非理性思维PPT课件.ppt

第八章第八章 认知疗法认知疗法一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法（Rational Emotive Therapy）RET 是是艾利斯艾利斯在在2020世纪世纪5050年代创立的，认为情绪障年代创立的，认为情绪障碍是由于碍是由于非理性信念、绝对性思考和错误评价非理性信念、绝对性思考和错误评价所形成的。所形成的。认知疗法即是使患者认知疗法即是使患者改变非理性信念改变非理性信念，代之以理性的生，代之以理性的生活哲学，则可以促使患者的情绪好转。活哲学，则可以促使患者的情绪好转。核心：改变认知核心：改变认知 二、二、EllisEllis对人的本性的看法对人的本性的看法人们依理性去思维，行动时会是愉快，有成效的；人们依理性去思维，行动时会是愉快，有成效的；负性情绪是伴随着人们的非理性思维而产生的；负性情绪是伴随着人们的非理性思维而产生的；任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思维；任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思维；不不断断地地用用内内在在语语言言重重复复非非理理性性思思维维会会致致无无法法排排除除的的情情绪绪困扰；困扰；情绪困扰的持续是由于那些内在语言持续的结果。情绪困扰的持续是由于那些内在语言持续的结果。三、三、RETRET的基本理论观点的基本理论观点1.1.造成心理问题往往不是事件本身，而是造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事个体对事件的评价与解释件的评价与解释。个体想法和解释改变了，情绪。个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变。和行为就会跟着改变。2.2.人具有人具有追求完美追求完美的倾向，在和别人进行比较时常的倾向，在和别人进行比较时常产生否定性自我评价，形成产生否定性自我评价，形成非理性思维非理性思维（不合逻（不合逻辑），进而导致自我挫败的行为。辑），进而导致自我挫败的行为。四、常见的非理性思维常见的非理性思维 对自己、对他人和对周围环境事物的对自己、对他人和对周围环境事物的绝对性要绝对性要求和信念。求和信念。人应该得到所有人的喜爱和赞许；人应该得到所有人的喜爱和赞许；一个人就应该在各方面都能力十足；一个人就应该在各方面都能力十足；犯了错误，就一切都完了，应该受到惩罚；犯了错误，就一切都完了，应该受到惩罚；任何事情都要按自己意愿发展，否则就太糟了；任何事情都要按自己意愿发展，否则就太糟了；情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制；情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制；总是担心灾祸降临；总是担心灾祸降临；逃避困难和责任比正视它们要容易得多；逃避困难和责任比正视它们要容易得多；人要依靠他人，尤其要依靠强者；人要依靠他人，尤其要依靠强者；过去事件的影响是无法消除的；过去事件的影响是无法消除的；任何问题都应有一个圆满的正确答案；任何问题都应有一个圆满的正确答案；一个人应对别人的问题关注和负责。一个人应对别人的问题关注和负责。五、非理性思维（信念）的特征五、非理性思维（信念）的特征 1.1.绝对化的要求绝对化的要求（demandingnessdemandingness）2.2.过过分分概概括括化化（overgeneralizationovergeneralization）3.3.糟糕至极糟糕至极（awflizingawflizing）六、六、ABCABC理论（理论核心）理论（理论核心）A A：刺激性事件（：刺激性事件（Activating eventsActivating events）;B B：个体的信念系统（：个体的信念系统（Belief systemBelief system）;C C：情绪反应和行为后果（：情绪反应和行为后果（Emotional and Emotional and Behavioral ConsequenceBehavioral Consequence）ABCDE理论（治疗理论）理论（治疗理论）D D：与不合理的信念进行辩论：与不合理的信念进行辩论(Disputing(Disputing irrational beliefs)irrational beliefs)：包括审视：包括审视（DetectingDetecting）、界定）、界定(Defining)(Defining)、分辨、分辨（DiscriminatingDiscriminating）、争辩）、争辩(Debating);(Debating)E E：新的情绪和行为的治疗效果（：新的情绪和行为的治疗效果（new Emotive new Emotive and Behavioral Effectand Behavioral Effect）。）。B B B BE E E ED D D DC C C CA A A A治疗措施治疗目标期望结果外界刺激ABCDEABCDE模式模式生理反应THANK YOUSUCCESSvv2024/1/30 2024/1/30 周二周二9 9可编辑可编辑七、RET的实施1.1.心理诊断阶段心理诊断阶段识识别别非非理理性性信信念念，弄弄清清非非理理性性信信念念与与情情绪绪困困扰扰的关系；的关系；确确立立对对自自己己的的不不良良情情绪绪和和行行为为负负责责的的意意识识，促促使其积极参与治疗过程；使其积极参与治疗过程；改变不合理思维，放弃非理性信念；改变不合理思维，放弃非理性信念；学习合理信念，并内化为新的自我语言。学习合理信念，并内化为新的自我语言。2.2.领悟阶段领悟阶段情情绪绪障障碍碍不不是是由由外外界界事事件件直直接接引引起起，而而是是自自己己非理性信念所致；非理性信念所致；目目前前的的情情绪绪障障碍碍是是因因为为自自己己仍仍在在沿沿用用过过去去的的非非理性信念；理性信念；改变自己的非理性信念，情绪障碍才能消除改变自己的非理性信念，情绪障碍才能消除。3.3.修通阶段修通阶段主动指导、教育和促进认知改变，以改善情绪。主动指导、教育和促进认知改变，以改善情绪。与不合理的观念辩论与不合理的观念辩论合理情绪想象技术合理情绪想象技术家庭作业家庭作业其其他他方方法法（脱脱敏敏、操操作作性性条条件件反反射射、自自主主训训练练、模仿、角色扮演、想象等）模仿、角色扮演、想象等）4.4.再教育阶段：再教育阶段：巩固疗效，摆脱不合理观念与思维模巩固疗效，摆脱不合理观念与思维模式，强化新观念，更好的适应生活。式，强化新观念，更好的适应生活。八、八、RET RET 常用治疗技巧常用治疗技巧与不合理信念辩论的技术与不合理信念辩论的技术 质疑式质疑式/夸张式夸张式认知家庭作业认知家庭作业 合合 理理 情情 绪绪 治治 疗疗 自自 助助 量量 表表（RET RET self-Help self-Help ScaleScale）合理的自我分析合理的自我分析（RSARSA）合合理理的的情情绪绪想想象象技技术术（Rational-Emotive Rational-Emotive ImageryImagery，REIREI）自自我我管管理理的的技技术术(放放松松训训练练、决决断断训训练练、社社会会技技能能训练、问题解决训练训练、问题解决训练)九、九、RETRET实施注意事项实施注意事项按按ABCABC系列，找准不合理信念，做到有的放矢；系列，找准不合理信念，做到有的放矢；不合理信念可能不止一种，要反复进行；不合理信念可能不止一种，要反复进行；同同不不合合理理信信念念争争辩辩常常采采用用积积极极提提问问法法，促促进进患患者者对对其信念进行思考；其信念进行思考；避免将自己的观点强加于人；避免将自己的观点强加于人；善善于于不不同同侧侧面面提提出出问问题题，抓抓住住不不合合理理信信念念的的要要害害，提出另一种解释与可能。提出另一种解释与可能。THANK YOUSUCCESSvv2024/1/30 2024/1/30 周二周二1717可编辑可编辑