蹲踞式跳教学设计.doc

优化教学策略 提高课堂实效
—— 蹲踞式跳远教学设计
平岗学校：高源
一．指导思想
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据六年级学生的身心特点，尊重学生的基础学力与需求，结合蹲踞式跳远教材特点，采用多样化的教学策略，设置可选择的练习手段和辅助措施，力求提高蹲踞式跳远学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
二．相关分析
蹲踞式跳远是跳跃教材中的一项重要内容，也是平时运用得较为广泛的一项运动技能。学练蹲踞式跳远能提高学生的动作反应速度与跑跳结合能力，能发展学生的下肢爆发力和跳跃能力，能显著改善学生下肢肌肉、关节、韧带的生长发育水平，能有效增强学生的力量、灵敏、速度、协调等体能，同时能培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质。
蹲踞式跳远是一项借助于快速的助跑和迅速有力的起跳而获得向前上运动势能的运动项目，如何更有效地把助跑获得的水平速度和起跳获得的垂直速度结合起来，是人体跳得更远的关键。所以，助跑和起跳，以及助跑和起跳的衔接技术是决定跳跃远度的主要因素，而本课的重点“助跑中积极有力地起跳”，则是学生顺利完成本单元学习，以及后继学习其它跳跃技术技能，发展跳跃能力的基础和关键环节。
六年级学生正处于青春发育前期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。同时，这一年龄段的学生兴趣广泛，但注意力易分散，动作技能学习易浮躁，对于蹲踞式跳远技术动作的学习，有可能只模仿其外形、追求动作花哨，而对动作细节学练缺乏耐心，这样就有可能因动作技术掌握不正确而影响跳远的实效和水平。所以教学过程中，一方面，要积极引导学生扎实有效地掌握“助跑中积极有力地起跳”技术动作，这对单元教学、对学生跳跃能力的发展有着重要作用；另一方面，要采用合理的组织形式和有效的教学方法，提高学生的学练兴趣与热情，这也是达成教学目标的重要保证。
三．学习目标
1．借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。
2．经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活性和动作协调性。
3．参与“同舟共济”竞赛活动，获取同伴间协同与互赖的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四．重点、难点
重点：助跑中积极有力起跳。
难点：助跑与踏跳衔接连贯。
五．主要教学环节
为了突破“助跑中积极有力地起跳”这一教学重点，化解“助跑与起跳衔接连贯”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进教学手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习，跨一步蹬地向前上方起跳练习，3-5步助跑用力蹬地起跳练习，3-5步助跑蹬跳板起跳向前上方腾起练习，3-5步快速助跑蹬跳板起向前上方腾起过一定的高度的“橡皮筋”练习，3-5步快速助跑起跳向前上方“头顶球”腾起练习，以及小组间的助跑起跳展示与评比等等。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起跳”这一关键动作，让学生多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“同舟共济”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
六．问题预计
1、起跳时，起跳腿蹬伸不充分。
产生原因：① 起跳时，蹬伸用力不足，或没有积极送髋，或蹬伸用力太早或太晚。② 起跳腿落地太重，或落地时重心太低。
纠正方法：① 同学互助做蹬伸、送髋练习。② 做高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳脚着地瞬间，上体向上提。
2、助跑和起跳衔接不连贯。
产生原因：① 起跳动作不熟练。② 助跑步子不稳定，动作紧张，节奏不明显。
纠正方法：① 多做原地起跳模仿练习。② 多做助跑练习，助跑最后几步要加快节奏，快速转入起跳。

蹲踞式跳远教学流程图

一开始部分
师生问好
宣布课的目标、内容与要求

4、展示：“比一比，评一评”
3、提高：助跑起跳过橡皮筋练习
快速助跑中用力起跳动作展评
用橡皮筋摆成踏跳区，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习（或选择吊球练习）
借助踏跳板和橡皮筋，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会身体腾起一定高度
2）借助踏跳板，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会身体腾起动作
1）助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会用力蹬地和摆动动作
2、改进：助跑3-5步蹬地、摆动、起跳练习
2、讲评、小结
1）原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习
2）跨一步蹬地、摆腿摆臂起跳练习
1、复习：蹬地起跳练习
2、击掌操
1、击掌跑
1、放松操
2、增加难度的分组竞赛

1、分组竞赛

二、准备部分

蹲
踞
式
跳
远

三、基本部分

同舟共济

四、结束部分

平岗学校体育教学课时计划
年级
六年级
人数
32人
日期
2012.3.1
执教
高源
班级
六（2）班
组班形式
自然班
周次
12
课次
2
内容
主题
跳：蹲踞式跳远
综合练习：“同舟共济”

重点
快速助跑中积极有力起跳
难点
助跑与起跳衔接连贯
学习
目标
1．借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。
2．经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活性和动作协调性。
3．参与“同舟共济”竞赛活动，获取同伴间协同与互赖的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度

一

二

三

四

∣

’

∣

∣
一．课堂常规
1、体育委员汇报人数
2、师生问好
3、宣布课的内容、目标与要求
4、安全教育

二．准备活动
1、击掌跑
听口令跑成各种队形

2、徒手操(音伴)
1) 头部运动
2) 下肢运动
3) 腰部运动
4) 体侧运动
5) 全身运动
6) 跳跃运动

一．蹲踞式跳远
1、 复习助跑起跳动作
1) 原地摆腿起跳练习
起跳时，起跳腿积极蹬地，摆动腿和两臂向前上方协调摆动，协调有力地起跳。

2) 跨一步起跳练习
跨一步，起跳腿用力蹬地，摆动腿和两臂向前上方积极摆动起跳。

2、 3-5步助跑中起跳练习
1) 3-5步助跑中起跳练习。

2) 3-5步助跑中蹬踏跳板起跳练习。

3、3-5步快速助跑起跳练习
1） 3-5步快速助跑蹬踏跳板起跳过橡皮筋练习。
2） 3-5步快速助跑平地起跳过橡皮筋练习。
（选择性练习： 3-5步快速助跑平地起跳后头触吊球练习）

4、“比一比，评一评”
小组推选代表展示、评比——看谁助跑与起跳动作衔接得好，看谁动作协调腾起高。

二．“同舟共济”
方法：每组两张垫子，小组同学全部站在一张垫子上，将另一个垫子前移，小组人员全部转移至另一张垫子，依次移垫，直至到达终点。

一．放松活动
音乐伴奏做放松操。

二．讲评与总结

三．宣布下课
四．师生再见
五．收放器材

尽时

4*8
拍

4∣6次

4∣6次

4∣6次

3∣5次

5∣6次

2-4次

2-3次

2
×
8
拍

2′30″
∣
3′

2′30″
∣
3′

1′
∣
1′30″

1′
∣
1′30″

1′30″
∣
2′

1′30″
∣
2′″

2′30″
∣
3′30″

1′30″
∣
2′″

3′
∣
4′

1′
∣
2′

中

小

小

中

中

中

中

中

中

小

◎：
1) 向学生问好。
2) 宣布课的内容与目标。
3) 激励学生并提出要求。
◇：
1) 向教师问好。
2) 明确本课的内容、目标与要求。
☆：
1) 整队快、静、齐。
2) 明确学习目标。

◎：
1) 提出要求，口令指挥。
2) 练习中语言提示。
◇：
按要求击掌跑，形成各种队形。
☆：
1) 积极跑动。
2) 准确到位。

◎：
1） 提出要求，领操徒手操。
2） 练习中语言提示、激励。
☆ ：
1） 动作到位、舒展有力。
2） 充分活力，节奏感强。

◎：
1) 提示起跳腿蹬地起跳的方法。
2) 提示摆动腿和两臂摆动的方法。
3) 巡视、纠正、鼓励。
◇：
1) 反复起跳，体会全身协调用力。
2) 自我揣摩纠正动作。
☆：
1) 蹬地积极有力。
2) 摆动迅速协调。

◎：
1) 提示跨一步起跳动作方法。
2) 巡视、鼓励，纠正、提示要求。
◇：
1) 反复练习跨一步起跳，观察、比较同伴练习，体会动作衔接。
☆：
1) 跨步蹬地短促有力。
2) 摆腿摆臂积极协调。

◎：
1) 运用图示讲解助跑中起跳方法。
2) 示范并强调助跑与起跳的衔接。
3) 巡视、引导，提示、激励。
◇：
1) 看图示、听讲解，识记动作方法。
2) 分组自练，体会动作衔接。
3) 相互观察，主动帮助同伴。
☆：
1) 踏跳积极有力。
2) 动作衔接连贯。

◎：
1) 示范并看图示讲解蹬踏跳板起跳动作，强调起跳与腾起动作。
2) 运用原地蹬地展髋与起跳顶吊球等练习进行个别辅导。
3) 讲评与指导，巡视与激励。
◇：
1) 看图示、听讲解，模仿起跳动作。
2) 分组依次练习，根据自身动作选择辅助练习，帮助同伴纠正动作。
3) 根据教师讲评主动改进动作。
☆：
1) 助跑与起跳衔接连贯。
2) 起跳充分，摆动积极，腾起自然。

◎：
1) 动作示范，强调向前上方跳起。
2) 设置一定高度的橡皮筋，激励学生勇敢过“障碍”。
3) 教师巡视，提示要点，激励评价。
4) 用橡皮筋摆出起跳区，提示学生尽量踏准确起跳点。
5) 组织起跳不充分同学练习触吊球
◇：
1) 观察示范，感受过橡皮筋的方法。
2) 两人拉橡皮筋并轮换，其余同学进行助跑起跳过橡皮筋练习。
3) 相互观察，帮助同伴纠正动作。
4) 看准区域，起跳迅猛、向前上跳。
☆：
1) 助跑与踏跳衔接连贯。
2) 向前上方跳起，自然向前上腾起。

◎：
1) 动作示范，提示学练要点。
2) 组织演示评比，以竞争诱导学练。
3) 巡回指导，提示、参与、帮助。
◇：
1) 各小组推荐人选展示。
2) 参与评比、纠正练习。
☆：
1) 跃跃欲试、充分展示。
2) 主动为他人喝彩。

◎：
1) 讲解与示范练习方法。
2) 组织试练及小组比赛。
3) 适时指导，参与竞赛，即时评价。
◇：
1) 小组长组织本组同学练习。
2) 参与竞赛、积极配合、加油鼓劲。
☆：
1) 探讨小组合作方法。
2) 齐心协力，力争取胜。

◎：
1） 示范并讲解放松练习方法。
2） 引导学生做放松身心。
◇：
听音乐模仿练习。
☆：
动作柔和，放松心情。

◎：
评价、表扬、小结。
◇：
同学间交流学习心得。
☆：
收放器材安全、有序。

队形：

跑步中变换队形：
由四列横队→圆形队形→四路纵队→三角形队形→四个圆形队形→八字形队形

队形：

队形：

队形：

队形：

队形：
3-5步助跑
图 示

队形：

3-5步助跑
图 示

队形：

3-5步助跑
图 示

队形：

3-5步助跑

队形：
场地器材
1．跳高垫4块
2．小垫子12块
3．踏板4块
4．跳高架2付
5．橡皮筋4根
6．海绵球8只
7．吊球2只
安全保障
1．课前检查场地、器械，清理场内没有杂物。
2．课前检查与提醒学生去除饰物与口袋中硬物。
3．合理安排学生练习队形及练习路线和方向。
4．做好充分的准备活动，特别是下肢及膝、踝关节。
5．提高自我保护及保护他人意识。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
35±2%
38±2%
课后小结