篮球基本技术.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,篮球基础技术及分类,抢篮板球技术,防守技术,持球突破,运球,投篮,传接球,移动,篮球基础技术,1,移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进攻和防守技术有着密切联系，是篮球技术的基础,移动技术,跑,急停,转身,滑步,跳,跳步急停,跨步急停,后转身,前转身,后撤步,后滑步,前滑步,侧滑步,单脚起跳,双脚起跳,后退跑,侧身跑,变向跑,起动,2,移动技术：是由走、跑、跳、投、转身等脚步动作组成的,。,动作方法：从基本的站立姿势开始，起动时身体 重心向跑动方向移动，以后脚前掌内侧用力蹬 地，同时上体迅速前倾或侧转，手臂协调的摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向跑动方向迈步。,动作要领:身体重心快速向前移，快速蹬地摆臂，步幅小而快。,3,传接球技术：是篮球比赛中队员之间有目的的转移球的方法。是篮球运动中重要技术之一是比赛中运用最多的一项基本技术。,传接球技术,传球,接球,单手传球,双手传球,双手基地传球,双手低手传球,双手头上传球,双手胸前传球,单手颈后传球,单手基地传球,单手勾手传球,单手体侧传球,单手背后传球,单手胸前传球,单手低手传球,单手肩上传球,单手接球,双手接球,高部位接球,中部位接球,低部位接球,高部位接球,中部位接球,低部位接球,4,双手胸前传球：时比赛中最基本、最常用的传球方法。,传球技术的动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用手指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将求知欲胸腹之间，身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力拨球，手腕前屈。食指和中指用力将球拨出。,动作要领：双手手腕前屈、食指和中指用力拨球和抖腕。,5,投篮:篮球比赛中唯一的得分手段，是一切技战术的最终目的和全部攻守矛盾的焦点。,投篮技术,原地投篮,行进间投篮,挑起投篮,扣篮,补篮,双手胸前投篮,单手肩上投篮,勾手投篮,反手投篮,单手低手投篮,单手肩上（高手）投篮,转身跳起投篮,急停跳起投篮,原地跳起投篮,单手扣篮,双手扣篮,单手补篮,双手补篮,6,投篮技术：包括持球方法、瞄篮点、出手角度、出手速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度等几个环节。,原地单手肩上投篮技术动作方法：双脚原地开立与肩同宽，重心放在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上五指自然张开，持球与右眼上前方，左手扶蓝侧两膝微曲目视瞄篮点。投篮时下肢用力蹬地抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指谈拨球，最后通过食中指将球拨出。,动作要领：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、曲腕、手指柔和的将球拨出。,7,运球:是持球队员在原地或行进间用单手连续拍击从地面反弹起来的球的一种动作方法。不仅是个人摆脱、吸引、突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁。,运球技术,原地,行进间,高运球,低运球,背后运球,运球转身,体前变向,运球急停急起,8,运球技术简析,：,由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配合四个环节组成。运球技术的关键是手对球的控制支配能力，脚步动作的熟练程度以及手、脚、身体三者的配合。,身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，抬头平视，非运球手屈肘平抬。,手臂动作：运球时手指自然张开，用指根以上部位触球手指手腕放松。低运球时以肘关节为轴、高运球时以肩关节为轴用手指手腕拍球，球弹起时屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量。,球的落点：运球的速度、方向不同，按拍球的部位有运球的方向和速度来决定。尽量延长手对球的控制时间。,手脚和身体的协调配合：运球一般是再移动中进行的，既要使移动速度与球速一致，又要保持和理得节奏，并注意对身体重心的控制。,9,持球突破:是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。可分为原地交叉步持球突破；原地同侧步持球突破。,持球突破动作简析：,蹬跨,：突破时，两脚左右开立略宽于肩，重心在两脚之间。突破时跨出第一步要稍大抢占有利位置，跨出脚 要紧贴对手侧面脚尖向着突破方向，以便第二步加速突破。,转体侧身探肩,：上体前移转体与侧身探肩同时进行，以利于加速突破的启动速度和利用上体挡住防守者，迅速抢占有利位置，便于突破对手和保护球。,推放球,：,突破前，双手持球于腰胯部位，在转体同时将球稍向前移，突破时突然起动蹬地产生初速度超越时立即向前下方推放球。,加速,：中枢脚迅速蹬地，加速超越对手。,10,防守技术,是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻，合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控制球的目的所采用的各种专门动作方法的总称。,防守技术,防守无球队员,防守有球队员,防溜底线,防摆脱,断球,防横切,防纵切,打球,抢球,防传球,防运球,防突破,防投篮,11,防守技术是由脚步动作、手臂动作结合手与球、篮的位置、距离等因素所构成的。防守队员运用脚步动作，抢占有利的位置与手臂动作配合干扰对方传、接球封盖投篮和抢打断球，最大限度的破坏对方进攻，以达到争夺球权的目的。,防守无球队员时：1、强侧防守无球队员位置应站在对手与球篮之间，偏向有球的一侧；2、弱侧应选择在与对手相对远些，靠近球篮一侧的位置。,防守持球队员时：防守队员应及时站位于对手与球篮之间，保持适当的距离。,12,抢篮板球技术可分为:,抢进攻篮板球和抢防守篮板球。,抢进攻篮板球和防守篮板球都是由：,判断与抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和获得球后的动作,组成。,抢进攻篮板球：,先冲后强,抢防守篮板球:,先挡后抢,13,作业布置一,1、移动技术在篮球运用中的作用和价值何在？谈谈移动与各项攻防技术、战术的关系？,2、谈谈传接球在篮球比赛的重要作用与价值。,3、防守有球队员与无球队员的基本要求？,14,作业布置二,、如何制定自我篮球训练的计划？如何采用合理的自我训练的练习手段与方法？,2、针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有那些新的认识？,15,