1、浅谈教师职业压力产生的原因及缓解的方法
如今的教师普遍存在着工作压力大，工作当中往往是身心疲惫。那为何会出现这种现象呢？作为一线教师的我觉得与几个方面是密不可分的。
1、来自社会的压力。人们对教师的期望过高，认为教师是万能的，把教育孩子问题完全放在学校教师身上。现在大多数是一个家庭一个孩子，孩子家庭教育跟不上，更多的是溺爱，养成许多不好的习惯。这无形当中给教师教育学生带来了一定的压力。
2、来自教学要求的压力。如今虽说素质教育，但应试教育却有增无减。有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看。教师间的竞争就是分数的竞争，只要有考试，就会有分数，就会见高低，就会有比较。低分数就
2、是高压力，偶尔低一回并没有什么，就怕碰上强劲的对手，自己总是排在后面，学生要怨你，家长在怪你，学校领导要找你，没有奖金是小，脸上无光是大。每每想到这些，弄得有些教师饭吃不下，觉睡不着，心中那块大石头不知何年何月才能放下。
3、来自于教师个人素质提高的压力。随着教育改革的不断深入发展，教育工作对教师素质要求越来越高，这就要求教师不断的学习新的教育教学理念，更新教育观念，学习掌握电化教学手段，不断提高教育教学水平，来适应现代教育形式的需求。
4、工作时间长、负荷重带来的压力大。教师不仅工作量多、教学任务重、升学压力大，而且工作时间长。很多教师的工作时间远远超过了8小时。特别是农村初
3、中，住校生比较多，教师还要组织学生晚自习督班，班主任教师还在住校生晚就寝后查寝。因此大多数教师的工作时间在10小时以上甚至更长。用一些教师的话来说，就是“两眼一睁，忙到熄灯”。 长此以往，导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。
5、 来自于学校的管理制度不符合现代教育改革的新形势。教师的心理压力在一定程度上是学校管理制度给造成的。在学校的制度约束下，教师整天忙于备课、上课、批改作业、教育管理学生，很少有时间轻松一回，“放纵”一下自己的心情。同时，教师还要面对教师的考核、岗位的设置、职称评聘、各种奖励办法等。
6、来自于教师待遇的压力。教师地位和过去比有很大提高。但横向比，付出和回报比，教师
4、地位和待遇还不尽人意。特别是工作在经济大开发的农村教师，要求高，而酬薪相对特低。
以上的各种因素并不是独立存在，而是交互作用于教师而产生压力，让教师长期生活在多重压力下。因此，我觉得作为教师要有效地缓解自己的职业压力显得尤为重要。
（1）学会宽容，学会放弃
作为教师，应该要认识到同事关系的重要意义，以一种开放、宽容、接纳的心态与同事们交往，善于欣赏、善于赞美、善于合作。教师在工作中也要正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，这样就会心胸开阔，如果事事都斤斤计较，只会让自己活得更累。还应宽容地对待学生的错误与不足，有人说：“如果把学生看成魔鬼，你就天天在地狱中受煎熬，如果你把学生看成天
5、使，你就天天快乐地生活在天堂里”。教师应多理解学生，多站在学生的角度看待问题，从学生的实际出发考虑问题，只有多理解与宽容，与学生共同享受着进步的乐趣，才能拉近与学生的距离，使师生心心相印，这样无形中能缓解内心的压力。同时，教师还要学会放弃，淡泊名利。教师应心平气和地看待工作中的名利荣誉，应做到得到不欢喜，得不到不失落，这样教师的心态就会处于平衡之中。
（2）放松心态，自得其乐
一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫。放眼初中教师，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放
6、松心态。教师可以通过与同事、朋友、家人的沟通，把心中的不悦之事向周围人倾诉，并接受他人的劝慰和批评，排遣心里的压力，调整心态，放松自己。教师也可以利用课余时间与学生进行交谈，交谈中探讨教育教学的有效途径，既是无意工作，又是调整心态。教师还应充分利用有限资源，开展丰富多彩的业余活动，如：打打球、散散步、听听音乐、练习书法等。
（3）、树立终身学习理念 。
随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学视为提升能力的机会，有效地促成潜能的发挥，缓解工作压力。
（4）、投身工作，乐于奉献
教师虽然工作繁重，生活清苦，但是，如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人、诲人不倦，有了这种心情与心境，那么教师就已经具备了心理健康的基本条件。只有那些热爱教育事业，能够在工作中不仅尽责尽力，而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，并且能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
