1、 各种姿势的走 实践课教案
水平四（ 七 年级） 第 周 第 次课 任课教师：
教学内容
普通走 特殊形式的走
教学时数
2
教学目标
1、了解走的方法，理解走的作用和健身价值。
2、掌握并形成正确姿势的走，提高学生特殊形式走的能力。
3、培养学生的柔韧性和平衡性，使学生养成走的锻炼习惯。
重点难点
重点：正确的走的姿势
难点：特殊走中的身体控制
场地器材
田径场
教学设计（第 1 课时）
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织
一
上课常规
1.教师提前到场准备场地和器材
2
2、接受体委报告,向学生问好
3.宣布本课的内容与目标
4.安排见习生。
1.体委整队,检查人数,向教师报告
2.向教师问好
3.见习生须随堂听课
组织与队形：
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★
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查
二
1、慢跑
2、行进间徒手操
1—6节
（1）教师讲解跑动的跑线和要求
要求：动作整齐，纪律性强。
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。
绕田径场，两队向前跑进。
3、
三
普通走
1、教师讲解走的作用和意义。
2、组织学生进行走的多种练习。
1、认真听老师的讲解，理解走的作用和意义。
在田径场跑道，四队向前跑进。
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织
特殊姿势的走
3、纠正学生一些不正确的姿势。
1、教师讲解示范各种特殊姿势的走
2、组织学生进行走的多种练习。
3、纠正学生一些不正确的动作。
4、鼓励学生主动发挥，做出更多姿势的走，并和学生一起评价。
2、进行各种普通走的练习
（1）直线走
（2）改变方向走
（3）改变速度走
1、行各种普通走的练习。
4、高抬腿走、下蹲走、脚尖走、脚跟走、交叉步走、仿生走。
2、自己想出一些特殊姿势的走，并自主练习，自我评价
四
1、放松整理，意念放松法
2、师生共同小结
领做放松
总结本课质量
宣布下课
认真放松
总结练习效果
下课老师再见
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★
平均心率
120
练习密度
45
教学反思
各种姿势的走 实践课教案
水平四（ 七 年级） 第 周 第 次课 任课教师：
教学内容
竞走的尝试性练习
长走运动的方法
教学时数
2
教学目标
5、
1、了解竞走和走的区别，及长走运动的意义。
2、尝试性的练习竞走和长走的速度。
3、使学生养成走的锻炼习惯。
重点难点
重点：竞走的基本动作
难点：长走运动的速度控制
场地器材
田径场
教学设计（第 2 课时）
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织
一
上课常规
1.教师提前到场准备场地和器材
2.接受体委报告,向学生问好
3.宣布本课的内容与目标
4.安排见习生。
1.体委整队,检查人数,向教师报告
2.向教师问好
3.见习生须随堂听课
组织与队形：
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★
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查
二
1、慢跑
2、行进间徒手操
1—6节
（1）教师讲解跑动的跑线和要求
要求：动作整齐，纪律性强。
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。
绕田径场，两队向前跑进。
三
竞走的尝试性练习
1、提出一些与竞走相关的问题，让学生了解竞走。
1、了解竞走的一些基本知识。
2、认真观察老师动作。
在指定的范围内自己练习。
过程
教学内容
教师活动
学生活
7、动
组织
长走运动的速度体验
2、简要讲解竞走的特点，并做示范动作。
3、组织学生进行练习。
4、引导学生观察同伴的动作，并互相评价。
1、讲解长走的方法和意义。
2、组织学生练习
3、在学生练习中，进行速度的提示（每分钟120步）。
3、竞走的自我尝试性练习。
4、观察其他同学的动作，并进行评价。
5、体验竞走后蹬有力、髋部前送、两臂协调配合动作。
1、学生了解长走的方法和意义。
2、在老师的提示下，进行长走的速度体验。
3、长走的自我速度体验。
四
1、放松整理，意念放松法
2、师生共同小结
领做放松
总结本课质量
宣布下课
认真放松
总结练习效果
下课老师再见
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★
均心率
120
练习密度
45
教学反思
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