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如何科学的美肤与绿色的美妆
21世纪人人都爱美，现在不止女性连男性也很爱美。而且随着技术的发达，人可以用很多种办法让自己漂亮，但是想要拥有美丽的容颜，光靠涂抹化妆品是不够的。注意均衡摄取饮食、辅以切实有效的营养保健品才能以内养外，将美丽长久保持下去。
关键字： 科学 、美肤、绿色、健康、美妆
一、初谈美容：《简易经》里记载：“简之矩只容能存之，易之规只美能化之。容则容物亦可护物，物之附表也。美其表、愚蠢目、健其本、乐而可为也。”在三皇伏羲时期，大家就知道了美容的基本意义。那时候就把容字当作事物的外表，可以保护实质的东西，“美其表”就是美其容的意思。把外表美容一下，可以愚弄蠢笨的眼睛，使对方心中提高对本物的价值观点。美容一下还可以增强其本质的东西，对看家和对本物都有益处可以这样做呀。 这就说明了，人类一开始，就知道对人、对事、对物的美容，有一定的意义。
而我觉得最重要的就是“水”。护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。一口气喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更好。
如何饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。能放能收。上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
二、均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。具有美容功效的各种维生素存在于哪些食品中呢？
　　丝瓜：丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效。
　　番茄：番茄中有一种特殊成分——番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。
冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。
红薯：红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。
土豆：土豆中含有维生素Ｈ，维生素Ｈ可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎的产生。
花生：花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。花生油脂８０％为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩。脂溶性维生素Ｋ、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退，降低胆固醇。
三、绿色美妆
地球一小时”环保活动将在全球再次开展。也许你会觉得奇怪，环保的消息怎么会和美容版面沾上边？这股吹遍全球的环保风可没有小题大做，要知道全球气候变暖会直接影响到我们的肌肤状况，而采用难降解的包装也会影响保养品中的美容成分。所以各位美人，在关心漂亮的同时，别忽略了环境与健康，美容的环保行动也势在必行！！
其实很早以前，不少国际知名的化妆品牌就开始重视化妆品的环保问题。使用有机成分，采用可回收的包装和不用动物做实验是化妆品界环保的三大准则。当绿色美容品脚踏实地地前进时，我们所能做的，就是让我们的化妆台上演并保持着环保时尚，用最实际的行动回馈大自然。
 有机成分提升皮肤新机能
 当化妆品中也出现“有机”的时候，你不禁要问，究竟什么是有机？其实“有机”有别于“天然”，是高科技与天然成分的完美结合。它选用纯天然植物原料，提取植物活性成分，舍弃了对肌肤有刺激的色素、香精和防腐剂，在安全无害的前提下发挥功效，从根本上改善肤质。物质接触到皮肤表面时，一部分会被隔绝过滤，而另一部分则会被渗透吸收。所以，在选择直接接触皮肤的护肤品时，就要尤为谨慎，这也是标榜“不能吃的，就不要搽上皮肤”的有机化妆品近年来备受瞩目的原因。
 矿物彩妆护肤化妆两不误
 为解决彻底卸妆而问世的矿物化妆品，误打误撞地走上了这条环保道路，成为美丽世界的环保尖兵。作为天然的材料，它包括不同种类的金属矿物粉和氧化铁，不含化学色素染料，无防腐剂添加、油脂或滑石粉。然而每件矿物化妆品本来就有SPF20的防晒度，防止紫外线和外界的污染的同时，又能让你肌肤自由地呼吸。
 精简包装为环境减少负担
  通常女人们抵御美好事物的能力几乎是零，所以产品的包装成为了重点研发对象之一。事实上，大多数精美的包装最终难逃扔进垃圾筒的命运，随之产生的环境污染、资源浪费等环保问题，恐怕是现在许多美容品牌所忽略的。厚厚的产品目录、各种不可回收的包装其实都违背了环保、天然的口号。许多品牌也注意到了这一点，坚持使用环保材料，而且还十分贴心地推出了环保替换装，部分考究的品牌更是采取了真空包装，环保的同时，延长产品时效。
 一件护肤品的N重身份
试着从日常习惯着手吧，比如把日常使用的护肤产品的数量从七八件减少至两三件，这样就能避免浪费。
 身体乳可以用来当做润发乳，晒后容易干枯发黄的发丝，涂抹一些滋润的身体乳按摩片刻，就能恢复光泽。
 眼霜的修复力会比一般唇霜好很多，在唇部涂上厚厚的眼霜后，包上保鲜膜再覆盖热毛巾15分钟，就能改善唇部蜕皮干裂问题。
敷完的纸面膜可以用来按摩滋润肘部、膝盖和脚踝，而面膜袋里剩下的丰厚精华液也可以用化妆棉蘸取后做颈膜。
我希望每个人都能健康、越来越漂亮。