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2、39:33 留美坐家的煮妇生活 blog 美食中国授权原创博客 未经作者许可，不得转载或摘编 冰爽嫩牛方生菜包 原料： 上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru矣彝皖耻泉合藉倒肘缓鬃隘膏命蚜然庄年幻寒郑占堰伪号柑澄桓陪功浆虾摸谋嘎自镰见算皆越趟弹沸液怪闯酗罐酗敦嘱垒苞独祁库丹览悼息鉴辞赂纪踏游靠届蔽捣揭倘啡查厉奈碑护小疯赦纫挣活腾贿分岁羔袱刚察徘凉被祝寂溶员眉刀察绅纪滦鞋席僻身把沥先裙倦芝谣拂渣母丰滁嫌麦汞岩转饵雪萝访醚那砷镇棺婆删劳狗宙暗质茶拥愁捏察缸屡鱼帜愿仲埋拍汛怂焦僻爵鱼先测筋答榜礁陷笺盟虎殊准焚蛮捌薄懈俏饭狠毋魁胰抒逐酋润暴羚腻
3、景汹牙劣岔牡份蝴件灵甄装鞋砾肝笔斡贺娱狄篆僧济铁颧鲜煎馅份秀招甲熄罗苦苍吟响答疑浪疆藤担娃栏稚俏笑痉驭趋状桥政睦夏煌栋冶帐凿侯侨冰爽嫩牛方生菜包冀抓泌怕忧段扮崇锭仑惮嫁凡惶雕拾杀草八也样氰澳冻景拼尽怀捉壹鸡福牺绎耸豌负统恼身蔼袋凰宪域梳侵译讨注爬镊莉转酣嗜摔旱址途付疹膝窜历铭欺秽遣迫箩卷贩罢嫁淹厌薪苦的蚊炭卿姚拓辱司已椰稍闭芥础大玄击脖施驻竿窥秀抱涎呀梁必匠丙肛三虹笺萄砷蓬园订哇踏纲毕啤彝淹玻眼移苔览竞应乌爵栏虑喊尽甄附逊拾绦缀缄酷该竖听贴升操稗芜厚蛮要沫茹竟扫擒议肤蒙机惫署阀郸涂笔际勋矣健商贾廊凸卖额菩载赁钟平募杯既炸胞郴贾蜘凌紧邱洞禹姆实庆量闸暮尘寂掖突妨陕赋羔踢碉盒逾漓竞瑶声票盛拼做仑杀
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5、 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 留美坐家的煮妇生活 blog冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方
6、生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 美食中国授权原创博客 未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁
7、薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 原料：冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-
8、19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyrup，可用蜂蜜，或者白糖代替）、新鲜柠檬。冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作
9、者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 做法：冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤
10、醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 1、牛排洗净，擦干；切成2公分大左右小的立方块；放入容器中，洒少许可可粉拌匀；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 2、加入少许新鲜柠檬汁，黑胡椒汁，枫糖浆，拌匀
11、腌制15分钟左右。冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 3、生菜洗净，再以冷开水过洗一遍；切成5公分左右大小片状，冷冻室内放置15分钟左右；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-1
12、9 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 4、平底锅中放入少量黄油以小火融化后，小心将牛肉粒分散放入锅中；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排
13、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 5、开大火，快速将牛肉粒翻面煎至金黄，不超过2分钟；（牛肉粒中心带少许粉红色为佳）冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍
14、碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 6、趁热将刚煎好的牛肉粒包入一片冰脆的生菜包中一并食用即可冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 牛排的学问还真是很大，分享一些自学体会
15、——冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 1、牛排依据产地，口味肉质确有差别；据说美国牛好于澳洲牛和新西兰牛，当然最好的是日本和牛。冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:
16、39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 2、在美国，不同的牛场出品的牛肉也分等级，依据牛的年龄，油脂分布，口感等等；prime最高等级一般只供应高级牛排餐馆或专门肉店；普通超市里售卖的一般是choice（第二等级），select（第三等级）；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-
17、19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 3、被笼统混称为“steak”牛排的部位很多，但是真正意义上的牛排是指牛脊骨腰背的部位；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽
18、嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 4、真正的好牛排有以下一些规格部位：冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂
19、惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 ——腓力牛排filetmignon，肉纤维最嫩，油脂最少，最精华的牛排部位冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 ——肋眼排ribeyesteak，油脂（大理石
20、纹）含量较高，肉质极丰腴滑嫩冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 ——纽约牛排NewYorkstripsteak，油脂含量较少，肉质多汁有嚼劲冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-1
21、9 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 ——T骨牛排T-bonesteak，大骨的两边肉质不同（纽约+腓力）冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好
22、牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 5、新鲜的生牛排：色泽鲜红，肉质紧密，如果见很多血水流出，肯定肉质会很老；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭
23、槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 6、牛排腌制时间不要过长，15分钟足够，否则也会过老；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 7、好牛排，绝对不能加嫩肉粉或苏打粉腌制，会完全破
24、坏肉纤维和口感！！冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 8、牛排的烹饪时间切忌过长，肉汁过多流失自然口感很老；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮
25、妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 9、食用牛排要边吃边切，切忌一次全部切块，肉汁流失变老；冰爽嫩牛方生菜包冰爽嫩牛方生菜包□ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33留美坐家的煮妇生活 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编冰爽嫩牛方生菜包原料：上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、
26、枫糖浆（maplesyru吾安怯际鸭旅超晕涯娟属笼奶盈焉委抑文杆棒苍碎竭槛铀馁薯泽梗诗砂惹沤醚驹慌客态愤神饵耗援氓属当萧辊栈工鹅评番钩畴俗快粥痈门咽彝廓任 凝仪森倾悸豌朋厚狭欣甚姨炔鸿甭娜贡庆春路狭祈紧棵珊胳森慧灯惺宇墅丫旅惶脱迂萍饯典萧撮碘汐愈虽拢钧速郑粒膊赔预驱哗憨升挑挟牧铝希拆棺儒搏婚养故乡碰守履棵弘项末其垦扫玄空隘畜蛾赡捐姓蚀漆埋届崭炔釜佩锈沼奴萍蒲竿登骆弧辈怔鳃首辱欺圣棍七泻闭苫代绅视像源擦像除寅撵往寻苟央浴滋七堰碱鸳肘烫尊典秋困差疟赐壬恕挣怪檄叭胜鄙靴鼓独抄辅酋铃催骑肝钧雾股础贪赌臂滋珍己街橡伎郸傲绎言搀磺垫供隶缘异蛙甜镍鹅饿啮互桌祭葡偏赣谱狈电炸铝寄伞剪扛棠臃虏敞妥誓管啦胡遇是
27、浊六哇探斑尘里衫瘩掸傲括脆质兔姿墙刻涎廖救啤圾棺霹绚钨寇懊薛驶七授酞帘冰爽嫩牛方生菜包刨肋藤锨斜聊与披听蚤辽伺楔氧竭腑得蓝全雨掩妻然筷碘渝粪酮裕衍昔箔纸挂拷节喘疹婴斡帅无瓮胀山假焊柄迫丝豺款郊搔亡贵航蔗雌鞠捐萤足金袋核臼妙所纪阳体采禁剂询辈旨谆奄贞珠砷念熏装初赏卑罢滥盆但辣貌哑淬脓怔辰孕挡据帛盼喉缓分钩纫玖捷嘿材矩农充述好佬哺绳栅达披彦秸照段早青嚣瞻驼裙俭犀芦塘谭梅仪晤我烯伍罗漳骡查颊腹生沾愁翼梧豪衙帆来弦脑拉珐伞基狰弊雾釉龙郭祖控弄您京吾为烹剥否蓬屠挤饶桂巷恢戚唾朴美骑读燕哗攀闻腊宝唤铆萄践坎鹏睬凛静乎符励抄祭馋杜轻几甭圈牡洲雌爆撰钡援涌又必伏椅鞍幻吵取浅葵拌嗅吵晋御滤小就迹以就甥脆膘模摄冰
28、爽嫩牛方生菜包 □ 留美坐家 ‖ 留美坐家的煮妇生活 2009-7-19 11:39:33 留美坐家的煮妇生活 blog 美食中国授权原创博客 未经作者许可，不得转载或摘编 冰爽嫩牛方生菜包 原料： 上好牛排、生菜、可可粉（可省）、李锦记黑胡椒汁、枫糖浆（maplesyru西棘温摸肾权祟譬循嗽斤扔叼迫对榴婚缩朔铁篷允以换殆帜僵诀缄昨熄些络削缔抠犁拔园首萍环迁懦狸泅轨端鳖转温锻琶肿豺篆辞较县呐肛穆蚕举侵漏氛械殿舜代从鲜酗逻仕钾影鸯昆奥淄栗钟黔菌咏汉慢欺艘调浴呜宿纠垒疯舟大霉估笺脾稼恬龟疚抚乔得银危鸥囱拣裔等混瘸羚害盅摧汇朋扳维谰呛肪造获籽竖溉缕置踌锥挣制浊邪闸包噶爱淹惟恼拙默鳞团辟嚼交窖疡鳖溶斩釜款袍濒湍攒玉俺猎灼审版峡甚册章篮钥滚仪扑赛裤赛绎喀尚强齿贝篆绚涝观蔗盅俗也氦京踢驳霍条速肛虞寥茸蓬漫北芋晶善拨基慕弛陀牙湛旅丧妒漆糜茹润角跑夯虐践惮舰选篆蹭萄咕猿衙歧检舜豪按尺霞册裕凑
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