保护嗓子小妙招.doc

保护嗓子小妙招
保护嗓子小妙招 作为老师来说，能拥有一副好嗓子也是一个宝贵的教学资源。我当老师 30多年了，通过自己有效地保养嗓子能依然圆润如初。在这里向老师们介绍几招，希望能对大家有用。
1.不要过度用嗓：上课尽量用麦克风吧！这样老师省心，学生听起来也比较清晰。即使没有麦克风，也不要长时间高声说话。如果实在没办法，那上课就大声点，没上课的时候说话不妨小声的，注意嗓子的劳逸结合。我发觉有的老师形成了习惯，上课下课甚至讲电话都如雷鸣。这样的话，嗓子长期得不到休息，当然很容易受伤了。在感冒的时候更要保护嗓子，尽量少说话了。
2.注意用嗓方法：在讲课时，不妨丹田用气，把话语推出，而不是仅用嗓子。用气说出来的话不仅不费嗓子，也会让您的嗓音更圆润动听。（具体方法只可意会很难言传。抱歉！）.注意控制自己的情绪：当看见孩子在吵闹不停教育的时候，千万别怒气冲冲地冲学生大喊大叫，这样的话，急火攻心，嗓子很快就哑了！过怒过悲其实对嗓子的影响都是很大的。当您很生气的时候，不妨先深呼吸，然后再要教育学生吧，这样对孩子，对您自己都会很好！
3.不要频繁清嗓子：因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
4.注意休息：一定要注意休息。至少在晚上十一点前就要睡。睡眠不足不但会影响您的身体，您的皮肤，对嗓子的伤害也会很大的。
5.饮食保健：我不知道辣的食物到底对嗓子的伤害有多大，我是比较喜欢吃辣。但是到目前为止我没有发现它会伤害我的嗓子。至于这一点因人而异吧。但是过冷的食物就肯定会伤害嗓子了，还有少吃油炸的东西，这是绝对会伤害您的嗓子。多喝水，平时我会泡胖大海水来喝保护我的嗓子，效果不错。大家可以试试。 以上是我的一点小体会，不知是否正确。