1、江苏省高中学校体育工作现场推进会—5高二年级赵洪林老师的教案
田径——快速跑单元课时教学计划
水平五 高二年级 第3课时 执教者： 赵洪林 时间：2014年12月18日
学习内容
1、快速跑 2、素质练习
学
习
目
标
1、认知目标：学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。
2、技能目标：约80%的学生反应速度和动作速度能有明显提高。
3、情感目标：通过练习，发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶情操，体验跑的快乐。
重难点
重点：发展学生快速跑能力。
难点：两腿蹬摆的协调配合。
安全
2、
提示
课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。
课中做好跑的准备活动，练习时听口令，加强安全教育。
教学
过程
教师活动
学生活动
组织形式
与活动要求
次数
时间
准
备
活
动
10
∣
12
分
钟
1.教师教态端正，声音宏亮，接受体育委员报告
2.向学生问好
3.宣布课的任务与内容
4.检查服装，安排见习生
5.热身运动
(1)游戏“听数抱团”，讲解游戏的方法和要求
(2)引领学生慢跑热身，提高反应能力和上课的兴趣
(3)组织学生进行徒手操练习，共八节
1.学生成四列横队集合，要求快、静、齐
2.师生
3、问好
3.集中注意力，明确课的内容及要求
4.见习生跟班学习
5.热身运动
（1）明确跑进路线和要求
(2)一路纵队沿圆有序跑进（如图2）
(3)听指挥有序进行徒手操练习
.上肢运动
.体侧运动
.体转运动
.腹背运动
.弓步压腿
.侧压腿
.手腕脚踝关节
.膝关节运动
组织如图1：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
☆ ▲
×学生 ☆教师 ▲体委
☆
图2
要求：1.听到老师喊出某个数字
时，立即按该数字相同的人数抱
成一团
2.动作
4、到位有力，各关节充分
活动开
1
每
节
2
×８拍
6
∣
7
分
钟
基
础
学
练
26
∣
28
分
钟
一、快速跑
教师讲解动作要领及要求，并带领学生逐步练习：
1.原地摆臂练习
2.原地高抬腿跑
3.各种跑的练习
正向追逐跑
背向追逐跑
前者正面，后者背面追逐跑，距离适当靠近。
二、素质练习
1.教师组织学生进行素质练习，并巡回指导
给学生分组
5、4组）并提练习要求。
鼓励学生认真自觉投入练习。
采用分组轮换练习法
学生明确各种练习的方法和动作要领
1.重点体会以肩为轴，屈臂前后摆动
2.重点摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调
3.学生按照内容练习，提高反应速度并能互评
1.学生知道素质练习的内容及要求。
2.学生分成四组循环轮换练习，各组练习的数量见图4
3.加强协作，共同完成
组织如图3
30M
×××××
×××××
×××××
×××××
☆
要求：记住动作要领，做到反应速度快，蹬摆协调
6、组织如图4
30次 30秒*2
仰卧起坐
俯卧撑
立卧撑
立定跳远
跳绳
8*2 男生俯卧撑10*2
女生立卧撑8*2
要求：学生自觉积极地参与素质练习并完成任务，加强安全教育。
2×8拍
2
2
∣
3
1
12
∣
14
分钟
放
松
活
动
4
∣
5
分
钟
1.组织学生模仿教师动作进行放松练习
2.总评本节课，并提问动作技术的相关问题
7、
3.布置课外作业
4、送还器材
5、师生再见
1.原地站立，两脚与肩同宽，跟随老师提示、自我放松。
2.认真听讲并积极思考回答教师相关问题
3.明确课外练习内容
4.主动送还器材
5.师生再见
组织如图1：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：
消除疲劳
身心愉悦
2
×８拍
2
∣
3
分钟
场地
器材
跳绳10个，体操垫子5张
预计练习密度
40%—45%
预计平均心率
130—140次/分
课后
反思
江苏学校体育网现场报道组 摄影：曹卫民、王素芳
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