灵敏步法在初中女生足球运控球训练中的应用.pdf

足球是初中体育教学中主要体育运动项目之一，但该运动复杂程度较高1，对学生身体的灵敏性及速度有极高要求，需要学生具有良好的身体协调素质及平衡灵敏能力2。由于足球运动对抗十分激烈，学生的灵敏素质有着非常重要的作用。因为我国针对足球灵敏步法训练有关的研究内容起步较晚，大多数研究内容集中于羽毛球和网球等体育项目上，结合足球运控球及灵敏步法训练的研究内容相对较少3，因此本研究工作的开展从足球灵敏步法训练着手，对初中女生足球学习进行干预实验，讨论灵敏步法训练对初中女生足球运控球技术的影响，希望能为之后教学工作开展提供理论参考。1 资料与方法1.1 资料文章以研究需求为依据，选择 40 名初中女生作为研究对象，将其平均划分为两组，分别为对照组和观察组，每组有 20 名学生。实验研究时间从 2022 年1 月起至 6 月结束。观察组和对照组学生课时数和教学内容相同，教学方法不同。观察组学生实施灵敏步伐训练，对照组学生实施传统运球训练。1.2 方法1.2.1 研究方法1.2.1.1 文献查询查阅中国期刊、知网的论文及文献系统进行数据分析整理，搜索关键词“灵敏步法训练”，得到最新研究动态，为此次研究工作的开展提供理论基础。1.2.1.2 专家访谈法：将本文研究工作需要作为依据，访谈足球训练相关内容，听取专家对运控球测试提出的建议，确保实验科学合理。1.2.2 实验方法学生的身体灵敏协调素质及速度对足球运控球技术表现有非常重要的影响。运控球技术受到诸多因素的影响，本文研究工作的开展选择直线运球绕桶和双脚踩球、拉球、荡球两种测试。1.2.2.1 直线运球绕桶测试直线运球绕桶测试是足球运控球能力测试过程中广泛应用的测试指标。依据足球专项测试方法，摆放标志桶并进行严格测试。测试初中女生运球绕过标志桶返回出发点所需的时间，共测试两次，取最佳成绩。1.2.2.2 双脚踩球、拉球、荡球测试在初中足球教学过程中，踩球、拉球、荡球是基本训练技术，能够衡量学生足球连续控制能力。测试时，在规定区域，学生双脚不间断进行三种运球，各项目均测试 30 秒，并记录成功次数，以此方式测试学生双脚重心控制能力及转换能力。1.2.3 灵敏步法训练1.2.3.1 使用智能灵敏仪进行步伐训练智能灵敏训练仪为无线灯光与声响系统，能够集电、光、声等诸多信号进行信息传送，还能够设置随机模式或预定模式，是应用于评价、记录、存储被测者反应灵敏性的综合平台。可应用于人的头、脚、手灵敏步法在初中女生足球运控球训练中的应用本文为研究灵敏步伐在初中女生足球运控球训练中的应用效果。文章采用分组研究法，对比观察组和对照组两组学生的运控球能力。观察组学生进行灵敏步法训练，对照组学生进行传统运球训练。训练结果显示观察组学生直线运球绕桶测试，荡球、拉球、30 秒踩球测试情况均优于对照组学生，P0.05，数据差异有统计意义。由此可见初中女生在足球学习过程中选择灵敏步法训练能够提高自身运控球能力，对学生足球水平的提升及身心的健康发展有非常积极的影响，该训练方法应推广应用。灵敏步法；初中女生；足球教学；运控球训练前言关键词114体育竞技2023年或其他运动器械接触，精准判断使用者的动作表现。同时，搭配中央控制平台创建诸多训练模式，能够为任意的训练功能来记录时间，为立体式、全方位的人体综合灵敏训练提供数据反馈及可能方式。每周进行1 2 次的课前训练，训练时间为 5 分钟。1.2.3.2 绳梯训练选择“交叉跳”“之字形状并步移动”“前后进出”“横向小滑步”“前进小碎步”的方法进行灵敏性练习，遵循循序渐进的原则训练学生的灵敏性。1.2.3.3 小栏架训练小栏架训练为体能训练方式之一，在初中体育教学过程中被广泛应用。使用小栏架训练具备安全性高、可操作性强且效果显著的优势，可以使女生身体素质得以改善。1.2.3.4 合器械训练对现有器械进行充分的应用，利用绳梯、智能灵敏仪以及标志杆编排反应脚步移动快的比赛，确保体育课堂充满趣味性，从而达到专项训练的理想效果。1.3 观察指标对比两组学生直线运球绕桶测试，荡球、拉球、30 秒踩球测试。1.4 数据统计方法选择使用 SPSS18.0 软件对此次分组数据进行统计，选择（xs）表示学生分组计量资料（实验前后测试结果），在分组数据 P0.05 时，数据差异存在统计说法。2 结果2.1 实验前测试结果对比依据本文研究工作需求，将 40 名初中女生作为对象，将其随机分成两组，即对照组和观察组。每组有 20 名学生。分析表 1 数据得知观察组和对照组学生在年龄、体重和身高上的数据差异不具备统计意义，P0.05。为了确保本文研究工作的精准性以及分组的合理性，统计分析实验前后测试结果。分析表 2 数据得知，对照组学生的数据略优于观察组，实验前测试指标不具备统计差异，可进行实验干预。表 1 实验前基本数据统计分析分组/例数年龄（岁）体重（kg）身高（cm）观察组/2013.010.23159.148.6453.5414.15对照组13.260.47158.518.9352.6412.65t-1.5380.1090.589P0.1890.8330.569表 2 实验前比对结果分析分组/例数观察组对照组tP直线运球绕桶测试22.261.4322.221.49-0.4550.65530 秒踩球测试57.393.8459.663.39-2.0340.08530 秒拉球测试29.761.4831.643.22-1.7890.12630 秒踩荡球测试46.763.7849.993.25-0.9590.346T 形运控球测试28.731.6428.311.550.7460.5172.2 实验后测试结果对比2.2.1 直线运球绕桶测试在开展研究工作前，观察组和对照组学生的直线运球绕桶能力数据无显著差异，P0.05。由此得知，两组学生在开展实验研究工作前，能力相当可对比。在干预 12 周之后，对两组学生的能力水平进行对比，P0.05。在开展实验前，两组学生的能力水平接近，可进行对比。经过为期 12 周的灵敏步伐训练之后，对两组学生实验前后所得数据进行组内配对样本 T 检验。观察组学生荡球、踩球与两组学生实验前所得数据进行比较有显著差异，P0.05。此得知观察组学生荡球和踩球成绩与开展时间前进行比较差异十分显著，提高幅度明显。表 4 30 秒踩球、拉球、荡球能力测试观察组/20对照组/2030 秒踩球测试实验前 55.493.94 实验前 59.862.79实验后 59.522.88 实验后 62.512.26增长值 3.83%增长值 2.98%30 秒拉球测试实验前 29.761.28 实验前 30.643.12实验后 31.441.68 实验后 31.492.53增长值 2.99%增长值 2.36%30 秒荡球测试实验前 47.563.68 实验前 48.693.15实验后 49.772.4实验后 49.543.26增长值 4.95%增长值 1.55%3 结语灵敏步法训练能够使女生足球运控球能力得到显著的提高，在双脚交替重复运控球期间，学生能够熟悉球性，使双脚快速交替能力加强。在急停变向和运球加速的状态下，显著提高学生的运控球能力4.5。使用智能灵敏仪训练学生的灵敏步法，可以提高足球弱测脚能力，使身体变得协调灵敏，在运控球时可以灵活自如，并且提高左右脚运控球水平。多样化灵敏性步法训练能够确保初中女生在进行足球测试过程中的水平提升。灵敏素质训练可以对足球技术动作准确规范产生促进作用，减少体力输出，保持运动量负荷，并且提高神经兴奋性，确保女生跑动速度加强6-7。文/叶伟杰（莆田市外国语学校，福建莆田 351152）作者简介：叶伟杰，男，江西赣州人，莆田市外国语学校二级教师，研究方向：初中足球训练。参考文献：1 侯艳清.灵敏性练习在小学足球训练中的应用 J.体育风尚，2021(6):74-75.2 周学军，杨忠旺.迁移现象在网球热身活动教学中的应用以足球步法练习手段为例J.湖北体育科技，2020,39(6):561-564.3 任强，房冬梅.足球训练对初中生的灵敏、协调、心肺功能的影响 J.体育世界(学术版)，2020(3):217-218.4 梁创文.巧用足球游戏提升初中女生对足球学习兴趣的研究 J.冰雪体育创新研究，2020(3):156-157.5 徐文珺.初中女生足球教学特质研究 J.华夏教师，2019(12):27.6 王咏梅，侯克勇.浅议如何培养初中女生学习足球的兴趣 J.安徽教育科研，2019(3):47-48.7 王定飞.步法灵敏训练对 9 10 岁女足运动员变向移动能力影响的实验研究 D.北京：北京体育大学，2018.116体育竞技2023年