体育运动与体力劳动的比较.doc

体育运动与体力劳动的比较
【摘要】体育运动是以身体练习为基本手段，有组织有计划的锻炼身心的一种社会活动。体育运动包括身体教育、竞技运动和身体锻炼三个方面，体育运动是完成体育的各项活动，是体育的外在表现形式。体力劳动是人与自然界发生的活动，通过改变自然物的形态或性质，为人类的生活和需要服务。人类无时无刻都在从事着体力劳动，人类为了更好的生活又不断的经行体育锻炼。体育运动和体力劳动都是通过了人类的肢体活动，它们之间存在一定的联系和区别。本文通过文献法和观察法，使人们对体育有一个更详细的认识，从而让体育更好的为人民服务。
【关键词】 体育运动；体力劳动；生活
Abstract:Sports was based on the physical exercises of the basic means, organized a social activity planned exercise body and mind. Sports including physical education, competitive sports and physical exercise, sports are complete sports activities, is the external manifestation of sports. Living labor is the activity of people and nature, by changing the form or nature, natural objects needed for human life and service. Human all the time engaged in labor, life of human beings in order to better life and the line of physical exercise. Sports and labor is through the human body life activities, has certain relation and difference between them. In this paper, through literature method and observation method, make people to sports have a more detailed understanding, so that the sports to serve the people better.
Key Words:sport；manual labor；life
体育运动和体力劳动都通过了的肢体活动，人们往往把体力劳动等同于体育运动。人们为了生存的需要，必须从事体力劳动。体育运动对人体具有健身和保健的作用。我们如果在从事体力劳动过程中，借鉴体育运动的一些优点，我们就可以在劳动中运动，达到锻炼和保健的效果。

1 体育运动与体力劳动的情感比较
1.1 体育运动过程中的心情
跑步是一项简单的体育锻炼，我们在跑步过程中，肌肉不断的进行着松弛运动，体内会产生大量的儿茶酚胺。儿茶酚胺是一种化学物质，能增加大脑的兴奋。跑步除了能让大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡外，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多。去甲肾上腺素是一种激素，能增强大脑和身体各部的神经联系，提高神经系统的脑和身体各部位神经的联系，提高神经系统的兴奋性。人们在经行体育运动过程中心情是愉悦的快乐的。当我们心情比较沉闷时，我们在进行体育运动过程中，随着汗液的排泄，心情也会逐渐好转。
1.2 体力劳动过程中的心情
马克思认为使用价值的生产即具体劳动，包括体力劳动和脑力劳动。人们在进行体力劳动时，往往是被迫的，节奏一般比较单一，通常带有一定的目的性，心情往往是比较紧张的、焦急的。
2 体育运动与体力劳动过程中肌肉活动情况的比较
1.1 体育锻炼过程中的肌肉活动情况
运动医学专家认为，体育锻炼必须是有氧代谢，有大块肌肉群参加运动，心率要达到最高心率的60%，而且要不断进行20分钟以上的锻炼。体育锻炼过程中肌肉活动有一定的节奏性，是舒展的，放松的。在体育锻炼过程中，我们所做的运动，肌肉大部分都是离心的，像跑、跳、投。在体育锻炼过程中，肌肉的活动往往与呼吸和心率协调配合，具有节奏感。体育锻炼不同于运动训练，体育锻炼过程中肌肉活动的强度要比运动训练小，往往达到微微出汗为易。体育锻炼过程中，当肌肉达到疲劳的时候，神经系统往往能做出条件反射，使人能感知疲劳从而能得到休息。体育锻炼过程中，人往往是有意识的去进行某项肢体活动，从而使人体的某一部分肌肉得到训练。
1.2 体力劳动过程中肌肉活动情况
人们在体力劳动过程中，带有一定的目的性，从心理上来讲，并不是处于锻炼某一块肌肉。人在进行体力劳动时，通常做的是长时间的局部动作，是身体的某一块肌肉在不停的做着重复性的动作，当肌肉达到疲劳的时候，人也往往容易忽视。比如洗衣服，如果长时间的弯腰洗衣服，当站立起来的时候，腰部容易出现酸疼现象。如果长时间不注意，人就会发生腰部的局部劳损。
3 体育锻炼和体力劳动对运动系统的影响
1.1 体育锻炼对运动系统的影响
长期经行体育锻炼可以增加人体的血液循环，让骨质排列的更加整齐有规则。骨的抗压、抗弯、抗折能力更强。科学系统的体育锻炼可以提高关节的稳定性，还可以增加关节的灵活性和运动幅度。体育锻炼对肌肉的影响更加明显，可以使肌肉体积增加、力量增大、弹性增加。体育锻炼可以保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持正常。不合理的锻炼也会对运动系统产生损伤，比如拉伤、扭伤和撕裂伤。
1.2 体力劳动对人体系统的影响
人们平时从事的体力劳动一般是有氧的，可以增加人体的新陈代谢，同时还可以增加人体与外界气体的交换与排汗量。我们从事体力劳动时，往往会保持一个姿势而且持续时间比较长，长期如此，肌肉得不到很好的舒展，就会形成肌肉萎缩，肌肉劳损等现象。比如我们经常看见的驼背，就是由于长时间的坐立或站立姿势不正确导致的脊柱变形。
4 体力劳动中的体育运动
由于生活节奏的加快，人们很少有时间去定向的经行体育锻炼。而在生活中我们又往往忽视可以在身边进行的体育运动。比如，大学生从宿舍到教学楼去上课，如果学生带着焦虑和紧张的心情，慢步走到教室，这就不能很好的达到锻炼的效果。如果学生听着音乐，怀着喜悦的心情，跑步到教室，这就能达到一个锻炼的效果，活动了全身的肌肉，愉悦了身心。
生活中，有意识的锻炼很重要，我们在生活过程中，随时随地都可以做一些简单的体育锻炼，比如快走、扩胸、踢腿等动作，这些动作看似简单，却能增加心肌的厚度，增加血管的弹性，对于预防一些慢性疾病很有好处。
5 总结
体力劳动不同于体育锻炼，但在日常生活中当我们进行体力劳动时，可以有意识的进行体育锻炼。不要长时间的从事体力劳动，养成一个良好的体育意识，培养自己终生锻炼的习惯。
参考文献
[1]刘文娟，崔建强，黄秀凤.走跑健身法[M].北京：北京体育大学出版社，2004.10.
[2]吕朝远.合理选择音乐，优化教学效果[J].中国学校体育，2012（7）.
[3]卢元镇.体育的本质属于生活[J].体育科研，2006,27（4）：1