身体如何美白.doc

身体如何美白?
0分 正所谓:一白遮百丑,想立刻变白吗?如何让自己的身体有效的美白呢？小编根据近期群里普遍女性同胞提出的问题，进行有效的介绍一些方法和建议！
一、 我们都知道什么样的环境造就什么样的肌肤，面对生活的压力，有时环境不是由自己决定的，对此我们只要对生活多关注一下，多一点细心，肌肤就不会那么容易黑！

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 你能做到这一点吗？

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。你能做到这一点吗？
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 这个很多人会做的不好或不会做甚至根本就不知道这个防护知识 ,小编这么一说，你就能做到这一点！
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。经常打网球或在外踢球的朋友要注意了！
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 即将跨入中年的女性要注意了，年轻的女儿在跟妈妈外出时要提醒你的母亲，这一点我相信也能做到的！
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 生活好习惯，你能做到这一点的！
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 嘿嘿，这些菜市场多的是，只是没有坚持的买和吃，这一点以后也能做到的！
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。嘿嘿，有油的食品很诱人，还是少吃，其他最好不用！
以上是一些好的生活美白常识，你都能做的到吗？应该可以的！下边我们来讲一下脸部的美白，一白遮百丑，指的就是如果一个人的脸部肌肤白，给人第一印象就是美！那我们该如何也白呢？我们除去天生的因素，讲讲我们所能做到的一些自制的美白面膜，效果超好，亲身经历给大家分享：
1. 把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 试一下吧！
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次，家里有搅拌机最好了，又能美容还能喝，真好！
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？！！照镜子吧，是不是白了一圈？
为了姐妹们学到跟多其他的美白方法，姐姐再花点时间写下去吧：不过比较花点时间了。
1、 银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
2、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
4、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
好了，由于时间问题，姐姐（叫我哈喽姐姐）就介绍这些，不过呢，又想起了一个问题，有些人会说自己以前有痘印，以后其他都白了，那痘印什么消除呢？痘印也就是痤疮疤痕，最好的办法：
1. 用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉！ 你能做的到！
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了 ！你能做的到！
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜，小白兔喜欢吃胡萝卜，所以它的毛白白的^_^)
补充：坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，饮食睡眠也要跟上！^_^
希望有一天，你是40岁的时候，被人看到的时候以为是30-35岁，那你就开心了！^_^