呼吁健康的手机使用习惯专家讲座.pptx

呼吁健康手机使用习惯呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第1页长时间使用手机危害多呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第2页1.降低降低睡眠能力睡眠能力玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）生成就会降低，造成直接影响睡眠质量）生成就会降低，造成我们睡眠减轻，甚至睡不着我们睡眠减轻，甚至睡不着。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第3页2.或或致致“手机皮肤炎手机皮肤炎”英国皮肤医学会引述已发表研究资料指出，英国皮肤医学会引述已发表研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能造成皮肤出现过敏反应，产接触过久可能造成皮肤出现过敏反应，产生一个叫做生一个叫做“手机皮肤炎手机皮肤炎”红色或发痒疹子。红色或发痒疹子。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第4页3.增加增加患脑瘤风险患脑瘤风险呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第5页4.下巴下巴变形、长皱纹变形、长皱纹过分使用手机会造成下巴轮廓变形。年纪过分使用手机会造成下巴轮廓变形。年纪增加，皮肤弹性下降，花数小时低头看手增加，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤机，都会增加下巴皮肤下垂。下垂。其次其次，手机显示器上文字小，读起来费劲，手机显示器上文字小，读起来费劲，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。在眉间眼角形成皱纹。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第6页5.颈颈背受背受损伤损伤很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这造很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这造成脊柱顶部神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、成脊柱顶部神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫疲惫，长长时间会时间会造成颈椎和背部肌肉造成颈椎和背部肌肉损伤损伤；而卧高靠背长时间玩手机而卧高靠背长时间玩手机，会，会造成颈椎生造成颈椎生理弯曲日渐降低、变直甚至反理弯曲日渐降低、变直甚至反弓弓；呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第7页6.会会得键盘手得键盘手键盘手一词是指因为过分使用智能手机浏键盘手一词是指因为过分使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成手指抽览信息、输入消息或玩游戏等造成手指抽筋、肌肉酸痛现象筋、肌肉酸痛现象。另外另外一个常见病症就是：过分使用智能手一个常见病症就是：过分使用智能手机会引发肌腱炎症，增加患腕道症候群风机会引发肌腱炎症，增加患腕道症候群风险。险。是是正中神正中神经经过腕道腕道时受到受到压迫所造成迫所造成早期早期症症状以手麻状以手麻为主，到主，到了了后期，后期，会有肌肉萎会有肌肉萎缩、手无力、手无力、感感觉丧失等失等现象。象。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第8页7.易造成视力下降易造成视力下降长时间用眼本身就轻易造成视疲劳，屏幕上不长时间用眼本身就轻易造成视疲劳，屏幕上不停变换光影又会对眼睛造成连续刺激，当眼睛停变换光影又会对眼睛造成连续刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛尤其疲劳。不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛尤其疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼损尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼损害尤其大。害尤其大。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第9页8.易易得干眼症得干眼症干眼症是指任何原因造成泪液质或量异常或动干眼症是指任何原因造成泪液质或量异常或动力学异常，造成泪膜稳定性下降。力学异常，造成泪膜稳定性下降。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第10页9.易易患结膜炎患结膜炎因为长时间保持固定低头姿势，轻易使血液流因为长时间保持固定低头姿势，轻易使血液流向眼睛，造成结膜血管轻度充血，睑结膜也轻向眼睛，造成结膜血管轻度充血，睑结膜也轻易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂现象，假如能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂现象，假如不注意，则会诱发结膜组织慢性炎性病变，造不注意，则会诱发结膜组织慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。成慢性结膜炎。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第11页怎样正确使用手机怎样正确使用手机教授提醒：睡前防止用手机打电话，睡觉前要教授提醒：睡前防止用手机打电话，睡觉前要关机，而且在电话接通前五秒切记不能让手机关机，而且在电话接通前五秒切记不能让手机贴近耳朵。贴近耳朵。教授提醒：使用电子产品时经常变换坐姿能够教授提醒：使用电子产品时经常变换坐姿能够减轻下背疼痛，而降低智能手机使用时间也能减轻下背疼痛，而降低智能手机使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也能够防止因低头所引发不适。面前与视线平行也能够防止因低头所引发不适。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第12页怎样正确使用手机怎样正确使用手机教授提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要教授提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤让手机长时间接触皮肤怎样预防腕道症候群，工作前或有空时，不妨怎样预防腕道症候群，工作前或有空时，不妨多做以下动作：五指张开垂直压桌面四到五秒；多做以下动作：五指张开垂直压桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然后将五指张开，这两用力握拳四秒至五秒，然后将五指张开，这两种动作也能够重复做。种动作也能够重复做。呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第13页眼睛基本保健控制使用时间控制使用时间远眺缓解眼疲劳远眺缓解眼疲劳常眨眼，多做眼保健操常眨眼，多做眼保健操调手机，巧护眼，选择柔和背景色调手机，巧护眼，选择柔和背景色必须开照明灯，别摸黑玩手机必须开照明灯，别摸黑玩手机呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第14页为了您身体健康，请合理使用手机！多花时间陪陪家人和朋友，比手机里虚拟世界更有意义！呼吁健康的手机使用习惯专家讲座第15页