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教学内容：1、单脚交换跳、小蛙跳
2、游戏：丢沙包
指导思想：
跳绳是初中学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。借助多种教学手段，通过教师和优生的演示，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识。让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。
教学目标：
1、初步学习单脚交换跳、小蛙跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
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2、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。
教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。
场地器材：短跳绳30根、平整场地一块。
教学过程：
一、上课常规：3分钟
1整队、报告人数、师生问好、宣布内容。
2宣布教学内容。
3教师提出要求。
4进行安全教育。
队列练习：
1.集中注意力练习 8分钟
2解散集合练习（快静齐）
3单脚跳练习 10次3组
4小蛙跳练习 20米3组
二、学习跳短绳：单脚交换跳、并脚跳。16分钟
动作方法：
(1) 单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交
3、换跳数次。
(2) 并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。、
四列横队，面向老师。
步骤：
1、讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。
2、讲解跳绳的方法，并示范。
3、学生练习单手摇绳及抖手腕。
4、学生练习双手前后摇绳。
5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。
6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。
7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。
8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
三、游戏：丢沙包10分钟
方法：男女生混合分成三组，画好界线，两组丢一组躲，躲得一组接住沙包后可以救本组一人
4、失败组变投掷组，依次轮流进行。
四、放松活动2分钟
徒手操：放松上下肢
五、结束语1分钟
1、教师总结，布置作业。
2、回收器材。
3、师生再见
教学评价：
本设计重视了学生已有的知识经验，重视培养学生的自主学习能力，通过形式多样的活动，调动学生学习的积极性，能给学生展示的平台，树立学生的自信心。
教学反思：
在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。在学生展示中，我积极鼓励学生，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，
教学中给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。教学中在选择场地方面和学生的管理方面，还需改进。
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