1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第六章 老年人休息与活动的护理,霞,大庆医学高等专科学校 张宏,本章分节,相关系统、组织老化性改变,老年人休息与活动的需求,常见问题和疾病,教学目标,一、能够说出相关的老化性改变,二、知道老年人休息与活动的需求,三、能够根据老年人的自身状况指导日常锻炼,三、了解呼吸暂停综合征的危险因素并能为病人进行健康指导,四、学会为骨质疏松症的老人制定护理计划,第一节 与休息和活动相关的系统、组织老化性改变,骨骼、肌肉系统,心血管系统,呼吸系统,神经系统,一、骨骼、肌肉系统,1,、骨骼,2,、关节,3,、骨骼肌,容易发生
2、变性和骨折,一、心血管系统,1,、心脏,2,、血管,3,、血压,心排血量,心率,三、呼吸系统,1,、胸廓和呼吸肌,2,、呼吸道,3,、肺,四、神经系统,1,、睡眠生理时相改变,2,、姿势改变耐受力下降平衡感缺失,3,、运动的协调性和灵活性差，行动 迟缓,第二节 老年人休息与活动需求,休息：,一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松 处于良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息,老年人休息的注意事项,（,1,）注意休息质量 有效休息的三个条件,-,（,2,）长期卧床者 适当变换体位 调整休息方式,-,-,（,3,）老年人变换体位时 动作要慢,-,一、老年人的休息与睡眠,充足的睡眠,心理
3、的放松,生理的舒适,睡眠,特点：睡眠时间少 每天,6,小时左右 疾病影响睡眠 可影响机体活动状态,促进休息与睡眠的护理措施 生活节律,合理休息,睡眠卫生,适度活动,早起 早睡 午睡,一、老年人的休息与睡眠,日常生活活动,家务活动,职业活动,娱乐活动,第六章老年人的日常生活护理,二、老年人的活动,（一）老年人活动的种类,比较适合老年人活动的项目,散步,慢跑,游泳,跳舞,球类运动,、,太极,拳,气功,第六章老年人的日常生活护理,1,、正确选择,2,、量力而行 循序渐进,3,、贵在坚持 持之以恒,4,、运动的时间,以每天,1-2,次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过,2h,为宜,（二）老年人活动
4、的原则,5,、运动场地的选择,6,、运动强度的自我监护,三,五,七,每天运动三公里或,30,分钟以上,每周运动,5,次以上,运动的,心率,加年龄等于,170,运动后的,最宜心率,观察运动量是否合适的方法有,运动后的心率达到最宜,心率,运动结束后心率在,3-5,分钟,之内恢复到运动前的水平,3,分钟内恢复,10,分钟以上恢复,170-,年龄,第六章老年人的日常生活护理,1,、运动的服饰要适宜,2,、运动前和运动后的活动,3,、异常情况立即就诊,4,、注意不适合运动的疾病,急性疾病、心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤之时,7,、运动的注意事项,8,、体力劳动不能完全取代锻炼,9,、注意防
5、止跌倒,一、睡眠呼吸暂停综合征,老年人的睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中口、鼻腔无气体呼出持续,10S,以上，,1h,内发作超过,8,次。,危险因素：,1,、年龄、性别,2,、肥胖,3,、上呼吸道或颌面的异常,4,、行为因素,5,、疾病影响,第三节 常见的问题和疾病,一、睡眠呼吸暂停综合征,护理措施：,1,、控制原发病,2,、加强睡眠过程监护,3,、睡姿训练,4,、氧疗,5,、健康指导,建议肥胖的老年人减肥,睡眠时采用侧卧位,睡前不要饮酒及服用镇静药物,预防感冒、咽喉炎及扁桃体炎,骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨骼的强度降低和骨折危险性增加的的一种全身代谢性疾病,危险因素：
6、1,、年龄、性别、遗传,2,、内分泌影响,3,、营养,4,、活动,5,、生活方式,6,、药物因素,二、骨质疏松症,护理措施：,1,、饮食护理,2,、环境安全,3,、用药护理,4,、缓解疼痛,5,、健康指导,二、骨质疏松症,防治三要素：,营养、运动和防跌倒,鼓励运动,合理营养,指导钙剂的服用,骨关节炎是一种多见于老年人的慢性退行性非炎症关节疾病，又称老年性关节炎、骨性关节炎或退行性关节炎等。,危险因素：,1,、年龄,2,、创伤或机械性磨损,3,、关节不稳定,4,、易引起关节软骨磨损的关节疾病,5,、医源性因素,三、骨关节炎,护理措施：,1,、保持正常体重,2,、适度的运动,3,、用药护理,4,、心理护理,5,、健康指导,定期体检,积极治疗原发病或创伤,注意补充维生素,C,和动物软骨,指导老年人正确的关节活动姿势,三、骨关节炎,祝您好运！,
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