初中生与体育锻炼.doc

七年级体育室内课教案第 1 周 2 课次 教学内容初中生与体育锻炼教学目标1、 使学生初步了解少年时期的生理、心理的特点，学习和掌握体育锻炼的方法。2、 初步掌握简单的身体形态的测定方法。3、培养和调动学生对上好体育课的兴趣和积极性。一、导入：两千多年前，在古希腊的山岩上发现了这样一段文字：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！通过这段文字可见古代的人们也很重视体育锻炼。师：两千多年前我们的祖先为什么要重视跑步？生：他们是为了生存。师：两千多年后的我们用那些方法来健身？生：跑步、蹬山、球类、自行车、轮滑、社区健身、游泳、散步、跳舞、跳绳、武术、棋类。从同学们回答的体育锻炼方法中，我们看到了体育锻炼的重要性，人们开始关注体育锻炼，了解体育锻炼的重要性，才会积极主动的进行锻炼，作为学生的我们，肩负着建设祖国、保卫祖国的重任，更应该有一个良好的身体素质。二、体育锻炼的好处：生理：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。心理：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。三、让我们来了解一下自己的身体形态吧！青少年时期是人体发育较大的一个时期，在这一时期，人的骨骼、形态等方面都有很大的变化。今天我们就对自己的身体形态进行初步的了解。身体形态是指人体的外部形状特征。它反映了人体的生长发育水平、体质水平以及营养状况。反映身体形态的指标有身高、坐高、胸围、臀围、腰围、腿围、体质率等，其中身高、体重和胸围在体质测量中为基本指标。四、介绍本学期的学习内容及课堂常规：1、穿运动服装、运动鞋，不要随身携带坚硬物品；2、因病要事先向教师出示医院证明，说明情况；3、体委课前主动与教师联系，组织同学做好准备；4、严格按照教师规定的动作练习；5、爱护体育器材，按要求使用器材。五、小结：1、本节我们初步了解了体育锻炼对骨骼、肌肉的影响。2、身体形态的简单测定方法。3、本学期教学内容及课堂常规。结束语：在人生的舞台上，每个人都不愿意做其中的落伍者，更不能以弱不禁风的躯体承载现代科学与文明。让我们共同努力，使自己成为德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和接班人。课后小结：