1、
立定跳远教学设计
教学内容
立定跳远（新授课） 立定跳远第一次课
教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
课的重点、难点
重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及
2、教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。
一、整队集合：四列横队。
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●体委
△教师
要求：快、静、齐。
准备部分
一、队列练习
立
3、正、稍息、向右看—齐、
向前—看、向左—转、向右—转向后—转
二、准备活动
头部运动
肩部运动
髋关节运动
膝关节运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
体前屈
2分钟
3分钟
3分钟
4X8拍
1、提出队列练习要求。
2、 喊口令带学生做准备活动。
3、 讲解示范协调
性练习动作。
1、认听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。
一、整队集合：四列横队。
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△ 教师
要求：精神饱满，动作到位。
基本部分
相应
4、目标
教学内容
时
间间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
掌握立定跳远的基本动作要领，理解跳跃的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。
提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。
巩固跳跃基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。
一、游戏
1、双脚立定跳跃呼啦圈
2、双脚立定跳跃呼啦圈（提高距离）
二、1、挺身跳练习、收腹跳练习（提高腿部力量）
2、蛙跳（协调性练习）
3、垫子练习（
5、提高腿部力量和协调性的练习）
4、讲解立定跳远的技术动作
（预摆、跳起腾空、落地缓冲。）
3分钟
20分钟
8~10组
15X5组
12~15次
10-15次
1、教师演示游戏的规则并示范。
2.讲解动作的要领及练习注意的问题。
3.增强腿部力量和腰腹力量。
4.增强向上，向高跳。
1、学生分成四组同时进行游戏。
2、屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节打开，做出背弓落地屈膝缓冲。
6、
3、原地开始跳，空中做屈膝抱腿膝动作或双手在腿前击掌落地屈膝缓冲。
4、针对自己的不足选择相应的练习。
5、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。
○○○○…○
○○○○…○
○○○○…○
○○○○…○
△
××××…×
××××…×
××××…×
××××…×
△
三种练习队形均为：
××××…×
××××…×
△
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●●●●●●●
●●●●●●●
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△
结束部分
全身心放松，
7、愉悦身心。
1、放松身体。
2、小结讲评。
3、小组长收回器材，师生再见。
5分钟
1、带领学生做放松活动。
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：
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△ 教师
要求：全身心放松。
场地器材
1、 100米跑道
场地：田径场
器材：呼啦圈32个，接力棒4个，小垫子8个，实心球16个。
安全
保障
1、合理布置场地 。
2、准备活动充分。
3、保护措施到位。
预计
练习密度
强度
平均心率
最高心率
全课
内容主题
中上
135-145次/分
170-180次/分
35%
75%
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间
心率曲线图：
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