这样才是爱自己.doc

怎样才是爱自己

自爱就是：
      我从内心深处知道（我不仅是这么想的），我是值得爱的，
      不管我觉得自己怎样，
      不管我想什么，
      不管我举止如何，
      不管我外表如何，
      不管我身体好还是不好，
      不管我生于哪种家庭，
      不管我做什么工作，
      不管我做出什么样的成绩，
      不管我拥有什么，
      不管我一生中到现在为止做了些什么，
      不管我是什么或干什么……
       我知道，我值得爱与被爱，因为我就是值得。我不一定要有什么表现，做出什么成绩或干出什么名堂，才值得爱。

自爱就是：
        向自己敞开，使自己能感受周围和自身的一切，也就是说，可以让自己去认识，从中受到触动。同时并不对自己的“好形象”感兴趣，而是坦白地承认自己当时的立场，自己的感觉、想法，自己的身体要对自己说些什么以及自己对现状和人们作出的反应。
自爱就是：
        愿意接受自己和自己所做的一切，不加任何评论或批判。
自爱就是：
         给自己以足够的重视与关注，以便自己能常常和自己接触。
自爱就是：
         让自己这样地生活，说出自己受感动的东西，说出自己觉得重要的东西，使得自己越来越为自己和别人所看得见。

自爱就是：
        与自己要意见一致，这就是说，身体内部所有的主管器官都是清醒的，都在听我说，由我的意识所控制着。
自爱就是：
        与自己有着一种休戚与共、心心相印的关氛。
自爱就是：
         做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人，并对其承担责任。
自爱就是：
           我怎么样对自己很重要，但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的。
自爱就是：
         不要脱离世界其他部分去观察自己、体验自己，而要把自己作为整个世界的一部分来理解。
自爱就是：
         给生活一个方向―一这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的---------并一直沿着这个方向前进。例如“我要变得清醒”，或者“我要使自己成为一个有爱心的人。”
自爱就是：
            绝对赞同自己并保持下去――一不管发生了什么。

            自爱是以内心有意识的学习为基础，其目标是，一个人要超越自我，不断地充实自己。
            自爱对于我们来说并不是与生俱来的，但是我们自身有能力在一个较长的学习过程中在自己身上培养。
这种自爱。
            早在童年时代，我们的父母亲就该引导我们朝着这一发展方向前进，但是那时他们自己也没有学会，因而不能完成这项任务。
             所以我们大多在成年时才不得不领悟到，有人需要我们的关注和爱，这人就是我们自己。

当你爱自己的附候

             当你爱自己的时候，你身上就有一种明显的基本感情。你自身会感到安全和保险，你对自己来说一切都好，因而你得以自由地在各方面该是什么就是什么，该怎么样就怎么样，而其他人也可以在各方面认识你。

            你从这一牢固的基础出发来对待生活，你就很自信。任何事情都不能如此轻易地使你惊惶失措，尽管你受到了感触和感动，尽管你对人们和现状作出了反应，表明了自己的态度。你并不把生活当作是一种威胁，你知道你能够驾驭自己的生活。你有了自信心。人们对你也没有什么危险，你把他们当作自己的队友和战友。你可以毫不怀疑自己与他们有摩擦。当你爱自己时，你才会知道，在自己的生活中，你是多么重要，而且不久你也会愿意把别人看得比自己更重要。
             你不孤立自己，你寻找着与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以经历人生。

当你不爱自己的时候
             相反，当你不爱自己的时候，你就缺少了一切事物的基础。你就像一艘没有船长的轮船，因而你抓住一切合适的东西。你大多数时候感到没把握，很容易紧张。生活、人们以及未来使你感到害怕，因而你从外部寻找庇护。你必须取悦于别人，当有人不喜欢你时，你就怀疑自己。你必须不断地努力来适应各种各样的要求。你必须掩饰自己，压制自己生活中不为人所喜欢或不符合别人对你的要求的那部分。你必须小心谨慎，当心自己，约束自己。每件小事你都觉得受到伤害。别人每句响亮的话或一个批评马上使你不知所措。你很快就有了负罪感，马上想到自己做错了什么。
             你宁可不相信别人，特别是他们要你做点什么时。
             你不能真正接受别人的称赞，回为你不能相信他们确实说的是你，因为你一点也不认为自己这么好。当你，当你和别人在一起时感到不舒服，你就把责任推给别人，并且越来越孤立自己。你感到自己软弱而又不讨人喜欢。

当你热爱自己时，
你就是强者。
当你不爱自己时，
你倒不如说是个弱者。

祈祷文

无限的爱与平静

我是爱的源头，
我是光的创造者，
我就是爱，我就是光！
生命的表达即是爱与光！

我知道我来到这个地球的物质世界，
是为了要创造丰盛的生命经验，
不是为了赎罪及受罚的，
而是为了要体验无条件的爱。
学习如何看待自己，
学习如何看待他人，
学习如何宽恕自己，
学习如何宽恕他人，
学习如何爱自己，
学习如何爱他人。

我知道这些都是为了要我去体验同理心、平等心及慈悲心，
感同身受别人的心态与处境，
看到他人就如同看到自己，
都有着需要去学会的课题；
唯有当我接纳他人的不完美，
才是真正地接纳完全的自己。

我一直都记得，
我的内在具有神性的力量。
现在当我迷失时，我不再只看见自己与他人的黑暗面，
我看见的是自己与他人的光明神性，
因为他跟我一样，都是爱与光的源头，
我们都是一体的，没有什么不同。

在我生命中所出现的一切，
不是偶然发生的，
是我自己的思想、心念、动机、情绪所创造出来的，
这一切无非是我需要去体验的旅程，
只有在体验中，我才能真正感受领悟到人生的价值。
不管是逆境或顺境，都是我能承担的，
我愿意为自己所做的选择负责，
我知道我的选择都是为了让自己获得最大的丰盛与成长，
都是最好的安排。

我感谢宇宙，
我感谢高灵，
我感谢我自己的神性，
我感谢所有出现在我生命中的人事物，
我感谢万事万物！

我将自己完全信任交托给自己的神性，
不管在我的人生中出现什么，
我知道我的神性会引领着我做出最正确的抉择与决定。
我爱我自己，
我爱所有出现在我生命中的人事物，
我爱高灵，
我爱宇宙万事万物！

我现在已经走在光的道路上，
与大家都是在一起的，
我无时无刻不充满着宁静与祥和，
愿将我自身的爱与光传递给全世界，
传递给所有的人，
我们都拥有无限的爱与平静的力量。