水·生命·健康.docx

水常识，值多少
1、 海洋水PH=8.0+/-0.2，硬度为7度到9度。
2、 人的血液PH=7.4+/-0.05，显弱碱性。
3、 当一个人对蛋白质的摄入充足时，脑中的茶酚胺就会增加，去甲状腺素的传递就活跃。
4、 勤奋用脑有健身防老之功。
5、 有益人体健康的水有七大标准：
n 不含任何对人体有害、有毒或异味的物质
n 硬度介于30~200之间
n 人体所需矿物质含量适中
n PH值显弱碱性（7.0~8.0）
n 水中溶解氧以及二氧化碳适中（溶氧不低于7mg/L）
n 小分子团水渗透溶解强（5~7个水分子）
n 水的营养生物功能（溶解力、渗透力、乳化力）要强
6、 磁化水可预防结石症，改善高血压、动脉硬化、血栓症、肥胖、尿道炎以及便秘等症状，对胃病、糖尿病及感冒等均有疗效。提倡用磁化杯喝水。
7、 锌与利尿剂合用能增强降压作用，有利于控制冠心病。
8、 饮水忌渴了才喝，要定时定量，不要暴饮。
9、 饮水佳时：早晨起床后；上午10时；下午3时；晚上8时；餐前（1小时）空腹饮水，餐时有汤有水。
10、 饮用过多的浓茶，能刺激神经和凝固食物蛋白，妨碍消化。
11、 一年四季坚持用冷水洗脸，能有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机能，预防感冒等症，也可使眼清目明。
12、 清晨，空腹喝杯蜂蜜水；午休以后，一杯淡淡的绿茶水；夜晚睡觉以前，一杯磁化白开水。
13、 四种“常见水”的祛病健身功效
热姜水
² 脚臭可将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡后擦干，抹点爽身粉，臭味便可消除
² 高血压者血压升高时，可用热姜水浸泡脚15分钟左右
冻萝卜水
冻萝卜水可治手脚冻伤：先将萝卜切成薄片冷冻，然后再煮水，用冻萝卜水烫洗冻伤的手脚。
食盐水
² 用食盐加茄子根煮水洗脚，可治疗脚气病，对手足冻疮也有疗效。
² 晚上用淡盐水洗脚，不仅舒适，又能防止、治疗脚气病。
小苏打水
将1克小苏打放入5千克水中，稍加搅拌，待完全溶解后洗浴，水温以40摄氏度为宜。可改善血液循环，增加细胞新陈代谢，从而起到润滑皮肤，消除疲劳的作用。

14、 盐水浴：在浴水中假如四两（200克）食盐，可以迅速解除疲劳，恢复体力，振作精神，同时可以使皮肤富于弹性和更加健康。还具有减肥作用，还可治疗皮肤病。
15、 香醋浴：在浴水中倒入一斤醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。
16、 花香浴：把玫瑰花或菊花 放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入浴水，再加2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛细孔，光洁肌肤，消除小皱纹。
17、 各种自制药液
三花除皱液
l 材料：桃花100可（或荷花100克或富人花100克）
l 用法：春天用桃花，夏天用荷花，秋天用芙蓉花，再加矿泉水3000ml，煎沸30分钟，去渣取汁，装瓶备用。每次取50ml，加水300ml，频洗脸部。
l 功效：活血化瘀，润肤去皱。
甘菊润肤夜
l 材料：洋甘菊10克，胡椒50克，薄荷6克，白芍10克，水杨酸2克
l 用法：以上材料加水1000ml，浸泡15分钟后煎煮10~15分钟，将药汁倒入温水3000ml中。趁热先行全身蒸气浴，使微微出汗，继之全身浸泡，并以毛巾轻轻擦至皮肤发红，每次药浴10~15分钟，每日1次。连续10次。
l 功效：疏风清热，活血润肤，可用于预防和治疗冬季皮肤干燥皲裂。
增白健肤液
l 材料：大戟20克，商路20克，人参10克，甘松25克，芦荟15克，维生素E、维生素A各适量。
l 用法：以上材料一起研成细末，纱布袋装好，加冷水2000ml，浸泡5分钟后，煎煮20分钟，去药液置于浴盆，加入温水3000ml，做全身洗浴，保持药温在37摄氏度左右，并反复擦洗全身至皮肤发红，每次持续15~20分钟。每日1次，10次为一个疗程。
l 功效：益气润肤，增白祛斑。
木贼增白液
l 材料：木贼草50克，款冬花20克，洋甘菊20克，黄瓜汁15ml。
l 用法：前三种材料加水2000ml浸泡10分钟后，煎沸20分钟，放置15分钟后倒出药液，药渣再加水1500ml，煎沸20分钟，过滤药液。将两次煎液混合，煎煮浓缩到1000ml，再加入黄瓜汁搅匀，装瓶备用。使用时先以肥皂液洗净皮肤，浴盆中加入已备药液50ml，加温水3000ml，全身浸洗15~20分钟，并做全身按摩。每日或隔日一次。
l 功效：活血润肤，增白祛斑。
桑皮柏叶汤
l 材料：桑根白皮30克，柏叶30克
l 用法：以上材料加水2000ml，煎20分钟，去渣，待水温后洗头，隔日洗一次，每次15分钟。
l 功效：养血润发。
人参芦荟汤
l 材料：人参30克，芦荟20克，白芷30克，银杏20克，何首乌20克，甘油10克，75%的乙醇500ml，苯甲酸钠5克。
l 用法：前五种材料一起研细末，加入甘油和乙醇浸泡15日。15日后加蒸馏水2000ml，过滤去渣，加入苯甲酸钠，装瓶备用。每次用100ml，加入温水中，浸洗头发20~30分钟，每日1次，5次一个疗程。
l 功效：益气养血，生发润发，乌发。
羌活汤
l 材料：羌活4.5克，川芎6克，白芷6克，藁本6克，天麻3克，桑叶4.5克，甘菊3克，薄荷3克。
l 用法：以上材料加水2000ml，煮沸20分钟，去渣，洗发，每次洗15~20分钟，隔日1次。
l 功效：清热祛风，洁发护发，预防脱发。
18、 凉爽消暑八药浴
n 茶浴：用茶水浴身，具有护肤功效。
n 醋浴：将少量的醋加入洗澡水中。
n 翠衣浴：取西瓜皮若干，去表皮后涂抹全身，五六分钟后用温水洗净，既可防痱痛，又可健美皮肤。
n 风油精浴：在洗澡水中加入3~5滴。
n 十滴水浴：将10ml一支的十滴水三瓶加入浴水中，浸浴一刻钟
n 人参浴：一盆浴水，成人放30粒，小孩酌减，充分搅拌溶化
n 艾叶浴：取鲜艾叶片30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜温度即可沐浴。
n 草蒲浴：将20~100克草蒲放入澡盆内，用沸水冲泡5~10分钟，取出草蒲加水调至适宜温度即可。