高中-短跑途中跑教学设计.doc

短跑途中跑教学设计
一、 指导思想
根据新课标的要求，本课突出了以“健康第一”为指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，关注学生的个性差异和不同需求，尽量使每一个学生都通过体育课堂教学得到发展。
二、教材分析
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。短跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个阶段组成。途中跑技术是全程中距离最长、速度最快的一段，在途中跑一个周期中经历两次单脚支撑和两次腾空。就一条腿而言，在一个周期中经历了支撑和摆动两个时期。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
三、学情分析
作为高一学生，经过初中阶段的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
四、教学目标
1.认知与技能目标：让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领。
2.体能与健康目标：发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。
3.情感目标：通过游戏竞赛等练习，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质促进学生身心发展。
五、教学重难点
重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压
难点：腿部蹬摆充分性、上下肢协调发力。
六、教学过程
整队--慢跑--徒手操--课课练--跑的专门性练习--途中跑技术练习--接力游戏--下课
七、教学效果
学生能够认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽完成率在90%左右，基本掌握途中跑技术预计练习密度40%，平均心率130-140/分。
教 案

高一年级 第四周 第2次课 日期： 2017 年 3 月16 日

教材内容：短跑直线途中跑技术
教学目标：1、让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领。
2、发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。
3、 通过游戏竞赛等练习，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质，促进学生身心发展。
重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压。
难点：腿部蹬摆充分性、上下肢协调发力。

部分
时间
教 学 内 容
分量
组织 教法 学法 要求

开始
准备部分

基

本

部

分

基

本

部

分

2
分钟

3
分钟

4
分钟

4
分钟

8
分
钟

4
分钟

7
分钟

5
分钟

一、 课堂常规
1、 体委整队
2、 报告人数
3、 师生问好
4、 宣布课的内容
5、 安排实习生
6、 安全教育

二、慢跑 400-600米

三、徒手操
1、头部运动
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、腿部拉伸
7、手握脚踝

四、 课课练
1、原地高抬腿15秒
2、抱膝跳15个
3、立卧撑15个

一、跑的专门性练习
1、小步跑
2、前提退+后踢腿
3、高抬腿
4、后蹬跑
5、车轮跑
6、点地启动跑

二、途中跑练习
1、原地摆臂
动作要领：
身体自然站立，两眼平视虚握拳，右腿后退半步，虚足前脚掌站立
‚肘关节弯曲90度，摆动肩为轴前后摆臂，两臂离身体夹角小
ƒ前摆不超过下颚，后摆不露手

2、观看图片，讲解途中跑动作要领
动作要领：
上体正直或稍前倾
‚大腿带动小腿积极前摆
ƒ大腿积极下压、小腿自然前伸，前脚掌向后扒地
④大小臂屈成90度，前后摆动

三、途中跑技术练习（60米）
1、60%中速途中跑
2、80%途中跑练习
3、全力跑途中跑

四、 接力游戏
方法：第一名学生快速跑绕过标志物跑回，与下一学生击掌，下一名学生开始起动跑，最后全部完成的组做15个俯卧撑。

4X8拍

1组

12组

3组

1组
2组
2组

1组

组织：密集队形
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要求：1、体委整队，快、静、齐，精神饱满，
2、 见习生随队适量活动
组织：四路纵队绕足球场半场慢跑四圈

要求：1、排面整齐、步伐一致、口号洪亮
2、中速跑进，手臂放松摆动步子轻盈富有弹性

组织：成四列横队，前后取两步距离，左右取两臂间隔成体操队形
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要求：1、动作准确到位，跟上口令节奏
2、充分活动开身体各部位

组织：同上
要求：1、动作标准速度快
2、保质保量，互相监督

组织：四人一组进行练习

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1、小步跑 20米*2
要求：踝、膝、髋屈伸到位，动作轻松自然。
2、前提退+后踢腿 20米*2
要求：上体前倾、直腿蹦脚面。
3、高抬腿 30米*2
要求：腿积极抬平下压，充分蹬伸，频率快。
4、后蹬跑 30米*2
要求：前腿屈膝高摆，后腿充分蹬伸。
5、车轮跑 20米*2
要求：上体前倾，蹬伸充分、高中心。
6、点地启动跑 30米*2
要求：点地频率快，启动迅速。

教师教法：
1、教师做完整示范
2、对每个技术提醒动作要点
3、及时纠正学生错误动作，鼓励正确动作

组织：
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教师教法：1、教师讲解示范摆臂动作
2、教师巡回纠正错误
3、给学生看途中跑图片
4、教师讲解途中跑动作
要求：1、学生认真听讲看图
2、按教师要求完成动作

组织：

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
★
教师教法：1、教师做完整示范
2、及时纠正学生错误动作，鼓励正确动作

要求：1、认真练习，体会正确的途中跑动作

2、配合教师，积极纠正错误动作

组织：

X

X

X

X

要求：1、遵守规则，积极参与

2、尽全力跑，发挥较好水平

3、转弯控制平衡，避免受伤

教师教法：1、讲清规则

2、激励学生，给学生加油

结

束

部

分

3
分钟

一、 集合整队

二、 放松整理

三、 小结

四、 师生再见

五、 收器材

组织：密集队形

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X X X X X X X X X X
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教师教法：1、带学生放松身体和拉伸肌肉

2、总结学生表现

要求：1、学生随教师放松肌肉，拉伸韧带

2、认真听教师总结，再见声音洪亮

3、积极主动还器材

预计
运动负荷

1、 练习密度40%

2、运动量 135-145/分
场地
与
器材

田径场

标志桶4个

课
后
小
结