1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第1课时青春情绪,第1页,1人基本情绪有哪些？情绪有什么作用？,(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。,(2)作用：丰富了我们生活。,2认识四种基本情绪特点(情绪成分)。,(1)情绪是一种复合心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。,(2)当我们快乐时候，也许会感到精力充沛，对新鲜事物充斥好奇；也许会笑容满面，步履轻盈。,(3)当我们愤怒时候，也许会血压升高、心跳加紧；也许会感到口干，也也许会出汗。,(4)当我们悲伤时候，
2、也许会认为沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。,(5)当我们胆怯时候，也许会心跳加紧，呼吸急促、肌肉紧张。,3影响情绪原因有哪些？,我们情绪受多方面原因影响，例如：个人生理周期、对某件,事情预期、周围舆论气氛、自然环境等。伴随周围状况变,化，我们情绪也常常变化。,第2页,4情绪作用有哪些？,影响我们观念和行动。也许鼓励我们克服困难、努力向上。,也也许让我们由于某个小小挫败而止步不前。,5青春期情绪特点有哪些？产生原因是什么？,(1)特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；体现性。,(2)产生原因：进入青春期，伴随身体发育和生活经验不停丰富，我们情绪也发生着变化，体现出青春期情绪特点。,6怎样认
3、识或理解青春期 情绪特点？,(1)青春期情绪特点体现了青春活力，它带给我们不一样样感受。善于激发正面情绪感受，可以让我们生活愈加绚烂多彩。,(2)青春期情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历。,第3页,第2课时情绪管理,第4页,1情绪表达有何特点？,情绪表达具有互相感染性。虽然没有语言交流，一种人,表情、声调、姿态和动作所示情绪，也会影响周围人。,2为何要合理地表达情绪？（合理表达情绪好处）,(1)情绪表达不仅影响自己身心健康，并且关乎人际交往。,(2)在人际交往中，既要理解自己情绪，接受它们，同步也要学会以恰当方式表达情绪。,3怎么对旳看待自己情绪（负面
4、情绪）？,保持积极心态，享有喜悦和快乐，可以让我们青春生活,愈加美好。适度负面情绪，可以协助我们适应突发事件，,但持续地处在负面情绪状态，则也许危害我们身心健康。,4、合理地调整情绪作用？,学会合理地调整情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显,表情等方面发生一定变化，有助于我们愈加好地适应环境。,第5页,5合理调整情绪措施有哪些？,生活中，每个人均有调整情绪措施，归纳起来，,常用措施重要包括：变化认知评价、转移注意、,合理宣泄和放松训练等。,6运用情绪调整措施有什么作用?,(1)这些措施，有助于我们更好地调整情绪，成为情绪主人。,(2)我们还可以协助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观心境。,7怎样调整愤怒情绪？,(1)与信赖长者交流。,(2)自我提醒。,(3)运用“我感到愤怒，是由于”表达方式。,(4)寻找一种适合自己排解愤怒活动形式。,(5)写一封信。,第6页,8怎样安慰他人？,(1)为他做些体贴事。,(2)做一种耐心听众。,(3)设身处地，向他表达理解。,(4)协助他转移注意。,第7页,
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