情绪性格与健康.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,#,情绪性格与健康,情绪性格与健康,第1页,2,健康四大支柱,1992,年世界卫生组织提出健康四大基石：,心理平衡；合理膳食；,适当运动；戒烟限酒。,情绪性格与健康,第2页,3,心理平衡是健康金钥匙,情绪与健康,什么叫情绪？,个体受到某种刺激产生一个身心反应，能被自己所体验。它与咱们生存、适应、人际交往和认知紧密相关。不过它所引发生理改变和行为反应都不宜被人体所控制对个体生活含有极大影响作用与人切身需要和主观态度亲密相联。,情绪性格与健康,第3页,4,情绪与健康,情绪分三个层面,1,、,主观体验,（主观感受）,2,、,外部表现,（面目表情、姿势、手势、语 言、语气）,3,、,生理反应,（肌肉担心度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管,）,情绪性格与健康,第4页,5,情绪非理性即不能完全由理智来控制,表现为：,情绪不可控性（掩饰或压抑）,情绪状态下行为冲动性,情绪对理智损害性,情绪与健康,情绪性格与健康,第5页,6,人是有感情高级动物,祖国医学认为人有,七情,：,喜、,怒、忧、思、悲、恐、惊,喜难过,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,情绪性格与健康,第6页,7,情绪与健康,喜悦,愤恨,恐惧 悲伤,心理学认为人有四大基础情绪：,情绪性格与健康,第7页,8,事物都是一分为二，凡事都有一个“度”,喜悦,：当要求和需要得到满足时,前进动力,乐极生悲,向外,愤恨,：被伤害或应得到而未被实现时,自我保护,伤害他人或自伤,恐惧,：担心受伤害或害怕失去时,防御或逃脱,退缩不自信,向内,悲伤,：失去或想得到而没得到时,自我反省,痛不欲生,情绪性格与健康,第8页,9,外界刺激,情绪,神经系统,内分泌系统,免疫系统,循环系统,呼吸系统,肌肉骨骼系统,消化系统,皮肤感觉系统,泌尿生殖系统,情绪是怎样影响健康？,情绪性格与健康,第9页,10,心与身辩证关系,身是心物质基础身是心外在表现,心是身统帅,心是身调控系统,心身互为影响,植物神经,心理 内分泌 躯体,免疫,情绪性格与健康,第10页,11,性格与健康,什么是性格？,性格是指一个人在成长发育过程中，形成相对比较固定一个思维、情感和行为模式，心理学常把人性格分为,A,、,B,、,C,三种类型。,情绪性格与健康,第11页,12,性格与健康,A,型性格与高血压、心脑血管病,A,型性格特点：,争强好胜、不服输；有干劲、有闯劲,脾气急躁、抑制力差；易竖敌、人际关系难处,大喜、大悲、大怒,内分泌紊乱,高血压、冠心病、脑血管病,情绪性格与健康,第12页,13,性格与健康,B,型性格特点：,乐观有远见、崇尚自由、行为不受限制和约束、对事物有主见、思维活跃、富有智谋、判断速度快、重视真实性、正确性、妥善性、好奇心强、兴趣长久、习惯于忙碌、理性消费、不考究穿着，,但轻易马虎、粗枝大叶,。,情绪性格与健康,第13页,14,性格与健康,C,型性格与肿瘤,C,型性格特点：,心地善良、为他人着想、极少关心自己需求,少计较、善合作、人缘好、追求完美,不善于表示不满、怕得罪人、更不善于表示愤恨,压抑、悲伤、恐惧、委屈,免疫功效低下,肿瘤、癌症,情绪性格与健康,第14页,15,笑口常开,情绪性格与健康,第15页,16,要有目标和追求,情绪性格与健康,第16页,17,经常保持微笑,情绪性格与健康,第17页,18,学会和他人一块分享喜悦,情绪性格与健康,第18页,19,乐于助人,情绪性格与健康,第19页,20,保持自己一颗童心,情绪性格与健康,第20页,21,学会和各种人愉快相处,情绪性格与健康,第21页,22,学会宽恕他人,情绪性格与健康,第22页,23,有几个知心朋友,情绪性格与健康,第23页,24,常和他人保合作，,并从中取得乐趣,。,情绪性格与健康,第24页,25,保持高度自信,情绪性格与健康,第25页,26,同情弱者,情绪性格与健康,第26页,27,有空常灌灌水,情绪性格与健康,第27页,28,莫 生 气,人生就像一出戏，有缘相聚不轻易。,为了小事发脾气，回头想想又何须。,他人生气我不气，气出病来无人替。,我若生气谁如意，劳神损寿又费劲。,他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。,知足常乐心平静，健康高兴永珍惜。,情绪性格与健康,第28页,29,情绪性格与健康,第29页,30,心情愉快 健康常在,心境舒畅 处处明亮,经常知足 感到幸福,不计名利 事事如意,情绪性格与健康,第30页,31,人生最大高兴不在于,占有什么,，而在于,追求什么,。,人生所以高兴不是,得到多,，而是,计较少,。,助人为乐,苦中作乐,知足常乐,寻趣找乐,自娱自乐,情绪性格与健康,第31页,