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被窝里玩手机 眼睛“失明”十分钟
随着智能手机的普及，许多人一天到晚都离不开手机了。除了传统的通讯功能，很多人把它当做电脑，玩游戏、看电影、看书……殊不知，长时间的玩手机，对身体的健康是有风险的。最近，网友因为睡前关着灯玩手机，就遭遇了“惊魂十分钟”。

右眼“失明”十分钟

    前段时间，有网友称自己由于晚上关着灯看电子书，导致一只眼睛暂时失明的“惊魂十分钟”。该网友有个习惯，每天晚上睡觉前都会用手机看会儿电子书。某日晚 上，他照例关上灯，开始用手机看电子书，可没想到刚看了20分钟左右，右眼突感不适，随后右眼出现间歇性失明，十多分钟后才缓过来。当时“真是吓坏了”。 他还呼吁其他网友，如果也有同样习惯的，还是快点改了，或是玩手机的时候旁边开一盏灯。

暂时失明不少见

     有网友立马跟帖，表示他也遭遇过类似的事情，“我上次看电子书太久，一只眼睛视力直接跌到0.1。原先双眼视力一直是1.2以上的。太恐怖了，医院检查的结果是眼内压超标，如果挂水降不下来就会导致青光眼，会瞎的！”

    据了解，这种情况其实在“手机控”中还挺普遍。生活中离不开手机，“每晚先用手机在微博和朋友圈中跟大家说晚安后，还要在床上再玩个一个小时才会睡觉。”。

晚上玩手机还是开盏灯

    这种暂时性“失明”在爱玩手机的人中似乎比较普遍。专家表示，这种情况叫做调节痉挛，在习惯黑暗中玩手机、看电视、玩电脑的人群中还算普遍。其实遭遇这种 情况时也不要太过惊慌，注意眼睛的休息就好。“出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。”很亮的屏幕与漆黑的环境，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲 劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也就是网友们所称的“失明”。晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。

    由于在黑暗之中，人的瞳孔会放大，但一般来说手机发出的光有时十分的强烈，强光大量进入眼睛会导致眼压的上升，就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制 的话会造成视神经损坏，这种眼疾至永久性失明的几率很大。在日常生活中，特别是需要长期接触强光屏幕的人群更应该注意，应调整好手机屏幕的对比度，使亮度 和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

    屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。现在许多手机都有“夜间模式”，将“夜间模式”打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。