初中体育教案快速跑.doc

初中体育教案:初一快速跑教案
 一、  指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、  教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、 学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、 教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。
身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
初一年级快速跑教案
教学
内容
1、快速跑 2、游戏

教
学
目

标
知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学
重、
难点
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
课的
部分
时
间
教学内容
负荷
组织教法与要求
次数
时间

开
始
部
分

2

分

钟

1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标，及注意事项。
4、检查服装
5、安排见习生。

2

分

钟

组织：成四列横队（如图）
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★

学生活动：
1、精神饱满，注意力集中。
2、集合快、齐、静；
3、听从指挥；
4、明确本课的任务及目的；
5、见习生可随堂做适量活动。

准

备

部

分

14

 分

 钟
1、 热身跑
密集型跑步一圈
 步骤：
（1）教师讲解慢跑的路线及要求。
（2）学生成密集队形,队列整齐,步伐一致,口号宏亮。
（3）教师组织学生练习。

2、徒手操（4×8拍）
①振臂运动②扩胸运动
③体侧运动④体转运动
⑤腹背运动⑥弓步压腿
⑦腕、踝关节绕环

3、游戏：贴膏药
(一)目的
　　培养学生的奔跑能力，追捕与躲闪的能力；发展学生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素质，发展腿部与腰部力量。
(二)方法
　　学生面向内站成单层圆形，每两人并列为一组，各组间隔2米。逃者贴了之后，则追者变成新的逃者，被贴者变成新的追者。反贴增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。
(二)规则
1、只有逃者贴实之后，新的追者才能追。
2、“追”与“逃”的相互转换中不给准备时间。
3、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住。

4分钟

 2分钟

8分钟

1．组织：成四列横队、绕田径场跑

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

2．组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★
教法：在教师带领下活动。
要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧
带、肌肉。

3、组织：
分四组（男女各两组）

要求：
严格遵守游戏规则，要诚实

基

本

部

分

24

分

钟
一、快速跑
（一）介绍快速跑
简单介绍快速跑的基础知识。
（二）站立式起跑
1“各就位”的动作
　　两脚自然前后开立，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一致，目视前下方，集中注意力听信号。
2“跑”的动作
　　听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。
（三）起跑后加速跑
两脚要后蹬，积极下压，扒地；两臂协调摆臂，臂前摆时，肘关节角稍小于90度，后摆肘关节角稍大于90度，肘稍朝外。（如图）

起跑后的最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时身体重心慢慢抬起。（如图） 

 起跑线

2-3次

2次

2-3次

2
分钟

5分钟

5分钟

12分钟

1、教师提问：短跑有哪些项目口令是什么？分为那几个阶段？

2、教师讲解、示范练习内容
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。

3、学生练习：
站立式起跑的基本姿势及起跑练习
要求：
（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。
（2）沿直线跑。
（3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
4、教师巡回纠正错误动作
5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。

6、学生练习

站立式起跑接加速跑技术

☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆ ★

要求： （1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。

（2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。

7、集中纠正错误动作

8、学生再次练习

9、总结提高
要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。

结
束
部
分

5

分

钟
1．放松——拉伸练习
2．全面总结本课优缺点，布置课后作业；
3．师生再见;
4、收归器材。

5分钟
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★
教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；
要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。
组织：成四列密集横队。
场地
器材
录音机1台