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浅析瑜珈教练的从业要件和培养途径
摘要：瑜伽教练以其时尚、高薪、自由，成为众人羡慕和首选的职业。本文运用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法，从事瑜伽教练一年上的120名瑜伽教练为调查研究对象。本文对瑜伽教练员的从业要件和培养途径进行了分析，期望对瑜伽教练的培养有帮助。
关键词： 瑜伽教练；从业要件；培养途径
前言
现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇备至，吸引力越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。
特别是近几年，随着人们对瑜伽教练专业程度要求的不断提高,越来越多的都市人已不愿再随大流转而追求与众不同的私人空间,因而瑜伽操教练作为一种新兴的职业随之产生并成为健身产业不可忽视的热点和卖点。
1.研究对象与方法
1.1 研究对象
本文随机抽取湖南长沙梵一瑜伽健康坊、郭建瑜伽美度培训学校、长沙东方国际瑜伽导师培训学校、子轩瑜伽馆、南国丽人瑜伽馆、漂亮宝贝、索菲亚、中体倍力俱乐部、纽约健身俱乐部、子阳健身俱乐部等30所开设瑜伽课程的会馆中从事瑜伽教练一年上的120名瑜伽教练为调查研究对象
1.2 研究方法
(1) 文献资料法：通过期刊网、维普网以及图书馆广泛查阅了社会学的文献；同时参考了与本研究相关国内文献.
(2) 问卷调查法：对瑜伽教练发放问卷。在参阅大量文献和面访有关社会学、瑜伽专家学者的基础上设计了调查问题。对湖南长沙梵一瑜伽健康坊、郭建瑜伽美度培训学校、长沙东方国际瑜伽导师培训学校、子轩瑜伽馆、南国丽人瑜伽馆、漂亮宝贝、索菲亚、中体倍力俱乐部、纽约健身俱乐部、子阳健身俱乐部等30所馆中的从事瑜伽教练一年上的120名瑜伽教练发放问卷120份，收回120份，有效问卷112份。
(3) 数理统计法：对所调查的数据进行统计整理。
2. 研究结果与分析
2.1 瑜珈教练的定义和职业特点
2.1.1 瑜伽的定义：
瑜伽教练指在大众性健身消费和体能锻炼活动中从事瑜伽知识技能传授等活动，对健身者直接进行瑜伽教学的指导人。尤其通过呼吸，体位，冥想等方式让健身者有一个轻松愉悦的心情,缓解因工作压力、精神紧张等造成的心理不适,使健身者达到身心健康的目的。
2.2.2瑜珈教练的职业特点：时尚、高薪、自由。
瑜伽教练以其时尚、高薪、自由，成为众人羡慕和首选的职业。据统计，如今在北京、上海、广州、济南等各大城市中，瑜伽教练的月均收入都在3000至8000元之间。无论是从工作环境、工作内容，还是从工作待遇、工作性质来说，瑜伽教练都表现出其强大的吸引力。其不仅可以在工作中给其他人送去健康与快乐，而且对于瑜伽教练自身来说，也是十分有益的。前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80-300元之间，在北京，一个有经验的瑜伽教练月收入在5000元以上，最高收入可达年薪20万，相当于国内一般经理人的年薪。极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员，瑜伽教练员的职业前景备受瞩目，瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业。越来越多的瑜伽爱好者都有一种强烈的愿望，想加入到瑜伽教练这种新兴时尚的职业队伍中来。瑜伽教练这种具有高层次、高素质、高薪酬特点的城市高级白领阶层，已经得到了社会各界的高度认可与广泛尊重。

2.2 瑜珈教练的现状
在国外,瑜伽教练已有数十年的历史,形成了一个规范的行业,国外的瑜珈教练都经过专门的培训,通常持证上岗。国内的瑜珈行业则正处在从事业向产业过渡的转型期, 瑜珈教练行业刚刚起步,在管理和体制上还不够完善, 瑜珈教练存在文化素质低、专业经历短、教学经验不足、无证上岗等现象。这在很大程度上局限了瑜珈指导的规范性、科学性、安全性和实效性。因此,加强瑜珈教练的专业素养和规范管理应属当务之急。
　　随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。但还是未能满足市场的需求。目前有统计数据表明,目前国内瑜珈教练市场缺口高达10万人,专业瑜珈导师供不应求已经成为不争的事实。在大中城市,瑜珈教练的收入呈直线上升趋势。行业点评目前内地的瑜珈教练培训水平还远远无法满足庞大的市场需求。由于瑜珈风潮刚刚兴起,没有经过专业指导的作坊式瑜珈馆和没有经过正规培训认证、水平一知半解的瑜珈教练到处都是,鱼龙混杂,良莠不齐,由此导致了许多教练培训机构门槛低、培训时间短、教学质量差等混乱状况。

2.3瑜珈教练的从业要件
2.3.1 瑜珈教练员的专业素养
瑜伽馆或健身俱乐部的硬件设施固然重要,但直接面对健身者,体现健身俱乐部服务水平和训练指导水平的则是瑜伽教练。瑜伽教练专业素养的好坏直接影响着健身者的兴趣和健身效果。因此,瑜伽教练只有具备了良好的素养才能在健身领域站稳脚跟,才能成为这一领域的常青树[1]。还必须懂医学营养学，解剖学，运动学等想相关知识。瑜伽教练必须经过专门的教练培训，进行临场实习后，在能进行瑜伽教学。
首先,对专业知识的了解及运用。包括专业技术知识、专业理论知识和教学组织能力。瑜伽教练的知识力有特定的要求,它涉及一般知识面、体育运动的知识,专业运动的理论知识等;也涉及到教练员制定计划的能力、教学组织能力等。专业瑜伽绝不是单纯的体位练习，它一门综合学科，瑜伽教练除了具备良好的身体素质还应学习相关学科知识,如运动生理学、心理学、解剖学、运动生物化学、生物力学、运动医学、营养学、健康测成与评价等。只有具备了这些知识,在工作中才能尽情施展才华。瑜伽是一门艺术，瑜伽的语音练习跟音乐的声乐练习很有关联。瑜伽教练如果声音甜美温柔，能把会员带入陶醉的意境的话，会吸引更多的会员的。
此外,对音乐的感觉及应用的好不对健身教练工作有很大的影响。音乐是健美操的灵魂,是健美操的生命,是调动学员积极性的“有力武器”。因此,健身教练应加强音乐素质的培养。最后,必须了解健身领域目前的发展动态和最新科研成果。
完善的专业知识体系任何一个健身训练动作内容的背后,都包含着科学的理论,所以,作为健身操教练要不断学习和掌握各种知识,完善自己的知识体系,以确保在训练中为健身者提供科学的指导,健身操教练所需掌握的知识可分为三大类: (1)基础理论类:它包括人体解剖学、人体生理学、体育保健学、运动生物力学、运动生理学、营养学、美学及健康和体能评估; (2)专业理论类:包括科学化运动训练教程、运动创伤之预防、健身会所管理和健身中心顾客服务、私人教练的沟通技巧、私人健身教练事业及形象建立课程以及各种最新流行的健身课程等·只有具备了广博和完善的知识体系,在训练中才能游刃有余; (3)专业实践类:健美操、踏板操、自由搏击操、拉丁操、大球操、小球操、瑜珈等·

2.3.2高综合素质
2.32.1　具有无私的奉献精神
瑜伽教练首先要热爱自己的本职工作,敬业及较强责任感和进取心,并具备将指导本职工作与国家体育事业的发展联系起来,有雄心、有追求,才能激发高度的热情和责任感,为事业去奉献。
2.3.2.2具有较强的时代感,勇于创新,更新观念创新是指导员取得成就的重要保障,新的健身理论的创立,新的锻炼思路的推行、新生的项目的采用,常常会带来事业上的突破。创新出是健身健美操的核心的生命,如近期新创的“自由搏击操”、“形体瑜伽”也掀起了一阵热潮。创新不是可望不可及的,但也并非一蹴而就的。创新,首先要善于学习。在知识经济时代,信息爆炸,没有知识,不懂科学,又不实践,创新便成了无源之水,无本之木。事实上,创新是一个博采众长、渐进积累、由量变到质变的过程。指导员应该不墨守陈规,善于独立思考,能根据实际情况,参加健身对象,健身目的等的变化,创造性地提出教学方案,更新教学方法手段。创新推动了健美操的发展,创新带来生机和活力,教练员的创新能力来源于强烈的创新意识,它得益于深厚的知识功底,还要有敏锐的洞察力,捕捉突发的灵感和偶现,进行多方面,多角度的思维探索。总之,健美操的种类、形式多种多样,只有不断地创新,才能满足大众的要求。
2.3.2.3　具有良好的服务意识及交流能力
健美操教练属于服务行业,具备良好的服务意识是此职业的前提。“你的服务是否优质到位,学员的心里有杆秤”因此良好的服务意识是健身健美操指导员应具备的基本素质。健身教练只有具备了交流能力,才能与学员进行良好的沟通。学员首先是接受你这个人,然后才接受你的健身指导,她只有信任你,才可能把她的想法完全告诉你,你也才有机会进行具体指导。大量的事实表明,人与人之间沟通越频繁,越容易在态度,价值观、兴趣爱好等方面产生相似性,而这相似性正是与学员进行良好的交流与沟通的基础。
2.3.2.4
2.3.2.5充分体现个人魅力
个人魅力首先包括健康的形象和漂亮的动作。作为一名健身教育,外在形象是一块招牌,健美的体形,凹凸有致的身材是吸引学员的重要因素。这是职业给予健身教练的特殊要求。一个健康活泼的外在形象先能给人好感,更能激发学员的健身热情。要想充分体现个人魅力,还需具备较强的个性风格及教学能力。这样才能吸引更多的学员。健身教练常通过自身的教学方法来演泽其个性风格与魅力。如采用“递如循环法”教学别具个
性风格,深受广大学员的喜爱。
2.3.2.6重同行,团结协作的精神
健身教练除了要与学员做好交流与沟通外,还应搞好其他人的人际关系。教练工作虽个体性强,独立工作场合居多,但仍离不开各方面的支持与配合,另外,教练之间的互帮互学,交流经验,积极讨论、观摩等也是不可缺少的条件,这也体现了一个教练员的道德水平与自身修养。

·1　健身操教练应具有扎实的基本功和科学的健身方案
健身操教练的基本功包括两方面:一是动作示范,无论是单个动作还是成套动作都要做到动作准确优美、干净利落,优美的示范动作能给学员以美的感染,调动其积极性,激发学员参加健身锻炼的热情;二是口令和讲解,口令是语言表达的精华,健身操教练的动作提醒、要领传递、错误纠正都包含在口令里,所以,作为健身操教练在健身训练的指导过程中,口令要清晰干脆,表达明确,节奏要准确合理且要具有鼓舞性和激励性·科学的健身训练方案体现在训练方案的科学性,作为一名健身操教练,应具有科学编排的能力,要根据健身者的年龄效果·
3·3　健身操教练应具有独特的个性魅力和良好的沟通能力个性魅力是一个人的人品与才艺的集中体现,它包括多方面的因素,从浅层次来说,是指一个人的身体容貌和自我包装,从深层次讲它包括一个人的性格、气质和修养·健身操教练的个性和职业道德对提高学员的健身效果有举足轻重的作用,独特的教学风格,生动活泼的教学氛围会让学员在辛苦的锻炼过程中品尝无穷的乐趣·作为健身操教练,应具有良好的个性,独特的教学训练风格,淋漓尽致的诠释自我,才能吸引和感染每一位学员·良好的沟通能力是各项工作顺利进行的保障·健身操教练在与学员交流的时候,需要具备四种基本交流技巧:提问、倾听、表示理解、提供信息·一个成功的健身操教练会通过提问获得学员的大量信息·好的提问会让学员畅所欲言,从中可获得学员的需求、目标和一些相关的问题·倾听也是一个关键的环节·倾听时除了听学员的讲话外还要注意观察对方的肢体语言,从中挖掘出一些潜在的信息·作为一个优秀的健身操教练,只有在与对方相互信任时,对方就会把自己生活中比较隐秘的,甚至隐私的信息透露出来·因此,健身操教练也有必要学习心理学方面的知识,并利用这些知识让学员感到舒服,那就是理解,是一种欣慰,是一种认同感,交流的最后一点是提供信息,大多数人只对自己关心的事感兴趣·所以,健身操教练在给学员提供有关训练营养或任何信息的时候,一定要围绕其想达到的效果或者主题开展工作·
3·4　瑜伽教练必须具有师德，认真负责的对待自己的本质工作，不断充电，学习新的东西，接受新事物，掌握新信息。具备系统的专业知识健身操教练应具有良好的敬业精神和高尚的道德情操各种职业都要求人们具有与该种职业相适应的道德品质·健身操教练要面对不同类型的健身者,应该明确自己的任务就是要始终保持最佳状态,用自己的健身理论及技术实践和高尚的情操为健身者服务·健身操教练要敬业奉献、为人诚恳,有强烈的服务意识·一个敬业的健身操教练在课前必须对学员的身体状况有全方位的了解,在健身的过程中还要根据健身者的适应状况和体质的变化及时调整课的难度和强度,对于一些在训练过程中不能正确掌握健身动作的人要及时地为其纠正错误动作,并且不厌其烦地进行正确示范和耐心指导,要成为一名优秀的健身操教练就应努力做到成为健身者心中的偶像·首先,要提高上课的质量,这包括健身课程的规律,上下课时间的准时,课前做好充分的准备等要求·做到每一节课安全、有趣,让学员感到有成就感,并可以学到一定的专业知识·第二,在制定健身计划时,要提前做出特定的计划,这里指为学员生活中可能出现的一些事情提前做出训练准备·第三,对学员过去的经历,现在的喜好和未来的要求要非常敏感,这包括认识到每个学员的特性,并保证每个训练计划是根据学员本人的喜好而设定的和学员一起把每节训练课发挥到最大限度,并定期检测学员的表现·此外,优秀的健身操教练要勇于承担责任[2]·例如,在帮助学员实现他的目标过程中,有时会出现一些问题,在考虑学员的体力、身体情况、安全情况和健身计划后,如果感到自己可能无法非常有效的帮助这位学员时,那么一个有责任心的健身操教练会主动帮助这位学员去寻求更多的援助,并推荐更合适的健身教练·

2.4瑜珈教练的培养途径
私人健身教练的培养途径$#世纪是知识经济的新时代#健身知识也在不断更(!
新!作为私人健身教练应不断加强自身素质的培养与提
高"不断更新自己的知识!
!"#加强身体姿态的训练
体育本身具有健力美的特点!健壮的体格和优美的姿
态是私人健身教练进行职业活动的重要条件"其外部特征
本身就能对参加体育健身形成一种无形的感召力!
身体姿态是指动作时的身体各部分的基本姿态!正确
的身体姿态是表现动作#健$力$美%的关键!因此"私人健
身教练要严格进行姿态的训练"使其符合健身$健美的要
求!进行基本姿态练习时"要通过持之以恒地运用正确的
意念来控制动作的训练过程"使其形成正确的动力定型"
建立起身体各部位准确姿势所必须具有的本体感觉!
!"$加强注意表现力的训练
表现力是通过面部表情$身体动作来抒发内在情感的
能力"是一个人在做动作时有意识表现出来的形式!私人
健身教练在进行指导时"纯朴$自然$真实$富有激情的表
现力将会给人以美的享受!表现力的训练主要通过以下几
个方面来实现!&#’神态训练(根据具体动作对身体状态和
面部表情提出严格要求"把表情和身体姿态完美的统一起
来"使其举止有情"动作有意)&$’气质训练!气质是指一个
人内在的品质"可通过各种运动中富有情感的动作来练
习!&%’风格训练!这是由每个人的文化修养$性格等多方
面因素决定的因此"不能盲目的随从"而是要根据自身特
点"扬长避短"形成独特的教学训练风格!
!&%加强专业知识的学习
扎实的专业知识是私人健身教练从业的保证!在专业
知识方面"私人健身教练除掌握全面系统的专业知识外"
更要加强能力的培养"包括自学能力"综合运用所掌握知
识独立分析问题解决问题的能力"终身学习的能力"科研
能力以及人际交往能力!处在上升状态的健身行业的知识
更新速度是惊人的!私人健身教练只有通过不断的加强自
身专业知识的学习"积极参加健身组织和培训机构举行的
培养来提高和更新自身的专业知识"才能适应健身业发展
的需要!
’私人健身教练的培养措施
自#(()年起"中国健美操协会开始实行*健身指导员
技术等级制度+"要求健身指导员必须具备相关证书"至今
该规则仍然实施)与此同时"全国各地的健身俱乐部及各
种康体所也要求健身教练持证上岗)在这种情况下"只有
不断完善自己的专业知识和技术水平"才能成为优秀的健
身教练)
根据目前私人健身教练的情况"可以采取以下措施来
培养健身教练)
&#’参加全国健美操协会每年定期举办的健身指导员
培训班"系统的学习健身健美的相关知识和技能)
&$’健身俱乐部和康体会所组织学习培训班"主要邀
请一些有经验的教练,专家进行讲课)
&%’依托有关体育部门$体育院校组织学习$研讨会)
通过学习交流"实践总结来提高私人健身教练的专业知
识$技能水平和指导能力)
&*’通过电视录像和上网等多媒体手段"观看和检索
健身健美以及康体等方面的最新动态和相关的健身理论)
&!’参加专业资格认证机构的培训和考核)目前大部
分私人教练$资格认证课程已经在国内推广"论证机构包
括亚洲运动及体适能专业学院&++,-.’"亚洲体能专业人
员学院&+-./’"澳洲体适能专业教练学院&+0.’以及美国
国家体适能协会&1,21’等)这些机构在国内的培训一般
都是在国家体育总局中国健美协会$中国体育科学学会以
及国内的知名体育院校等相关部门共同合作下举办的"通
过考核者则获得该组织授予的相应证书)
’’参加跟进式培训)私人健身教练证书的有效期一
般为两年"作为私人健身教练必须在有效期内完成一定的
持续学分"否则其证书资格将被取消)持续教育的内容是
对原有知识的巩固或是一些最新的行业技能信息)持续课
程包括-运动营养及体重控制课程$营养及饮食护理课程$
运动及体育心理学基础导师课程$压力处理导师课程$运
动治疗教练课程$水中有氧课程$运动损伤处理课程$康体
会所管理课程$健康舞导师证课程等以及普拉提$瑜伽$健
身球$动感单体等最新流行的各种健身操)
3结束语
体育是增进健康$增强体质$促进人们身心发展的运
动)而健身运动更是体育的重要内容"是人体发展的重要
因素)提高健身教练的素养"加强健身教练的专业素质培
养"是当前体育工作的重要内容)因此"作为私人健身教练
考取证书"绝不是唯一的目的或者终点"它只是作为私人
健身教练从业的基础和迎接新的挑战的开始)我相信"随
着社会经济的发展"社会生产力必能进一步推动健身运动
的发展"一大批高素质的私人健身教练定能涌现出来"我
国的健身运动也必定能达到新的水平)
参考文献-
4#5王宏&集体有氧健身教练须知425&健与美6$77#&##&
4$5李学君&健身指导员的素质要求及其培养485&渝西学院学报&$77$&#$&
4%5亚洲体适能学院编写组&专业体适能教练证书课程495&$77%&
4*5嵇思达&私人教练的沟通技巧485&健与美6$77%&($$77%&
4!5嵇思达&成功的第一印象485&健与美6
4’5嵇思达&你具备#领袖特质%吗485&健与美
。私人健身教练的工作实质是根据大部分健身者不同的体质、素质体型、个性特点、目标和要求等，,以大众健身消费为核心,以一对一有偿指导服务的职业方式为特征,以完全个人的健康生活方式为宗旨,以各种科学的健身、健心、益智、健美的方式方法为手段,严格制订、实施和督导个人健身处方,以达到健身、健心、益智、健美为目的的过程。
私人健身教练的工作包括四个方面:(1)制定锻炼方案。在健身者进行锻炼之前为其进行体能评估并通过专业的体质测试测出健身者的心肺功能、肺活量、柔韧性、平衡性和脂肪含量
等指标的具体参数,从而对学员的身体状况进行全方位的了解。
为其进行进一步专项测试、建立一份健康档案及适合的健身计
划。并根据健康档案制定合适的健身训练方案;(2)指导健身者
进行锻炼。在整个健身过程中私人教练要全过程的为健身者进
行指导和帮助,如及时纠正错误动作、提高练习效果和避免受伤
等;(3)跟踪记录锻炼情况及时调整锻炼方案。为健身者进行健
康评估(如心率和血压、体脂评估、心肺耐力和肌力等);(4)为健
身者提供饮食咨询和健康咨询,帮助健身者建立良好的生活方
式,调整日常的饮食和工作休息。此外,在保证人体健康的同时,
还要保证健身者的心理健康。