第一节扁平脚.doc

第一节　　扁平脚

扁平足的脚底没有凹入，走起路来，容易疼痛、疲倦及脚酸，这是因为
脚筋脆弱，缺乏紧张力，没有十分地收缩，因此，静脉血液的循环较为缓慢，
这时，酸性废物自会累积下来，而感到疲倦。这时，可将脚交叉起来，从外
面用力按压，使血液流动加快，可减轻酸痛感。
【验方 １】
利用直径的 ２～５ｃｍ 的竹棒，铺在地面上，用脚来踩踏，会令人感觉相当
的舒服。
【验方 ２】
利用足尖走 ５～１０ 分钟，再用足根部走 ５～１０ 分钟。除此之外，赤足在
小石子路上行走，或在沙地、草地上行走，亦可柔和的刺激到足部，如果有
草鞋，可穿着走上 ３０ 分钟，会收到相同的效果。
【验方 ３】
平时要指压脚底，再把 ５ 个脚趾抓住，把它们弄曲、反扳，接着按压足
首，两脚都要仔细的做。
只要持之以恒，在这一时期不要走太远的路，是可收到功效的。