教出乐观的孩子(课堂PPT).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,教出乐观的孩子,LOGO,心理健康教育,张兰兰,1,目录,乐观是可以习得的,1,积极的解释风格,2,让孩子学会反驳,3,2,塞利格曼的教育启示,1:,乐观是可以习得的,3,悲观的四个来源,基因,父母的悲观,从父母或老师那得来的悲观性批评,掌控感和无助感的经历,孩子的基因无法改变，但父母可以改变自身的悲观，改变批评孩子的方式，并在适当的时候给予孩子具有掌控感的经历，就可以直接教导孩子习得乐观的技巧,。,4,塞利格曼的教育启示,2:,积极的解释风格,5,情景：,9,岁的瑞秋和,6,岁的伊恩一起玩积木,6,如果你是伊恩的父亲，这时你会如何安慰弟弟伊恩呢,？,7,父亲：伊恩，你做得真好，我觉得你做的火箭太棒了。,伊恩：才不是呢！姐姐做的才棒，我做得很差，甚至没有办法使机翼稳固。我是个笨蛋，从来就没有做对过一件事。,父亲：我喜欢你做得东西，我觉得你是最好的火箭制造家。,伊恩：那为什么瑞秋做的更大，翅膀更长，而且不会像我的一样机翼老是掉下来？我不能做这个，我不能做成任何事，我最讨厌搭积木。,父亲：不是这样，伊恩。只要你拿定主意，什么事都能做成。来，把积木给我，让我帮你做，我会帮你做一个能够飞到月球火箭，它会是世界上最快的火箭，而且它是属于你的。,伊恩：好吧，那你帮我做一个，我做得从来就不会成功。,8,伊恩爸爸做的怎么样？,你认为哪里可以再改进一些？,9,第一：父亲没有说实话,，,伊恩并没有姐姐做的好。,第二：为了伊恩高兴，父亲直接代替他,做了一个现阶段伊恩没能力完成的东西。爸爸所传达的信息是：当事情发展到不是你所想要的状况时，你就放弃让别人来解救你。,父亲在此过程中犯了三个错误：,第三：也是最严重的错误：父亲,没有对儿子解释失败的原因提出反证。,10,父亲：伊恩，爸爸知道你现在的感受。还记得在我,7,岁时候同我的爸爸一起做了一个风筝，当试飞的时候它被吹得七零八落，我那时也好伤心的。,改进之后,伊恩：可为什么瑞秋就能做好，而我却不行呢？我是个笨蛋，我从来就没有做对过一件事。,父亲：那是因为你比瑞秋小啊，当瑞秋,6,岁时，她所能做的和你现在做一样。,伊恩：真的吗？,父亲：是真的，因为爸爸是看着瑞秋从小一点点的在进步，就 像我看到了小伊恩也在一点点进步一样。只要你多加练习，你的飞船就会越建越漂亮的。,伊恩：那好吧，我再试一试搭建一个简单点飞船。爸爸你能陪一起玩会吗？,父亲：当然了！,11,孩子就像海绵，他们不但吸收你所说的话，也吸收你讲话的方式、思维方式。,当你批评孩子或当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。,12,人们对原因的习惯性看法称为：解释风格。解释风格从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子。当孩子解释为何某一件好事或坏事会发生在自己身上时，会考虑三个重要维度：,永久性、普遍性、个人化,13,永久性：事情的起因会是始终存在,暂时性：起因是可改变的或是过渡性的。,普遍的：起因会影响许多情况。,特定的：起因只会影响特定情况。,个人的：起因就是我。,非个人的：起因是其他人或是,其他情况。,这其中最重要的层面是对于永久性的解释。要告诉孩子事情发,生了不是一成不变，我们可以通过行动来改变状况。,14,消极解释的例子,孩子某次数学成绩很糟糕，回家后沮丧地说：,我每次数学都考不好！我是我们班最笨的人。,作为父母，你会做出何种评价与解释？,有的父母可能会安慰孩子：,老爸老妈数学细胞少，看来你也不是学数学的料。,有的父母可能会抱怨道：,真是笨到家了啊！你是马尾豆腐提不得呀！,这样的解释就是消极的，将失败解释为永久性、普遍性与个人化难以改变的原因，很容易让人产生无能为力、无法改变的悲观情绪，从而导致习得性无助。父母消极的解释风格会让孩子更加自卑甚至更加绝望，更难以继续努力,。,15,这就是积极的解释风格，即把孩子碰到的挫折解释为暂时的、特殊的原因，并向孩子指出这是可以改变的因素。孩子听到父母这样的解释，不仅心情得到安慰，自信心也会有所恢复，而且他可以认清自己，开始走向正确努力的方向。,积极解释的例子,孩子某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：,我总是数学都考不好！我是我们班最笨的人。,父母开导说：“孩子，你能学好数学，你以前的数学成绩不是很好吗？偶尔几次没有考好是正常的，只要坚持努力就一定能考好。”,父母也可鼓励道：“孩子，一次数学考试成绩很糟糕，并不等于成绩永远糟糕，更不等于你就是笨蛋。只要你努力找对学习方法填补自己缺陷，就一定会有进步的。”,16,好 事,坏 事,悲观解释,乐观解释,暂时的,不普遍的,特定原因的,暂时的,不普遍的,特定原因的,永久的,普遍的,个人化的,永久的,普遍的,个人化的,缩小,扩大,扩大,缩小,17,如何帮助孩子获得习得性乐观？,ABC,乐观教养模式帮助孩子找回乐观的自己,18,不好的事（,A,）,我的,ABC,日记,想 法,(B),感受（,C,）,详尽描述相关情形，记下时间、地点、人物、事件。,注意要点：,只详细描述生活事件而不进行任何评价。,请记下你对不好的事的解释。,注意要点：,同时记下你对解释坚信程度。利用,0100,分，,0,分代表完全不信，而,100,分代表完全相信。,请记下不好的事发生时你的感受。,注意要点：,利用,0100,分对所记录的每一种感受的强烈程度。,19,不好的事（,A,）,我的,ABC,日记（例子）,想 法,(B),感受（,C,）,戴娜和我约好星期天上午,9,点去逛街，可是她,9,点半才到。,不要写成：,戴娜又迟到，她老这样，一点都不负责。我讨厌与她一起做事，我十分生气。,戴娜从来就不遵守诺言。,评分：,你十分相信这是真实的，那么就给,80,或,90,的高分。,我十分生气。,评分：,生气感受程度强烈，你可以给,80,的高分。,20,生活中的事情与心情是相关联的，但是它们的关联比我们想象的更微弱。,感觉并非无中生有，也不是由发生在身上的事（,A,）所决定，而是在事后对自己所说的话才使他有了某种心情。如果觉得生气、悲哀或是害怕，是因为某种想法（,B,）触发了感觉（,C,），,一,旦能够找到那个想法（,B,），就可以改变自己的感觉（,C,）。,当不好的事情发生时，和自己的想法保持一定的距离，改变中间那格（想法）是最重要的一步。,21,那么如何改变中间的想法呢？,最有效的工具,自我反驳,22,塞利格曼教育启示,3,：,让孩子学会反驳,23,有效反驳四大基石,第一是搜集证据,第二是做出选择,第三是化解灾难,第四是发展反攻策略,24,第一要搜集证据,强迫自己考虑两方面的可能性，减少认知偏差。,第二是做出选择。,问自己是否可以从其他方面来看这件不好的事。是不是有其他的路可以走？,25,第三是化解灾难。,即正确地评估事件的影响。很多悲观者爱想：“万一,”,，当你这么想的时候：,问自己以下三个问题：,1,、无论发生的几率多小，可能会发生的最糟糕的情况是什么？,2,、可能会发生的最好的情况是什么？,3,、最好情况和最坏情况想好之后，问自己，实际上最可能发生的会是什么？有什么方法可改善？,一旦得出三个结果，我们就可以进行第四步，即将精力投入在最有可能发生的情况上，解决它就好了。,26,依莲娜例子,不好的事：我和泰德大吵一架，我们俩都说了一些伤人的话，他冲出家门，两小时后打电话回来说要在弟弟家过夜。,想法：真是糟糕。我从来没有见过他如此生气，万一他冷静不了的话，该怎么办？万一我们无法解决此事，又会发生什么事呢？,化解灾难：冷静一下！最坏的后果就是他不愿意再回家，趁我上班时，收拾他的东西就再也不回来,（最坏的情况）,。即使真的这样，我也能应付。虽然那会是我所想象中最困难的事，但是我可以要求我的家人帮我渡过难关,（反攻计划）,。再者，照理说，这事是不会发生的，我们结婚已经很久了，他很爱孩子，不会就这么失踪的,（证据）,。我想最佳的情况就是，几个小时后，他就带着玫瑰花回家了，并向我道歉,（最好的情况）,。这个希望很渺茫，泰德已经有,20,年没有给我买花送我了。好吧！什么才是最可能发生的呢？我想他会在亨利那里过夜，明天早上才回家,（最可能发生）,。,我想刚开始时我们之间会有些冷漠，过些时候我们才会真正和好。不过我们可以共同努力，也许我该把孩子放在妈妈那里，这样我们可以好好地谈谈,（投入主要精力的反攻计划）,。,27,第四是开发反攻计划，将你的精力投入到最可能发生的情况的反攻计划之中。,28,目录,乐观是可以习得的,1,积极的解释风格,2,让孩子学会反驳,3,29,谢谢！,30,31,人生中好多事情，就像那半壶水一样，换个角度看问题，就有不同的答案，不同的心情，不同的人生。有句话：,乐观的根本原则在于我们对原因的看法。,32,和自己的想法保持一定的距离。这是很重要的。,乐观者总是看到事物好的一面，或是习惯性地期待现实中的问题有圆满的结局。,33,