孕期营养专题知识讲座.pptx

孕期营养专题知识讲座孕期营养专题知识讲座孕期营养专题知识讲座第1页n一、孕期营养主要性一、孕期营养主要性n二、孕早、中、晚期营养重点二、孕早、中、晚期营养重点n三、孕期营养标准三、孕期营养标准主要内容主要内容孕期营养专题知识讲座第2页孕期营养主要性孕期营养主要性n维持母亲正常新陈代谢维持母亲正常新陈代谢n供给子宫及胎盘营养供给子宫及胎盘营养n供给胎儿生长发育所需供给胎儿生长发育所需n为分娩和哺乳作准备为分娩和哺乳作准备孕期营养专题知识讲座第3页 推算预产期推算预产期n末次月经第一天末次月经第一天n月份上减月份上减3;月份上加月份上加9n日子上加日子上加7neg：年年5月月1日，日，5-3=2，1+7=8 n预产期：预产期：年年2月月8号号 neg：年年1月月1日，日，1+9=10，1+7=8 预产期：预产期：年年10月月8号号假如月经周期正常，普通在停经假如月经周期正常，普通在停经40天左右去医院确天左右去医院确认自己是否怀孕。认自己是否怀孕。孕期营养专题知识讲座第4页孕期营养孕期营养n孕早期（孕早期（13个月）个月）(第1周-第12周)n孕中期（孕中期（47个月）个月）(第13周-第28周)n孕晚期（孕晚期（810个月）个月）(第29周-第40周)孕期营养专题知识讲座第5页孕早期孕早期n预防流产，胎儿发育不良预防流产，胎儿发育不良n饮食：清淡，易消化吸收。饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，各种维生素、微进食，多食优质蛋白，各种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等坚果等孕期营养专题知识讲座第6页孕期营养专题知识讲座第7页孕期营养专题知识讲座第8页孕期营养专题知识讲座第9页孕期营养专题知识讲座第10页孕中期孕中期n基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。胎儿生长快。n饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐摄入控制高脂、高糖、高盐摄入孕期营养专题知识讲座第11页孕晚期孕晚期l胎儿大脑发育，代谢活动增加胎儿大脑发育，代谢活动增加l饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，防止体重增加过快，胎儿过少食水果，防止体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪摄入。如：豆腐、大，限制米面，脂肪摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。孕期营养专题知识讲座第12页体重监测方法体重监测方法孕期适当体重增加 孕孕1212周之前，体重大约增加周之前，体重大约增加2-52-5斤斤 中期之后每个月增加中期之后每个月增加2-42-4斤斤 整个孕期体重增加整个孕期体重增加2525斤比较理想斤比较理想 每七天做一次统计每七天做一次统计,同时同状态同时同状态孕期营养专题知识讲座第13页孕期营养专题知识讲座第14页巨大儿巨大儿 ：4000g4000g孕期营养专题知识讲座第15页 吃什么肉对健康更有益吃什么肉对健康更有益n吃四条腿儿不如吃两条腿儿；吃四条腿儿不如吃两条腿儿；n吃两条腿儿不如吃没有腿儿。吃两条腿儿不如吃没有腿儿。孕期营养专题知识讲座第16页n叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂儿，脊柱裂n蛋白质：心血管畸形、先心病等蛋白质：心血管畸形、先心病等n铁：生理性贫血、分娩时大出血铁：生理性贫血、分娩时大出血n钙：骨骼发育钙：骨骼发育n锌：胎儿宫内发育迟缓锌：胎儿宫内发育迟缓n脂肪过多：体重增加，胎儿过大脂肪过多：体重增加，胎儿过大各种营养素缺乏会造成各种营养素缺乏会造成孕期营养专题知识讲座第17页各种食物中营养素各种食物中营养素n富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等等n富含铁：动物肝脏、瘦肉等富含铁：动物肝脏、瘦肉等n富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等菜等n富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等n富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等菠菜、蕃茄，水果等n水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等孕期营养专题知识讲座第18页孕期营养标准孕期营养标准n五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪孕期营养专题知识讲座第19页 每日饮食五关键点每日饮食五关键点1.1.天天一杯孕妇配方牛奶。天天一杯孕妇配方牛奶。2.2.天天天天200200250g250g碳水化合物。碳水化合物。3.3.天天天天3 3个单位优质蛋白。个单位优质蛋白。1 1单位优质蛋白单位优质蛋白=猪肉猪肉1 1两两=鱼鱼2 2两两=鸡蛋鸡蛋1 1个个4.44.4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。餐，七、八分饱。5.5.天天天天500g500g蔬菜。蔬菜。孕期营养专题知识讲座第20页健康食谱健康食谱n主食：主食：56两（米、面等）两（米、面等）n蔬菜：蔬菜：1斤以上斤以上n鸡蛋鸡蛋12只只n水果水果78两两n多美滋母亲配方奶粉多美滋母亲配方奶粉n保持一个好心情保持一个好心情孕期营养专题知识讲座第21页 谢谢！谢谢！愿您能有一个健康聪明宝宝！愿您能有一个健康聪明宝宝！孕期营养专题知识讲座第22页 有奖问答有奖问答（1）孕中期是指哪几个月？孕中期是指哪几个月？孕期营养专题知识讲座第23页 答案答案 怀孕怀孕46个月时被称为孕中期。个月时被称为孕中期。孕期营养专题知识讲座第24页 有奖问答有奖问答（2）孕中期饮食要多吃什么？孕中期饮食要多吃什么？孕期营养专题知识讲座第25页 答案答案 多食钙、铁，蛋白质，维生素等，多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化。多样化。孕期营养专题知识讲座第26页 有奖问答有奖问答（3）孕中期应控制什么？孕中期应控制什么？孕期营养专题知识讲座第27页 答案答案控制高脂、高糖、高盐摄入。控制高脂、高糖、高盐摄入。孕期营养专题知识讲座第28页 有奖问答有奖问答（4）孕早期是指哪几个月？孕早期是指哪几个月？孕期营养专题知识讲座第29页 答案答案 怀孕怀孕13个月时被称为孕早期。个月时被称为孕早期。孕期营养专题知识讲座第30页 有奖问答有奖问答（5）孕早期要预防什么？孕早期要预防什么？孕期营养专题知识讲座第31页 答案答案 预防流产，胎儿发育不良。预防流产，胎儿发育不良。孕期营养专题知识讲座第32页 有奖问答有奖问答（6）孕早期饮食要注意什么？孕早期饮食要注意什么？孕期营养专题知识讲座第33页 答案答案 饮食：清淡，易消化吸收。饮食：清淡，易消化吸收。孕期营养专题知识讲座第34页 有奖问答有奖问答（7）孕晚期是指哪几个月？孕晚期是指哪几个月？孕期营养专题知识讲座第35页 答案答案 怀孕怀孕79个月时被称为孕晚期。个月时被称为孕晚期。孕期营养专题知识讲座第36页 有奖问答有奖问答（8）整个孕期体重平均增加多少千克？整个孕期体重平均增加多少千克？孕期营养专题知识讲座第37页 答案答案 整个孕期体重增加整个孕期体重增加1216千克。千克。孕期营养专题知识讲座第38页 有奖问答有奖问答（9）孕期营养标准？孕期营养标准？孕期营养专题知识讲座第39页 答案答案 五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪孕期营养专题知识讲座第40页