1、
当众讲话如何不紧张
。在一群人面前讲话真有这么恐怖吗。不知道你有没有类似的经历：学生时代伶牙俐齿的你，班会时被叫到讲台上发言，你是否面红耳赤、不知该讲什么。相信这样的经历多数人都有过，有的人甚至还在延续着。
很多演讲者都会有紧张情绪，有的人一张口就结巴，有的人上台都一分钟了还不知道要从哪里说起，还有的人在演讲前一天晚上紧张得难以入眠。
著名导演冯小刚也有紧张的时候。
2008年12月30日，冯小刚主动推掉到南方某城市为《非诚勿扰》做宣传的事情，给自己放了一天假。这是为什么呢。据娱乐媒体人谭飞披露：12月30日是冯小刚的大女儿18岁成人礼举行的日
2、子，冯导一早就起来了，到女儿所在的北京某中学，准备作一次演讲。由于冯小刚是金牌导演，所以他的出现在学校引起了轰动。虽然冯导在媒体前总是侃侃而谈，但面对这么多的师生，他还是有点紧张。演讲中，他说道：按理说，我不该紧张的，但是，讲老实话，现在站在这儿，我还真有点儿，怎么说，激动也好，欣喜也好，都掺在一起就变成紧张，还好，只是一点小紧张，已经可以忽略不计了hellip;hellip;
看来，见惯了大场面的冯导在演讲时也会紧张啊。不仅是知名导演，著名演员柳云龙也会因为演讲紧张，为此他还吃了八片安眠药。
2008年，凭借《暗算》大红大紫的柳云龙在暨南大学以每个人心中都有一个鬼为主
3、题向近百位师生进行演讲。当时来到现场的粉丝远比学生多，甚至还有从北京赶过来的粉丝频频献花。
演讲开始后，一身休闲装扮的柳云龙笑着说。头一次对学生演讲，我紧张到前一晚吃了八片安眠药才睡着。如果讲差了，要怪安眠药hellip;hellip;
明星们在演讲时会紧张，我们普通人在演讲时自然也免不了有紧张情绪。在公众场合，特别是在自己不太熟悉的场合，紧张的情绪就会油然而生。人为什么会紧张呢。
首先，是对演讲氛围不适应。
其次，是对演讲内容不熟悉，等到开始演讲的时候才临阵磨枪。鲁迅曾说过，人们往往在要演讲的时候才想起没时间准备，而在有时间准备的时候却没有去演
4、讲。
再次，是对自己不够自信。不自信很可能来自于过去某次演讲失败的阴影，或者来自于自卑感等。
最后，是对听众过于在乎。有的人太在乎自己的面子，在乎别人对自己的看法，在乎自己的形象，台下有一点风吹草动，就容易让自己陷入僵局和尴尬。
。要想克服演讲中的紧张情绪，你不妨为自己培养以下几种心态：
1.居高临下的心态
有句诗这样写道。欲穷千里目，更上一层楼。说的是只有站得高才能看得远。从演讲的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感，在演讲过程中就会消除紧张心理。
一般来说，父母在子女面前，老师在学生面前
5、领导在下属面前，能够挥洒自如、侃侃而谈，就是因为前者站的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，他不自觉地把自己放在主导者的位置上。因此，对于初学演讲的人，要克服紧张情绪，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿q，来个精神胜利法。正如卡耐基指出的那样：你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。
2.心中无我的心态
培养自己的无我心态对克服紧张的情绪大有益处。无我心态就是不要把自己太当回事，要心中无我。说得更具体一点，就是克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，殊不知在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。在演讲
6、之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲一下。
3.淡化效果的心态
很多人都希望把事情做得完美一些，他们在演讲中过分看重演讲效果，而结果却常常与期望值相反。
一次，某校两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强的班级有四名学生参赛，在大家的呼声中，他们的心理压力很大。其中，有一名学生还在赛前不断问老师评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加，出现各自为战、积极表现自我的情况，甚至有的同学因为紧张而出现思维断层，使辩论不得不中断。
而另一个班级的四名学生，没有过多考虑结果，而是保持良好的心态轻装上阵。结果，由于这四名学生淡化结果，彼此积极配合，最终取胜，成为最佳辩手。由此看来，如果演讲者能淡化效果，紧张情绪就不会那么强烈。
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