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《大学生职业规划与拓展》教学大纲（小二宋体）

一、课程基本信息（小四）
课程编号：
课程中文名称：大学生职业规划与拓展
课程英文名称：
课程类别：公共必修课
适用专业：各专业大一学生
开课学期：第二学期
总学时：16
总学分：1
预修课程：
并修课程：
课程简介：大学生职业规划与拓展是面向全校各专业大一学生开设的一门公共必修课程。本课程以培养、提高大学生就业能力和素质为目的，把大学生的就业指导与大学生活的全过程贯穿在一起，系统地介绍了大学生如何对自我学习能力、生活管理能力和心理素质能力的培养，职业目标定位和如何制定职业生涯方案，在校期间应该如何为毕业时的求职就业做准备，以及如何应对在求职活动和就业过程中所遇到的问题。
使用教材：主编 杜林致 张旭翔 书名《大学生职业规划与拓展》 出版社 河海大学出版社
参考书： 主编 储克森 书名 《职业、就业指导及创业教育》 出版社 机械工业出版社
二、讲授大纲
第一章 学习能力的培养
本章要求：通过本章学习，培养学生建立学习目标、更新学习方法，提高自身的学习技能。
基本概念：专业学习目标的规划。
本章重、难点： 了解建立学习目标的重要性和如何更新学习方法。
第一节 规划学习目标
1、学习目标的重要性
2、专业学习目标的规划
3、专业与兴趣不一致的协调
第二节 更新学习方法
1、大学课堂如何听课 2、大学生如何自学 3、大学生该读的课外图书
第三节 提高学习技能
1、如何查阅报刊、网络资料
2、实用文书的规范及写作技巧
第四节 提高学历
1、专转本 2、专升本 3、高等教育自学考试
4、报考硕士学位研究生 5、自费留学
第二章 自我生活管理能力的培养
本章要求：大学生必须学会妥善、合理地安排好个人的学习、休息与娱乐，培养良好的日常生活习惯，提高自我生活管理能力，尽快地适应大学生活。
基本概念：生活习惯 身心健康
本章重、难点： 培养良好的身心健康。
第一节 培养良好的生活习惯
1、生活习惯与身心健康 2、大学生不良生活习惯的表现及其纠正
3、大学生良好生活习惯的培养
第二节 合理利用网络
1、网络的“利” 2、网络的“弊” 3、合理利用网络 4、预防和戒除“网络成瘾”
第三节 日常消费的合理规划
1、大学生消费的新趋势 2、当代大学生消费中存在的问题
3、培养健康的生活消费观
第四节 大学生青春期保健
1、大学生青春期的性困惑 2、大学生性心里健康的维护
第五节 培养良好的审美心理
1、树立正确的审美观 2、提高审美素质 3、重视审美个性 4、尊重人类情感
第三章 心里素质能力的培养
本章要求：学会培养自己的智商，而且要注重情商的培养。
基本概念：智商 情商。
本章重、难点：学生各种心理能力的培养。
第一节 情商与智商
1、智商 2、情商 3、智商和情商对事业成功的影响力 4、智商和情商的结合
第二节 职业成功者必备的心理素质能力
1、 自信心 2、耐挫力 3、意志力 4、执行力 5、竞争力 6、创新力 7、实践能力
8、诚信
第三节 不利于职业发展的心理问题调节
1、现代健康观 2、大学生长剑的心理障碍及其调整
第四章 人际交往能力的培养
本章要求：让学生明白人际交往的重要性同时学会与人交往
基本概念：学习型人际关系 生活型人际关系 活动型人际关系
本章重、难点： 与各种类型人员交往的艺术
第一节 人际交往的重要性
1、沟通感情，消除寂寞，保持心理健康 2、沟通信息，开扩事业，扩大成功机会
3、认识自我，发展自我，完善自我
第二节 大学生人际交往的特征
1、高期待值与高挫折感 2、单纯性 3、平等性
第三节 大学生人际交往的主要类型
1、学习型人际关系 2、生活型人际关系 3、活动型人际关系
第四节 同学关系相处的艺术
1、室友的相互适应 2、同班同学的相处 3、与异性同学的相处
4、与高年级同学的相处 5、同学之间“摩擦”的解决
第五节 师生交往的艺术
1、与任课教室的交往 2、与辅导员的交往
第六节 与社会人员的交往
1、人脉就是机会 2、与社会人员交往的原则 3、与社会人员交往的自我保护
第五章 职业生涯规划方案
本章要求：了解什么是职业生涯，并学会制定适合自己的职业生涯规划
基本概念：职业生涯
本章重、难点：如何进行职业生涯规划
第一节 职业生涯不是什么
1、职业生涯的定义 2、职业生涯对人生的重要性
第二节 职业生涯成功类型与设计
1、职业生涯成功类型与评价标准 2、现代人需要职业生涯设计
第三节 如何进行职业生涯规划
1、 职业生涯规划第一步——确立目标 2、职业生涯规划第一步——可行性分析
3、职业生涯规划第三步——设计方案 4、职业生涯规划第四步——实施方案
第六章 职业目标定位
本章要求：确定自己的职业锚，学会选择适合自己的职业。
基本概念：职业锚
本章重、难点：影响职业选择的因素，及了解自己的职业锚。
第一节 选择适合你的职业
1、能力与职业选择 2、性格与职业选择 3、气质与职业选择 4、兴趣与职业锚类型
第二节 确定你的职业锚
1、什么是职业锚 2、职业锚的类型和特征 3、测定你的职业锚类型
第七章 社会实践
本章要求：了解各种社会实践活动
基本概念：社团
本章重、难点：社会实践的相关内容
第一节 学校社团活动
1、 参加学校社团活动的益处 2、学校社团组织的类型 3、如何参加学校的社团组织
第二节 大学阶段的有关竞赛活动
1、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛 2、暑期社会实践比赛
3、中国青年志愿者协会 4、大学生科技竞赛活动
第三节 社会实践活动
1、参加社会实践的意义 2、社会实践的类型
3、如何参加社会调查活动 4、如何防止社会实践中的陷阱
第八章 职业资格证书考试
本章要求：了解什么是职业资格和各种资格证书考试
基本概念：职业资格
本章重、难点：了解职业资格的有关概念
第一节 职业资格的有关概念
1、从业资格和执业资格 2、职业资格证书制度 3、职业资格证书
4、职业技能鉴定与就业准入
第二节 主要职业资格证书考试介绍
1、全国英语等级考试 2、大学英语四、六级考试及英语口语考试
3、江苏省外语口语考试 4、全国计算机等级考试
5、国家司法考试 6、报关员考试
7、国际商务单证员考试 8、外销员资格考试
9、导游考试 10、汽车经纪人职业资格考试
11、电子商务师考试 12、物流师执业资格证
13、全国秘书资格证考试 14、人力资源管理人员执业资格考试
15、ISO9000内部质量审核员考试 16、商务英语证书考试
17、教师资格考试 18、普通话水平测试
19、会计从业资格考试 20、TOEFL考试
21、IELTS简介 22、GRE考试
23、GMAT考试 24、LSAT考试
第九章 求职准备
本章要求：学会制作自己的个人简历和求职信
本章重、难点：填写个人简历和撰写求职信
第一节 搜集求职信息
1、搜集求职信息的必要性 2、搜集就业信息的途径
3、科学筛选与运用就业信息
第二节 填写各人简历
1、各人简历的结构 2、个人简历的内容
3、设计个人简历的原则 4、个人简历投放的注意事项
第三节 撰写求职信
1、求职信的格式与内容 2、求职信的写作规则
3、撰写求职信的要诀 4、求职信的核心
第十章 求职活动
本章要求：学会应聘时应具备的各种技巧
本章重、难点：学习面试时的各种技巧
第一节 参加招聘会
1、 参加招聘会是求职成功的关键
2、 参加招聘会的注意事项
第二节 接受面试
1、面试前的准备 2、面试的装束打扮 3、面试中的语言技巧
4、面试中的行为技巧 5、面试问题回答技巧 6、成功面试的启示
第三节 参加笔试
1、常见的笔试种类 2、笔试准备 3、笔试的技巧
第四节 其他求职途径
1、网上应聘 2、自荐 3、推荐 4、电话求职
第十一章 就业政策及相关规定
本章要求：了解毕业生就业工作程序和人事代理的相关知识
基本概念：人事代理
本章重难点：学习毕业生就业工作程序
第一节 毕业生就业工作程序
1、就业推荐表的填写 2、就业协议的签订 3、就业报到证的办理 4、各种关系的迁转
5、违约、解约及其责任 6、签订劳动（聘用）合同
第二节 人事代理
1、什么是人事代理 2、人事代理应遵循的基本原则 3、人事代理的对象、内容和程序
4、人事代理的户口、档案、职称评定
第三节 西部大开发与就业
1、西部地区 2、国家鼓励人才到西部就业的政策
第十二章 创业准备
本章要求：了解创业所需要的各种相关知识
本章重、难点：创业者的知识和能力要求，创业需要的客观条件
第一节 创业者的素质要求
1、创业者的知识和能力要求 2、创业者的个性特征要求
第二节 创业需要的客观条件
1、创业资金的准备 2、创业厂（店）址的选择 3、创业方向和形势的选择
4、创业组织结构的设置 5、创业机构的法律登记程序
第三节 创业过程大事记
1、创业项目的市场调查 2、制定创业计划书
第四节 创业实务知识
1、工商税务知识 2、金融保险知识 3、经济法律知识 4、经营管理知识

四、教学时数分配（共计16学时）
章次
一
二
三
四
五
六
七
八

学时
2
2
2
2
2
2
2
2

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