耐久跑单元式计划.doc

全国十四城市首届中小学体育（与健康）课程单元（含课时）教学计划比赛参赛学校：湛江市第十七中学 单 位：湛江市第十七中学任课教师：陈红英授课班级：初二 ( 3 ) 班学生人数：48 人体育与健康课耐久跑单元教学计划与课时计划单位：广东省湛江市第十七中学 任课教师：陈红英 授课班级：初二 ( 3 ) 班 人数：48 人 一、单元教学目标 1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。 2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。 3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。二、教材分析:本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析：我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以弄潮出海捕鱼为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。四、单元设计思路 本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。五、 教法与手段1、教法 （1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。（2） 、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。（3） 、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。2、学法：（1）、在学法上，采用较为自由的小群体 ，自主合作的学练形式 ，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。（2）、在合作中获得不同的心理体验。六、耐久跑单元教学计划（本单元共用五个课时完成）课时教与学目标教学内容重点难点辅助教材教学策略一1.发展耐力素质，使学生建立途中跑正确的姿势。2.培养学生不怕困难，团结合作的精神。 1.途中跑2.超前跑 重点：途中跑的正确姿势。难点：跑得轻松自然，呼吸有节奏。 游戏：1.大渔网2.海滩球赛 让学生明确学习目标，通过游戏和比赛激发学生的学习兴趣，提高跑的能力。 二1.初步掌握弯道跑和弯道起跑技术。2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力 1.弯道跑及起跑2.变速跑重点：弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。难点：控制离心力 游戏：1.圆周接力2.叫号跑 运用圆周接力游戏，让学生体会弯道跑的技术。 三1体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。2.把“团队合作”的练习方式结合起来，建立和谐的同学关系。领先跑：男生：900米，女生：600米重点：体会不同的跑步节奏。难点：步伐轻松，呼吸均匀。游戏：1、“找伙伴”2、双人夹球接力赛 运用“找伙伴”的游戏，师生互动，提高耐久跑的能力。四1、巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配。2、培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神。 越野跑重点：速度的控制和合理分配体力。难点：步伐自然轻松，呼吸协调。 游戏：野外抢险 通过野外抢险游戏使学生学会体力分配 。五巩固已学过的基本技术，检查学习效果和单元学习目标的完成情况。教学评价：男生测验1000米女生测验800米 重点：掌握跑速，合理分配体力。难点：跑得轻松自然，步幅大而协调，呼吸均匀。 按体能分组进行测验 本单元第一课时教案广东省湛江市第十七中学体育与健康课教案单位：广东省湛江市第十七中学 年级：初二级 人数：48人 授课教师：陈红英 课次：1教 学目 标1、使学生初步掌握途中跑的正确技术和呼吸方法。发展学生耐力素质和跑的能力。2、通过自己脉搏测定活动，让学生在练习中学会自我检测和自我调节的科学锻炼方法。3、培养学生不怕困难、自信、自强的心理品质与竞争意识及团结合作的集体主义精神。场地器材篮球场1块 水桶4个 篮球2个 龙珠2个 放音机 1台 标志棒4支 教 学内 容情景教学 主题：弄潮出海捕鱼1.耐久跑：途中跑超前跑（加速跑）2.游戏：大鱼网沙滩球赛 3.放松舞：渔家姑娘在海边教 学顺 序 人欢龙腾贺出海 出海弄潮 撒网捕鱼 满载而归 欢庆丰收准备运动图形跑大渔网游戏超前跑与沙滩球赛 整理放松顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷人欢龙腾贺出海71、所有学生全情投入2、运用自测脉搏来调控运动负荷。3、学生积极参与，获得上、下肢活动的协调能力，发展力量和灵敏素质。1、培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。2、建立和谐的师生关系，培养学生活泼个性。小1、教学常规2、自测脉搏3、双龙戏珠4、教师点评1、师生问好，安排见习生2教师指导学生自测脉搏。3、教师创设渔民出海前情境，师生同舞。4、创设情境，语言激励，拓展思维。1、四列横队集合。要求：快、静、齐（图一）2、学生自测脉搏。3、集体练习，要求配合默契，注意安全。4、师生语言交流。（图1）出海弄潮111、学生积极参与，初步掌握途中跑正确的姿势和呼吸方法。2培养学生刻苦耐劳、克服困难、坚持到底的意志品质和团结合作的精神。大1、途中跑、直线跑、之字形跑、螺旋形跑2、呼吸1、设置情境，启发、引导学生设计图形跑。2、指导学生学会正确的呼吸方法。1、学生根据教师给出的海上的情景设计图形跑 。2、学习体会耐久跑的呼吸方法 图形跑（图2）（图3）顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷撒网捕鱼8学生积极参与游戏，通过脉搏的测定掌握自我调节的方法。1、培养学生的创新思维和想象能力。2培养学生刻苦耐劳、克服困难、坚持到底的意志品质和团结合作的精神。中1、大渔网游戏2、脉搏测试1、教师讲解游戏的方法、规则，教育学生保护自己安全。2、教师指导学生自测脉搏。1、学生按教师要求并遵守规则进行游戏。2、自测脉搏。满载而归 141、学生结合自己实际，运用快速跑技术进行超前跑。2、全体学生能运用已学过的知识积极参与球赛。培养学生勇于挑战自我的竞争意识。大1、超前跑：2、沙滩球赛1、创设情境，让学生感受满载而归的丰收喜悦。2、教师引导学生开展趣味沙滩球赛。1、学生按体能分组进行超前跑2、学生自由组合，自定规则，积极参与，合理运用技术，争取胜利。欢庆丰收5全体学生在老师的引导下，随着悠扬的音乐身心充分放松在成功的喜悦中配合优美抒情的旋律调整身心小1、欢庆丰收2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、带着胜利的喜悦，随着音乐节奏，身心充分放松。2、畅所欲言、自我评价。预计效果练习密度：45%-50%平均心率：130170次/分 运动负荷指数：1.51.6本单元第二课时教案广东省湛江市第十七中学体育与健康课教案单位：广东省湛江市第十七中学 年级：初二级 人数：48人 授课教师：陈红英 课次：2教 学目 标1. 学生学习和体验直、弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑和弯道起跑技术，提高学生的心肺功能，为终身体育打好基础。2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力，培养学生不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。场地器材篮球场1块 放音机 1台 旗子若干，自选器材若干教 学内 容1.弯道跑及起跑 2.变速跑教 学顺 序热身舞圆周接力叫号跑自由选项活动 整理放松顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷愉悦身心61、所有学生全情投入2、学生积极参与，获得上、下肢活动的协调能力，发展力量和灵敏素质。1、培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。2、建立和谐的师生关系，培养学生活泼个性。小1、教学常规2、队列练习3、热身舞（兔子舞）1、师生问好，安排见习生2教师指挥学生进行队列练习。3、指导学生按要求共同起舞1、四列横队集合。要求：快、静、齐（图一）2、动作整齐3、学生随着音乐节奏进行热身。 （图1）激发兴趣11全体学生在教师的指导下能积极参与，初步体会弯道跑的技术和提高弯道跑的实践能力。1、激发学习兴趣，明确学习目标。2、培养团结协作、顽强拼搏的优良品质。1.弯道跑及起跑、跑的专门练习、圆周接力1.讲解要领。2.强调游戏规则及注意事项。3根据游戏教师提问：刚才圆周接力时有什么体会？（上体、摆臂、腿、脚）。1、学生分组进行“圆周接力”练习。2、游戏结束后谈体会。3、看教师示范，边思考与自己刚才游戏时的练习有什么不同。（图2）顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷增智促技8全体学生在遵守规则的前提下，积极参与游戏。培养学生竞争合作意识和勇于创新的精神，提高自尊和自信。2.变速跑、叫号跑指挥学生慢跑中叫号抢位。 思想集中，积极参与练习和游戏 （图3）拓展兴趣10所有学生能自主选择活动内容，自主组成小组进行活动。1、培养良好的组织纪律性。2、展示各自所长，激发其运动兴趣，满足个体活动的需求，调节学生情绪。自由选项活动1.到各个小组的场地巡查活动，进行个别辅导，及时处理突发事件。2.及时指出存在问题及解决方法，多鼓励多肯定，使学生充满自信。1.以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，组长负责组织，项目在课前讨论决定。2.在欢快的音乐伴奏下尽情表现自己。（图4）恢复身心5全体学生在老师的引导下，随着悠扬的音乐身心充分放松在成功的喜悦中配合优美抒情的旋律调整身心小1、放松舞2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、学生随着音乐节奏，身心充分放松。2、畅所欲言、自我评价。 （图5）预计效果练习密度：45%-50%平均心率：130170次/分 运动负荷指数：1.51.6本单元第三课时教案广东省湛江市第十七中学体育与健康课教案单位：广东省湛江市第十七中学 年级：初二级 人数：48人 授课教师：陈红英 课次：3教 学目 标1、通过领先跑，提高耐力跑的趣味性，激发学生对耐久跑的练习积极性。2、发展学生的心肺功能和有氧代谢能力。3、培养学生坚强地意志品质及挑战自我的精神。场地器材录音机1台、足球、羽毛球、排球、短绳、毡子、橡皮筋等。教 学内 容领先跑：男生：900米 女生：600米教 学顺 序集中注意力兴趣组合领先跑游戏“找伙伴” 双人夹球接力赛放松操师生评价顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷一101、所有学生能集中注意力，提高兴奋性。2、所有学生能自主选择活动内容，自主组成小组进行活动。1、培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。2、展示各自所长，激发其运动兴趣，满足个体活动的需求，调节学生情绪。小中1、教学常规2、集中注意力练习：弹钢琴。2、分组练习，活动身体各部位。1、提出学习目标内容及注意事项，安排见习生。 2、语言提示，学生按音乐节奏进行活动。3、参与并加以鼓励。1、集体练习，要求快、静、齐。2、根据个人的兴趣爱好和特长，从篮、羽、排中选择一项进行练习。 二141、学生积极参与，体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。2、把“团队合作”的练习方式和“找伙伴”的游戏结合起来，建立和谐的同学关系。2培养学生刻苦耐劳、克服困难、坚持到底的意志品质和团结合作的精神。大1、领先跑男生：900米 女生：600米2、游戏：“找伙伴”1、教师提出要求：、怎样合理分配体力，、呼吸的方式及练习体会。1、采用分组形式，以体育委员和体育骨干为核心，分成4个小组进行练习。2.学生针对教师提出的问题展开讨论。3.师生互动，通过合作与交流明确学习目标。顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷三11激励启发全体学生运用所学知识，积极参与游戏，提高自身活动能力。培养学生竞争合作意识和勇于创新的精神，增进了同学们之间的友谊，营造良好的课堂气氛。 中双人夹球接力赛方法：在篮球场地内，以各组为大单位，每两人为一小组，背靠背夹球快速行进接力。规则：1)、每组安排一组长帮助放球 2)、如在行进中球落地，必须在掉落点将球夹好，才可继续。 3)、以先完成接力的组为胜。1、教师向学生讲明比赛的方法，提出要求，由小组长组织练习。1、明确游戏方法和规则，小组讨论协商取胜方法。2、各小组小结，改进方法，巧夺胜利。 四5学生在老师的引导下，随着优美的音乐身心放松，达到消除疲劳的目的。在优美抒情的旋律中调整身心。小1、放松操配乐：endless love2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生调整放松。2、激励、启发学生自评、小结。1、随着音乐节奏，身心充分放松。2、畅所欲言、自我评价。预计效果练习密度：45%-50%平均心率：130170次/分 运动负荷指数：1.51.6本单元第四课时教案广东省湛江市第十七中学体育与健康课教案单位：广东省湛江市第十七中学 年级：初二级 人数：48人 授课教师：陈红英 课次：4教 学目 标1、巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配，改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力。2、学会自测脉搏，通过心率的变化调节自己的运动强度。3、培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神，培养团结协作精神，增强集体荣誉感。场地器材运动场一块，篮球4个教 学内 容1、越野跑 2、游戏：野外抢险教 学顺 序跑的专门练习越野跑游戏：野外抢险快乐篮球师生评价顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷一71、所有学生全情投入2、学生积极参与，获得上、下肢活动的协调能力，发展力量和灵敏素质。1、培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。2、建立和谐的师生关系，培养学生活泼个性。小1、教学常规2、自测脉搏3跑的专门练习1、师生问好，安排见习生。2教师指导学生自测脉搏。1、四列横队集合。要求：快、静、齐（图一）2、学生自测脉搏。（图1）二111、学生积极参与，初步掌握途中跑正确的姿势和呼吸方法。2培养学生刻苦耐劳、克服困难、坚持到底的意志品质和团结合作的精神。大1、越野跑1、教师将学校绘制平面图，画出道路、建筑物等有关特点。2、教师根据学生的性别、体质等情况重新分组。1、学生人手一份平面图，结合教师讲解越野跑的识图方法。2、跑动中相互鼓励、相互帮助。组织：散点顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷三8激励启发全体学生运用所学知识，积极参与游戏，提高自身活动能力。培养学生竞争、合作意识和勇于创新的精神，体现良好的团队精神。 2、游戏：野外抢险1、讲述游戏方法和规则。2、第一次练习后小结讲评，提出问题，激发思考。1、明确游戏方法和规则，小组讨论协商，布置场地。2、各小组小结，改进方法，巧夺胜利。四9激励启发全体学生运用所学知识，积极参与游戏，提高自身活动能力。培养学生竞争合作意识和勇于创新的精神，体现学生个性特点，营造良好的课堂气氛。 大游戏：快乐篮球配曲：球迷之歌1、教师得出要求，由小组长组织练习。2、教师进行安全教育，巡视、观察，及时提出表扬。学生自主结合，相互学习。（图2）五5全体学生在老师的引导下，随着优美的音乐身心充分放松。在优美抒情的旋律中调整身心。小1、放松活动。2、总结评价。3、回收器材。1、语言提示，引导学生调整放松。2、组织师生共同评价。1、在音乐伴奏下，随着教师提示，尽情放松。2、由学生自评、自议，发挥学生的主体作用。 预计效果练习密度：45%-50%平均心率：130170次/分 运动负荷指数：1.51.6本单元第五课时教案广东省湛江市第十七中学体育与健康课教案单位：广东省湛江市第十七中学 年级：初二级 人数：48人 授课教师：陈红英 课次：5教 学目 标1、了解合理的科学锻炼方法和评价方法，能够合理评价他人。2、通过测试，使95%的学生能够运用掌握的知识、要领，提升自我耐久跑能力。3、培养学生顽强拼搏的意识。场地器材运动场一块、羽毛球若干、排球若干、跳绳、毽子若干教 学内 容1、教学评价：男生测验1000米 女生测验800米 2、 自选项目教 学顺 序徒手操男生测验1000米 女生测验800米自选项目放松舞师生评价顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷一71、所有学生全情投入2、学生积极参与，获得上、下肢活动的协调能力，发展力量和灵敏素质。1、培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。2、建立和谐的师生关系，培养学生活泼个性。小1、教学常规2、徒手操1、师生问好，安排见习生2、教师带领学生进行徒手操练习要求：学生做好充分准备活动1、散点集合要求：快、静、齐（图一）2、听教师口令集体做徒手操，准备活动充分 （图1）二16学生积极参与，了解各自的耐力素质提高情况，提高有氧情况下奔跑能力。培养学生刻苦耐劳、克服困难、坚持到底的意志品质。大教学评价：男生测验：1000米 女生测验：800米1、教师向学生宣布耐久跑考核。2、考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试1、学生记住耐久跑技术的动作要领2、 学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入考核。散点顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与、技能心理、社会适应负荷二3、向学生讲述考核标准，重申耐久跑的技术要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。3、对取得好成绩充满信心，有各自的目标。4、在教师的组织下进行考核。三12所有学生能自主选择活动内容，自主组成小组进行活动展示各自所长，激发其运动兴趣，满足个体活动的需求，调节学生情绪。自选项目：篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽1、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求2、让小组长负责本小组学生的练习，注意安全。1、考核结束后休息片刻就参加自选项目的锻炼2、遵守纪律，自学练习四5全体学生在老师的引导下，随着悠扬的音乐身心充分放松在成功的喜悦中配合优美抒情的旋律调整身心小1、放松舞2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、带着胜利的喜悦，随着音乐节奏，身心充分放松。2、畅所欲言，对自己锻炼情况能进行自我小结和自我评价。预计效果练习密度：40%-45%平均心率：130150次/分 运动负荷指数：1.51.613