运动损伤的预防和简单处理.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,运动损伤的预防和简单处理,运动损伤的预防和简单处理,第1页,运动损伤预防和处理,概述,运动损伤原因,常见运动损伤,怎样预防,小结,运动损伤常见抢救,运动损伤的预防和简单处理,第2页,概述,运动损伤是指在运动过程中所发生各种损伤。它是运动医学主要组成个别。在,体育运动中，不论任何原因造成损伤都称为运动损伤。,其主要任务是预防和治疗运动中损伤，研究运动损伤发生原因、发病规律、预防办法和现场抢救处理等。,运动损伤的预防和简单处理,第3页,运动损伤原因,思想原因,准备活动不妥,身体心理素质差,技术动作缺点和错误,带伤练习和疲劳状态下训练,气候不良与场地不适应,运动损伤的预防和简单处理,第4页,思想原因,思想上麻痹大意，不注意科学锻炼方法，忽略循序渐进和量力而行标准，急于求成，不顾主客观条件可能，盲目地或莽撞地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分担心造成损伤；或在熟悉动作时，疏忽大意，也轻易发生损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第5页,准备活动不妥,不作准备活动或准备活动不充分；准备活动内容与练习内容结合不恰当；准备活动量过大、时间过长。,运动损伤的预防和简单处理,第6页,身体心理素质差,因为素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和主动性，思想不集中，急噪、害怕、犹豫等，都轻易造成动作失常而引发损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第7页,技术动作缺点和错误,技术动作违反了人体结构与功效特点及运动力学原理，就轻易受伤，这是学习新动作时发生损伤主要原因。,运动损伤的预防和简单处理,第8页,带伤练习和疲劳状态下训练,在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过分疲劳情况下，生理功效和运动能力,相对,下降，这时若参加猛烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而造成损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第9页,气候不良与场地不适应,气温过高，湿度过大，轻易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，轻易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，轻易引发踝关节扭伤等。,运动损伤的预防和简单处理,第10页,常见运动损伤,胫腓骨疲劳性骨膜炎,骨折,腰损伤,肌肉痉挛,韧带拉伤,肌肉拉伤,踝关节扭伤,网球肘,运动损伤的预防和简单处理,第11页,网球肘,多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。,打球时因为用力过猛，球冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成。,肘关节外侧猛烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。,停顿运动，休息，热敷按摩。,运动损伤的预防和简单处理,第12页,踝关节扭伤,是体育运动中最常见一个关节韧带损伤。,多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,踝关节准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地姿势不妥，地面不平等。,停顿锻炼，高抬伤肢，,12,小时内冷敷,24-36,小时候需热敷。恢复性练习。,运动损伤的预防和简单处理,第13页,肌肉拉伤,机理：,1,因为肌肉做主动猛烈收缩，其力,量超出了肌肉本身所能承受能力。,2,肌肉用力牵伸时超出了肌肉本身,有伸展程度，引发拉伤。,预防：,1,准备活动,-,量力而行，不用力过猛。,2,注意练习场所温度。,3,拉伤后重新锻炼。,运动损伤的预防和简单处理,第14页,韧带损伤,易发生部位是踝关节、腕关节和膝关节,.,治疗方法主要是止痛和加紧消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。,怎样预防,:,支持保护带；降低冲撞；多做关节练习；平整场地。,运动损伤的预防和简单处理,第15页,胫腓骨疲劳性骨膜炎,初参加体育锻炼人发病率高,.,跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨附着点受到过分牵拉，刺激骨膜引发炎症。,预防,:,防止猛烈运动中碰撞,运动损伤的预防和简单处理,第16页,骨折,表现,:,疼痛、肿胀、皮下淤血、功效丧失、出现畸形等。,预防：防止猛烈运动中碰撞。,治疗：停顿活动，进行抢救。固定包扎。,运动损伤的预防和简单处理,第17页,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉连续不自主强直收缩。,常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：,1,大量排汗。,2,肌肉快速连续收缩。,3,严寒刺激。,预防：,1,准备活动,-,量力而行，不用力过猛。,2,注意练习场所温度。,3,拉伤后重新锻炼,运动损伤的预防和简单处理,第18页,怎样预防,思想重视,做好准备活动,加强易伤部位训练,科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练,加强保护和自我保护,？,运动损伤的预防和简单处理,第19页,思想重视,体育锻炼目标时促进身体生长和发育，增强体质，提升健康水平，参加者要明确体育运动目标，在思想上重视对运动损伤预防和知道怎样进行预防。,运动损伤的预防和简单处理,第20页,做好准备活动,准备活动要充分，有针对性既要做普通准备活动，也要做专题准备活动。准备活动内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体情况、气象条件等等而定。,运动损伤的预防和简单处理,第21页,加强易伤部位训练,有针对性加强轻易受伤和相对较微弱部位肌肉力量和伸展性练习，提升它们功效，是主动预防运动损伤一个有效伎俩。,运动损伤的预防和简单处理,第22页,科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练,运动量、运动强度和动作难度必须与身体情况和训练水平相适应。要遵照渐进和区分对待标准。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。,运动损伤的预防和简单处理,第23页,加强保护和自我保护,参加体育锻炼时要学会自我保护方法，预防损伤出现。比如：当重心不稳而快摔到一瞬间，要马上低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有知道保护方法人和教练进行保护。以预防意外事故发生。,运动损伤的预防和简单处理,第24页,运动损伤常见抢救,出血抢救方法（一切有出血伤员）,抢救包扎方法（对于损伤较严重，呼吸困难者）,人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者）,骨折抢救固定方法,运动损伤的预防和简单处理,第25页,出血和止血,出血分类,依据损伤血管种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。,依据受伤出血流向可分为：外出血、内出血。因为内出血不易发觉，轻易发展成大出血，故危险性很大。,运动损伤的预防和简单处理,第26页,止血法,1.,冷敷法：,2.,加压包扎止血法：,3.,抬高伤肢法：,4.,屈肢加压止血法：,5.,指压止血法,：,6.,止血带止血法,运动损伤的预防和简单处理,第27页,运动损伤的预防和简单处理,第28页,出血抢救方法,止血带法,运动损伤的预防和简单处理,第29页,止血带止血法,在四肢较大动脉出血时，通常见止血带止血。当前常见止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。现场抢救中常见携带方便橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。假如无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条衣服以应急需。,上止血带时间要注明，假如长时间转运，途中上肢每半小时，下肢每,1,小时应放松,2,5,分钟，以使伤肢间断地恢复血循环放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血血管，以免每放松一次丢失大量血液。,运动损伤的预防和简单处理,第30页,抢救包扎方法,（一）绷带包扎作用,绷带包扎可固定敷料和夹板，也有保护伤口，压迫止血和支持伤肢作用。,（二）绷带包扎注意事项,1,、包扎动作应熟练柔和，尽可能不要改变伤肢位置，以免增加伤员痛苦。,2,、包扎松紧度要适当，过紧会影响血液循环，过松将失去包扎作用。普通在包扎四肢时，应露出手指或足趾，方便观察其包扎松紧度。,3,、卷带包扎普通应从伤处远心端开始，近心端结束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚结处应避开伤口。,运动损伤的预防和简单处理,第31页,包扎方法,绷带包扎法,（,1环形包扎法,（,2,）螺旋形包扎法,（,3,）反折螺旋形包扎法,（,4,）“,8”,字形包扎法,三角巾包扎法,（,1,）手部包扎法,（,2,）足部包扎法,（,3,）头部包扎法,前臂悬挂法,（,1,）大悬臂带,（,2,）小悬臂带,运动损伤的预防和简单处理,第32页,运动损伤的预防和简单处理,第33页,运动损伤的预防和简单处理,第34页,运动损伤的预防和简单处理,第35页,运动损伤的预防和简单处理,第36页,骨折抢救,在外力作用下，骨折连续性或完整性遭到破坏叫骨折。,（一）骨折分类,依据骨断端是否与外界相通分类（闭合性骨折、开放性骨折）。,依据骨折线分类：可分为横形、斜形、螺旋形、粉碎性骨折等依据骨折程度分类：完全骨折、不完全骨折。,运动损伤的预防和简单处理,第37页,（二）原因,1,、直接暴力,2,、间接暴力,3,、肌肉强烈收缩,4,、积累性暴力：,运动损伤的预防和简单处理,第38页,（三）骨折抢救处理,1,、抢救标准：对骨折病人抢救标准是防治休克，保护伤口，固定骨折。,2,、骨折暂时固定,骨折时，用夹板、绷带将折断部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为暂时固定。其目标是减轻疼痛，防止再伤和便于转送。,运动损伤的预防和简单处理,第39页,暂时固定注意事项：,骨折固定时不要无故移动伤肢。,固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，普通不宜还纳，以免引发深部污染。,固定用夹板或托板长度、宽度，应与骨折肢体相当，其长度必须超出骨折部上、下两个关节。,固定松紧要适当、牢靠，过松则失去固定作用，过紧会压迫神经和血管。,运动损伤的预防和简单处理,第40页,运动损伤的预防和简单处理,第41页,心肺复苏,1.,人工呼吸,肺位于富有一定弹性胸廓内，当胸廓扩充时，肺也伴随扩张，于是肺容积增大，外界空气进入肺内，即为吸气；当胸廓缩小时，肺也随之回缩，肺内气体排出体外，即为呼气。对呼吸停顿人，可依据以上原理用人工被动扩张与缩小胸廓方法，使空气重新进出肺脏，以实现气体交换，称为人工呼吸法。人工呼吸方法较多，最有效是口对口吹气法。,运动损伤的预防和简单处理,第42页,（,1,）口对口吹气法：伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，马上松开捏住鼻孔手。如此重复进行，每分钟吹气,16,18,次。,运动损伤的预防和简单处理,第43页,（,2,）注意事项：,施行人工呼吸前，应快速消除患者口腔、鼻腔内假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气气量和压力宜稍大些，吹气,10,20,次后应逐步降低，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者，可采取口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其它操作与口对口吹气法相同。,（,3,）有效表现：,（,1,）吹气时胸廓扩张上抬；（,2,）在吹气过程中听到肺泡呼吸音。,运动损伤的预防和简单处理,第44页,2.,胸外心脏挤压法,心脏位于胸腔纵隔前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。胸廓含有一定弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏内血液排出；放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。所以，重复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环,运动损伤的预防和简单处理,第45页,（,1,）操作方法,病人仰卧在木板或平地上。救护者双手手掌重合，以掌根部放在病人胸骨体下半段，肘关节伸直，借助于本身体重和肩臂肌力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连助软骨下陷,3,4cm,，随即马上将手放松,(,掌根不离开病人皮肤,),，如此重复进行。成人每分钟挤压,60,80,次；小儿用单手掌根挤压，每分钟挤压,100,次左右。,运动损伤的预防和简单处理,第46页,（,2,）注意事项,救护者只能用掌根压迫病人胸骨体下半段，不可将手平放，手指要向上稍翘起与肋骨离开一定距离；挤压方向应垂直对准脊柱；挤压时应带有一定冲击力；用力不可太轻或太大，太轻不能起到间接压迫心脏作用，太猛会引发肋骨骨折。在就地进行抢救同时，要快速请医生来处理。,运动损伤的预防和简单处理,第47页,搬运伤员方法,伤病员在现场进行初步抢救处理和随即送往医院过程中，必须要经过搬运这一主要步骤。正确搬运术对伤病员抢救、治疗和预后都至关主要。从整个抢救过程来看，搬运是抢救医疗不可分割主要组成个别，仅仅把搬运看成简单体力劳动观念是一个错误观念。,运动损伤的预防和简单处理,第48页,运动损伤的预防和简单处理,第49页,危重伤病员搬运,a,脊柱损伤：硬担架，,3,4,人同时搬运，固定颈部不能前屈、后伸、扭曲。,b,颅脑损伤：半卧位或侧卧位。,c,胸部伤：半卧位或坐位。,d,腹部伤：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。,e,呼吸困难病人：坐位。最好用折叠担架（或椅）搬运。,f,昏迷病人：平卧，头转向一侧或侧卧位。,g,休克病人：平卧位，不用枕头，脚抬高。,运动损伤的预防和简单处理,第50页,擦 伤,小面积擦伤，能够用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最终用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。,关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。,运动损伤的预防和简单处理,第51页,撕裂伤,轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌健断裂，则需要手术缝合。,运动损伤的预防和简单处理,第52页,挫 伤,在,24,小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。,24,小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功效性锻炼。假如怀疑内脏损伤，则暂时处理后，送医院检验和治疗,运动损伤的预防和简单处理,第53页,肌肉拉伤,轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。,24,小时后可施行按摩或理疗。假如肌肉已大个别或完全断裂者，在加压包扎抢救后，固定患肢，马上送医院手术缝合。,运动损伤的预防和简单处理,第54页,