1、 天津市汉沽五中体育与健康课时计划
高三年级2班 女生40人 第4周 第2次课 任课教师:齐雪
教学内容
太极拳套路学习
学
习
目
标
能运用太极拳单个动作、组合动作的要点，进行1-5动套路练习。
在集体演练中使85%-90%的学生能够掌握1-6节动作。发展灵敏、协调素质。
在小组的学练中培养学生合作交流意识以及克服困难勇于进取的优良品德。
单元位置
第4次课
内容
时间与次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30秒
2、
1分
听候学生报告人数
宣布课时内容
提出要求
安排见习学生
体委整好队伍
向老师报告出勤人数
向老师问好
听老师宣布上课内容和要求
组织：四列横队
要求：认真听讲
注意力集中
准备活动：游戏：“言听计从”跑动行进中教师突发口令学生按数字自由结组。
分组准备活动
（徒手操）
1 头部运动
2 扩胸运动
3振臂运动
4 腹部运动
3、
5 正压腿运动
6侧压腿运动
7 踝腕节运动
4分
5分
组织学生围绕圆圈跑的游戏
1 提出要求
2 引导学生练习
3 及时总结
听口令统一跑成圆形，跑动中听口令组合数字结组。
1 由班长带领到指定地域做准备活动
2 认真练习
3 听取总结
组织：围城大圆
要求：跑动速度快而有序，分组及时。
组织：四列横队
4、
要求 ：动作幅度逐渐增大，动作规范有力。
太极基本功复习：
1 步型步法（弓步、马步、虚步、太极步）
2 手型手法组合步型步法的组合练习（抱球及上步抱球）
太极拳
1 复习1-5动动作
2 学习右揽雀尾
（棚、 捋、挤、按）组合动作
分组练习
集合纠正错误动作，教师领做
教师巡视纠正错误动作
30分
35分
示范讲解
提示
5、引导
示范组合动作要领
教师示范讲清动作要领
组织分组观察指导
领做，讲解动作与形神的要求，手眼配合。
教师引导，语言纠正错误动作
跟随老师示范进行复习自己练习动作。
跟教师进行组合练习，清楚组合的方法和步骤。
跟随老师示范认真练习，及时改正错误动作。
由组长带领到指定区域做分组练习。
认真跟老师示范动作练习
认真做动作，体会动作韵味，掌握动作要领。
组织：四列横队
6、
要求 ：认真积极，动作准确，精神饱满。
组织：分成四组，到指定区域进行练习
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
要求：动作规范有力、符合节奏鲜明有神韵，体现武术特点和风格。
组织：四列横队
7、
要求 ：动作用力一致，体现一定的气魄和韵味。
下课常规
2分
5分
鸣哨集合队伍，成同心双圆，指导做圆舞曲放松练习。
总结上课情况
安排课下作业
听口哨组长立即带队组合成同心双圆等待音乐跟随老师做放松练习。
听老师总结和布置作业
组织：同心同圆
要求：心情愉快，轻松自然
场地器械
篮球场地四块
录音机一部
运动量密度预计
密度预计
36-40%
运动量预计
136-142次/分
课后
反思
略
教研室组长签字： 备课时间： 年 月 日
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