水平二单元计划.doc

水平二单元计划：通过跨越式跳高项目增强腿部力量提高弹跳力，培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质
水平阶段
水平（三年级）
课时预计
3课时
单元目标
1.学会简单的跳高练习方法，初步掌握跨越式跳高的技能动作。
2.发展学生下肢力量，提高动作协调性和灵敏性。
3.体验互助学习的乐趣，逐步养成不怕困难、挑战自我的心理品质。
4.培养互帮互助和团结协作的团队精神。
课次
课时目标
内容
重难点
学习策略
1-
1、学会调整步伐，单脚起跳助跑摸高的跳跃及着地方法，提高跳跃能力。
2、能学会思考、学会交流和想学、乐学的品质。
3.发展学生下肢力量，提高动作协调性和灵敏性。
助跑几步，单脚起跳，用头触鞋盒

单脚有力起跳，向前的力量转化为向上的力量
1、各种趣味的单脚跳
2、跑几步，单脚起跳用头顶同伴高举的鞋盒。
3、跳一跳，看谁能把最高的“果子”摘下来了。
3、分组进行比赛，看哪组摘下的“果子”最多。
2
1、初步掌握两腿依次过竿的动作。
2、发展学生弹跳、速度、协调等素质。
3、养成勇敢、协作克服困难的精神。
助跑几步，一脚起跳越过鞋盒
踏跳有力、学会起跳后两腿摆动依次过竿的动作
、每人跨过斜放的竹竿，体验两腿依次过竿的动作方法。
2、助跑几步，一脚起跳越过3-5层高的鞋盒。
3、助跑几步，单脚起跳，越过折垫。
3
1、指导跑几步单脚起跳摆动腿过竿后内旋动作，进一步掌握跳高的基本技术结合技能。发展学生的跳跃能力。
2、学会结合助跑、起跳、过杆、落地完整动作。
3、在学习过程中，引导学生关爱、尊重同伴。
助跑、起跳、过杆、落地完整动作
越过一定高度横杆后的摆动腿内旋技术及各技术环节的良好衔接。
1、原地单脚起跳，体验摆动腿内旋技术。
2、越过一定高度的皮筋。
3、斜线助跑引导学生进行起跳、过杆、落地完整练习。
4、分组练习，合作纠正错误。

水平二课时2计划：初步体会助跑与单脚起跳相结合的动作方法和两腿依次摆过杆的动作方法
水平阶段
水平二（三年级）
课时预计
1
学习目标
1、 了解跳高的相关知识，培养学习兴趣，使学生乐于学习并在活动中充分展示自我。
2、 初步体会跨越式跳高起跳有力、直腿摆动、两腿依次过竿的动作方法，发展弹跳力和协调性，提高跳跃基本活动能力；
3、培养学生克服困难、勇敢、果断和相互合作的意志品质和敢于挑战的竞争意识。
教学内容
教学重点：区分摆动腿，起跳有力。
阶段
教学内容
教师指导
学生活动
组织与要求
时间
次数
启动阶段

1、课堂常规
2、热身活动：走走、跑跑
1、师生问好
2、宣布课的任务
3、教师语言导入：让我们在学本领之前先热热身，跟着老师一起来跑一跑。
4、带领学生沿球场的各条标志线走走、跑跑，并做一些模仿操：踮起脚尖走、两臂放在不同部位走、抬高大腿走、模仿小鸭子走、弓步走、后踢腿跑……
5、走成圆形
6、活动性游戏：
弹钢琴：1）蹲起
2）跳起摆腿触手

1、 认真听讲。
2、学生一个跟着一个进行走跑练习；
3、 与老师一起做模仿操；
4、 做游戏：体验起跳两腿依次摆腿的动作

1、绕篮球场地跑成圆形

1
分
钟

6
分
钟

-

储备阶段

1、跨越式跳高
①辅助练习：
▲原地直腿摆动练习：跨过去、跨回来
（3次）
强调：直腿往前摆动、腿踢高
▲三步起跳直腿摆动练习：跨过去、跨回来
强调：外侧腿先迈，靠近绳子的腿先摆
▲跑几步起跳直腿摆动跨跳过竿
②跳高练习
③分层次练习
、教师示范，讲解练习要求；
2、指导学生有序练习；
3、展示与评价，强调摆动腿与起跳腿的区分；
4、完整示范，引出本节课的主要学习内容：跨越式跳高；
5、教师指导学生用左脚起跳的方法进行练习；
6、教师调整四种高度，分层次进行练习。
7、展示，提问：为什么能跳过这么高的高度？（腿摆得高、踏跳有力）
1、学生根据示范动作依次练习；

2、个别展示，评价；

3、学生根据自己水平选择合适的高度练习，组内评价；

4、展示与评价

18
分
钟

8
分
钟

14

储备阶段

2打龙尾
方法：一队分成二组，一组扮龙，另一组扮打龙人，打龙人站在圈外打龙的尾，被打中则退出圈外，直至打完，再互相交换角色。

1、教师给学生分组；
2、教师讲解游戏方法，并示范；
3、组织学生游戏；
4、评价。
1、学生明白游戏的方法与要求；
2、遵守游戏规则进行游戏；
3、感受游戏的乐趣

篮球场地
恢复阶段
1、 放松游戏
2、 小结评价
3回收器材
4师生再见
1、 教师引导
2、 学生放松；
3、 激励性评价；
4‘宣布下课
1、 整理放松；
2、 师生互评，相互鼓励。

散点

2
分
钟

1
器 材
1、跳高架5个 2、皮筋4根 3、鞋盒4个
预期效果
练习密度：40-45%
平均心率：135—140次\分
课
后
巩
固
进一步练习助跑与起跳相结合以及两腿依次摆动过杆。