耐久跑单元计划及课时计划.doc

耐久跑单元教学计划单位：阿城区料甸中学 教师：关长城 年级：八年 一、单元教学目标1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。 2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。 3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。二、教材分析:本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析：我校八年级学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。四、单元设计思路 本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。五、教法与手段1、教法（1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。（2）、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。（3）、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。2、学法：（1）、在学法上，采用较为自由的小群体 ，自主合作的学练形式 ，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。（2）、在合作中获得不同的心理体验。六、耐久跑单元教学计划课时教与学目标教学内容重点难点辅助教材教学策略一1.发展耐力素质，使学生建立途中跑正确的姿势。2.培养学生不怕困难，团结合作的精神。 1.途中跑2.超前跑 重点：途中跑的正确姿势。难点：跑得轻松自然，呼吸有节奏。 游戏：1.大渔网2.小足球赛让学生明确学习目标，通过游戏和比赛激发学生的学习兴趣，提高跑的能力。 二1.初步掌握弯道跑和弯道起跑技术。2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力 1.弯道跑及起跑2.变速跑重点：弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。难点：控制离心力 游戏：1.圆周接力2.叫号跑 运用圆周接力游戏，让学生体会弯道跑的技术。 三1体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。2.把“团队合作”的练习方式结合起来，建立和谐的同学关系。领先跑：男生：900米，女生：600米重点：体会不同的跑步节奏。难点：步伐轻松，呼吸均匀。游戏：1、“找伙伴”2、双人夹球接力赛 运用“找伙伴”的游戏，师生互动，提高耐久跑的能力。四1、巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配。2、培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神。 越野跑重点：速度的控制和合理分配体力。难点：步伐自然轻松，呼吸协调。 游戏：野外抢险 通过野外抢险游戏使学生学会体力分配 。五巩固已学过的基本技术，检查学习效果和单元学习目标的完成情况。教学评价：男生测验1000米女生测验800米 重点：掌握跑速，合理分配体力。难点：跑得轻松自然，步幅大而协调，呼吸均匀。 按体能分组进行测验 耐久跑课时计划 1教学目标1、激发学生对耐久跑的学习兴趣，使学生初步掌握途中跑的正确技术和呼吸方法。发展学生耐力素质和跑的能力。2、通过自己脉搏测定活动，让学生在练习中学会自我检测和自我调节的科学锻炼方法。3、培养学生不怕困难、自信、自强的心理品质与竞争意识及团结合作的集体主义精神。教学内容1、耐久跑：途中跑超前跑（加速跑）2、游戏：大鱼网小足球赛教学器材足球：2个部分课的内容教与学的过程组织要求时间开始1、教学常规2、自测脉搏3、准备活动1、师生问好，安排见习生2教师指导学生自测脉搏。3、教师组织学生准备活动1、四列横队要求：快、静、齐2、集体练习，要求配合默契，注意安全。13中间1、途中跑、直线跑、之字形跑、螺旋形跑2、呼吸3、大渔网游戏4、超前跑5、小足球赛1、启发、引导学生设计图形跑。2、指导学生学会正确的呼吸方法。3、教师讲解游戏的方法、规则，教育学生保护自己安全。4、教师组织参与学生游戏5、教师讲解超前跑方法及要求6、教师巡回指导7、教师引导学生开展小足球赛 图形跑学生按体能分组进行超前跑积极参与，合理运用技术，争取胜利2435结束1、放松整理2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、散点站立随着音乐节奏，身心充分放松3耐久跑课时计划 2教学目标1、学生学习和体验直、弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑和弯道起跑技术，提高学生的心肺功能，为终身体育打好基础。2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力，培养学生不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。教学内容1、弯道跑及起跑 2、变速跑教学器材长绳：2条 短绳：10条 足球：1个部分课的内容教与学的过程组织要求时间开始1、教学常规2、队列练习3、热身操1、师生问好，安排见习生2、教师指挥学生进行队列练习。3、指导学生按要求共同热身1、四列横队要求：快、静、齐动作整齐充分热身13中间1、弯道跑及起跑、跑的专门练习、圆周接力2、变速跑：叫号跑3、自由选项活动、跳长绳、跳短绳、图形跑、小足球1、讲解要领2、强调游戏规则及注意事项3、根据游戏教师提问：刚才圆周接力时有什么体会？（上体、摆臂、腿、脚）。4、学生分组进行“圆周接力”练习5、教师讲解变速跑要求6、指挥学生慢跑中叫号抢位7、教师布置练习内容、组织学生分组8、到各个小组的场地巡查活动，进行个别辅导，及时处理突发事件。9、及时指出存在问题及解决方法，多鼓励多肯定，使学生充满自信认真练习、积极回答问题思想集中，积极参与练习和游戏 以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，组长负责组织436结束1、放松整理2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、四列横队随着音乐节奏，身心充分放松3耐久跑课时计划 3教学目标1、通过领先跑，提高耐力跑的趣味性，激发学生对耐久跑的练习积极性。2、发展学生的心肺功能和有氧代谢能力。3、培养学生坚强地意志品质及挑战自我的精神。教学内容领先跑：男生：900米 女生：600米教学器材排球：4个部分课的内容教与学的过程组织要求时间开始1、教学常规2、队列练习3、热身操1、师生问好，安排见习生2、教师指挥学生进行队列练习。3、指导学生按要求共同热身1、四列横队要求：快、静、齐动作整齐充分热身13中间1、领先跑男生：900米 女生：600米2、游戏：“找伙伴”3、双人夹球接力赛方法：在篮球场地内，以各组为大单位，每两人为一小组，背靠背夹球快速行进接力。规则：1)、每组安排一组长帮助放球 2)、如在行进中球落地，必须在掉落点将球夹好，才可继续。 3)、以先完成接力的组为胜。1、教师提出要求：、怎样合理分配体力，、呼吸的方式及练习体会。2、以体委和体育骨干为核心，分成4个小组进行练习。3、组织学生针对教师提出的问题展开讨论。4、教师向学生讲明比赛的方法，提出要求，由小组长组织练习454结束1、放松整理2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、四列横队随着音乐节奏，身心充分放松3耐久跑课时计划 4教学目标1、巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配，改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力。2、学会自测脉搏，通过心率的变化调节自己的运动强度。3、培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神，培养团结协作精神，增强集体荣誉感。教学内容1、越野跑 2、游戏：野外抢险教学器材部分课的内容教与学的过程组织要求时间开始1、教学常规2、队列练习3、热身操1、师生问好，安排见习生2、教师指挥学生进行队列练习。3、指导学生按要求共同热身1、四列横队要求：快、静、齐动作整齐充分热身13中间1、越野跑2、游戏：野外抢险1、教师将学校绘制平面图，画出道路、建筑物等有关特点。2、教师根据学生的性别、体质等情况组织分组。3、组织学生讨论越野路线。4、教师讲述游戏方法和规则。5、组织学生小组讨论协商，布置场地6、组织参与学生游戏7、第一次练习后小结讲评，提出问题，激发思考。8、各小组小结，改进方法，继续游戏。1、散点要求：注意途中跑正确的姿势和呼吸方法2、学生自然分成4组进行游戏要求：动脑思考、团结协作105结束1、放松整理2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、散点随着音乐节奏，身心充分放松3耐久跑课时计划 5教学目标1、了解合理的科学锻炼方法和评价方法，能够合理评价他人。2、通过测试，使95%的学生能够运用掌握的知识、要领，提升自我耐久跑能力。3、培养学生顽强拼搏的意识。教学内容1、教学评价：男生测验1000米 女生测验800米 2、 自选项目教学器材部分课的内容教与学的过程组织要求时间开始1、教学常规2、队列练习3、热身操1、师生问好，安排见习生2、教师指挥学生进行队列练习。3、指导学生按要求共同热身1、四列横队要求：快、静、齐动作整齐充分热身13中间1、教学评价：男生测验：1000米 女生测验：800米2、自选项目：篮球、足球、跳绳、踢毽、布球1、教师向学生宣布耐久跑考核。2、考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试。3、向学生讲述考核标准，重申耐久跑的技术要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。5、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求6、让小组长负责本小组学生的练习，注意安全。7、教师巡回指导1、学生按学号顺序进行考核2、以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，组长负责组织要求：遵守纪律、积极练习4 8结束1、放松整理2、师生评价3、回收器材1、提示、引导学生进行调整放松。2、激励、启发学生自评和教师评价总结。3、布置课后作业。1、散点随着音乐节奏，身心充分放松3