十二经络运行时间.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,十二经络运行时间,十二经络运行时间,第1页,黄帝内经记载十二经络运行规律以下，这对咱们了解养生和怎样养生很有裨益。,23:0001:00子时，足少阳胆经,，血气流注于胆。此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等各种神经症状，所以宜多休养。,十二经络运行时间,第2页,01:0003:00,丑时，足厥阴肝经,，血气流注于肝。本经有疏利三焦，通调水道作用，且因为肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，不然就不利肝脏排毒功效。肝经含有调整全身血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过分压抑致气血不畅。,十二经络运行时间,第3页,03:0005:00寅时，手太阴肺经,，血气流注于肺。,05:0007:00卯时，手阳明大肠经,，血气流注于大肠。所以此时最适宜方便，很多早起人就很轻易排便，反之就轻易便秘。所以，清热滑肠最好时间就是此时，因为有助大肠经食物只有蔬菜水果，所以能够多吃高纤蔬菜及水果。,十二经络运行时间,第4页,07:0009:00辰时，足阳明胃经,，血气流注于胃。阳明经是多气多血之经，此时人体胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑最正确时刻，这也是早餐在中医里很主要原因。,十二经络运行时间,第5页,09:0011:00,巳时，足太阴脾经,，血气流注于脾脏。此时是人体气血最旺时期，所以不宜食用燥热及辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾。,十二经络运行时间,第6页,11:0013:00,午时，手少阴心经,，气血流注于心。所以假如午时猛烈运动，就有可能造成血脉运行紊乱，血不归经，所以应适度休息，但午睡不宜过久。听过一个著名神经医学家讲座，他说有很多国际上大样本流调都显示，午睡过久者发生老年性痴呆几率高于不午睡或午睡时间不长人，而且轻易发生早老性痴呆。所以，从中西医角度咱们都不宜过久午睡。,十二经络运行时间,第7页,13:0015:00,未时，手太阳小肠经,，气血流注于小肠。此时是小肠经进行清、浊及吸收时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，今后晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少许摄取，不然易在体内累积。,十二经络运行时间,第8页,15:0017:00申时，足太阳膀胱经,，血气流注于膀胱。膀胱为肾之腑，二者均属水，所以这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统代谢。,17:0019:00酉时，足少阴肾经,，血气流注于肾。肾乃先天之本，肾经是人体协调阴阳能量经脉，也是维持体内水液平衡主要经络，此时不宜过劳。,十二经络运行时间,第9页,15:0017:00申时，足太阳膀胱经,，血气流注于膀胱。膀胱为肾之腑，二者均属水，所以这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统代谢。,17:0019:00酉时，足少阴肾经,，血气流注于肾。肾乃先天之本，肾经是人体协调阴阳能量经脉，也是维持体内水液平衡主要经络，此时不宜过劳。,十二经络运行时间,第10页,