夏季保健之凉茶.doc

夏季保健之凉茶、冷饮
一．教学目的
1、让小朋友简单了解夏季凉茶、冷饮的饮用禁忌，认识几种常见凉茶、冷饮。
2、介绍几种适合小朋友的夏季饮品。
3、让小朋友养成健康的饮食习惯。
二．教学准备
1、在跟小朋友讲课过程中先画几幅凉茶、冷饮的图片，也可以自己准备好一些图片，当然也可以带一些饮料过去，但不是给小朋友喝哦，你可以先把它喝光光。

如果画凉茶的话，可以画王老吉，霸王，广东凉茶…...
画冷饮的话，可以画冰激凌，雪糕，可乐，果汁……

2、把要讲的歌谣写在黑板上，小朋友可以跟着念。
三．教学过程
1、把教学准备做好后，
（1）问：小朋友认不认识这些饮品啊？有没有喝过？
（2）问：你们喜欢吗？更喜欢喝凉茶还是冷饮，为什么？
（3）问：每次喝多少，喝完了是不是还好想喝？爸爸妈妈有经常买吗?如果你没有好多钱，你会买什么？
（4）问：喝多了冷的东西会拉肚子的，你们知道吗？有没有试过？有谁喝太多饮料拉肚子的，请举手，那下次记住不能一下子喝太多了哦！
（以上问题让小朋友回答，可以根据表现奖励）
2、一些儿歌
豆浆好
生黄豆，磨豆浆，
小朋友，快来尝。
豆浆甜，豆浆香，
每天喝一碗，
身体长得棒。

夏天卫生歌
夏天美，天气热，
少吃冷饮，多喝水。
蚊蝇多，传疾病，
生吃瓜果要洗净。
防疾病，保健康
病从口入要知道。
勤洗手，讲卫生，
小朋友们牢牢记。
3、夏季凉茶、冷饮饮用禁忌
（1）、鲜奶当水喝:夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是,牛奶一天只能喝两三杯。
（2）、饭后喝冷饮:因为天热,有的人往往在饭后就马上喝杯饮料,但是这样会一下子就吸收很高热量，小朋友会觉得难受，且会肚子疼
（3）、大喝绿豆汤:妈妈有没有经常煮绿豆汤给你们吃啊？这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖，小朋友不想变胖吧！所以不要吃太多哦。
（4）、可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，容易产生胀气，常常破坏小朋友的正常进食，久而久之，不利于生长发育;而且也会腐蚀牙齿哦。特别是可乐，会干扰你们的记忆力，变笨的。王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合你们，记住了哦，图片上有的。
（5）、优酸乳也不可以喝太多……
（以上选讲就行）

4、适合小朋友的夏日饮品
（1）、多喝白开水，不要在饭前喝
（2）、牛奶酸奶有营养但易上火
（3）、豆浆补钙，但也不宜多喝
（4）、果汁悠着喝，咖啡饮料不要喝……
5、小故事
“他为什么肚子疼”
在幼儿园门口，有一家超市，超市门前有个冰箱，里面冻着好多雪糕和饮料。小东拿着10块钱，买了一支雪糕。没一会，雪糕就吃完了，可是小东还想吃呢，他又买了一支冰棒和一瓶奶茶，边吃边回家。
晚上，小东突然觉得肚子好痛，他哭着喊来妈妈，妈妈带他去了医院，医生说小东吃太多冷冻食品了，以后要注意。
小朋友们，小东为什么回肚子疼呢？…..那你们要不要学他？

6、玩游戏（游戏按大多数小朋友的喜好）

四，分析总结
适当喝些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。