1、冬季加强体育锻炼演讲稿 尊敬的各位老师、亲爱的 同学们: 大家早上好。今天演讲的主题是健身健心你我同行。这个月初,国家体育健康标准测试我们已经顺利通过,接下来便是冬季锻炼了,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。 寒冷的冬季到来,没有了夏
2、日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,
3、都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。 那么冬季体育锻炼又要注意什么呢。 1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒,及时穿衣保暖。天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动。 3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。 同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体
4、,有了健康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。 同学们,让我们一起来努力做到。人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧。老师们、 同学们: 为了积极响应上级有关文件精神,全面推进素质教育,贯彻落实“健康第一”的理念,我们全体师生齐聚在操场,举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。 据调查,近几年,由于学生课业负担重、忽视体育锻炼,导致生理、心理负担重,学生体质有所下滑。为了减轻学生过重课业负担,让大家的身体健康起来,心理阳光起来,国家出台了一系列措施,阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开展阳光体育运动,是党和国家关心少年儿童
5、健康成长的举措,是学校全面推进素质教育的重要举措,是我们为自己一生发展的奠基工程,对于每一位同学来说,都有非常积极的意义。 有些同学站了一会儿感觉头晕了,跑了一会儿感觉累了,干了一会儿活感觉疲劳了,气候稍有点变化就感冒了等等,都说明大家体质比较差,这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了我们今天要进行的学习,将来要从事的工作,我们应该要寻找机会锻炼,挤出时间锻炼,有规则地去锻炼。这样的话,你的身体肯定会一天天强健起来。 这次冬季长跑,是我们做学生的必修课,同我们的语文、数学及每天的三餐一样重要。既要讲究长跑的效益,又要讲究班级的组织纪律性,做到集合快速,纪律严明,保持安静,次序规范,队伍整齐,一切行动听指挥,确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守,尽心尽职,与同学们一样遵守相关纪律,主动参与到长跑活动中。要求各班学生严格遵守秩序,服从老师的安排,在班主任或者副班主任老师的带领下,在指定地点进行长跑,确保活动的有序开展。 老师们、同学们,让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中,尽情奔跑,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄,展示我们的活力。让运动成为我们终生的兴趣爱好。让健康成为我们全面发展的不懈追求。让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。 最后,祝本次阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功。祝全校师生身体健康、心情愉悦。第4页 共4页