1、体育与健康测试试题汇编
1．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（ ）
①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥
2．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ ）
A．每周1—2次 B．每周2—3次
C．每周3—5次 D．每周5—7次
3．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（ ）
2、
A．糖 B．脂肪 C．蛋白质 D．维生素
4．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（ ）
A．街舞 B．健身操 C．花样滑水 D．广播体操
5．如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（ ）
A．乒乓球 B．围棋 C．扑克 D．跳绳
6．在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方
3、法是才（ ）
①活动调节 ②倾诉谈心 ③闭门不出 ④进行报复 ⑤呼吸调节
A．①②④ B．①③④ C．①②⑤ D．①③⑤
7．吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是 （ ）
①一氧化碳 ②尼古丁 ③二氧化碳 ④烟焦油
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
8．龙舟比赛，体现了体育（ ）的团队精神。
A．团结合作
B．拼搏奉献
C．
4、友谊第一
D．强身健体
9．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（ ）
A．补充水的消耗
B．稀释血液，加速血液循环
C．促进肠胃蠕动．有利于大便通畅
D．有利于头脑清醒、心情舒畅
10．健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。以下哪种生活方式是健康的?（ ）
A．酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康
B．水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分
C．早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食
D．体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。要加强体育锻炼
11．剧烈运动后。
5、下列做法正确的是（ ）
A．立即停止活动，进行休息
B．马上沐浴，消除运动产生的热量
C．递减运动强度，逐渐结束运动
D．马上补充水分和食物、减少运动消耗
12．健康的三要素是运动、（ ）和睡眠。（ ）
A．劳动
B．营养
C．思想
D．学习
13．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法不正确的是（ ）
A．学会放松，保持良好心态
B．多吃一些保健品
C．按时作息，保证充足睡眠
D．合理运动，科学饮食
14．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（ ）
A．同化作用大于异化作用
B．异化作用大于同化作用
C．分解代谢大于合成代谢
D．分解代谢等于合成代谢
15．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（ ）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的指导下服用减肥药物
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
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