1、如何让身体更健康--一式三招之按摩心包经
(2010-12-10 21:28:32)
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吴清忠
一工三招
按摩
昆仑穴
膻中穴
心包经
健康
分类： 健身养性
前两篇我归纳总结了吴先生一式三招的“敲胆经”和“早睡自然醒”，敲胆经的主要作用是让身体吸收更多的造血材料，早睡自然醒是在适当的睡眠时间里让身体提升血气能量，这篇要讲的按摩心包经则主要是对付身体心包积液过多的问题。
上个月下旬我出差回来，看到办公桌上放着一张员工的死亡证明，当我仔细看名字的时候都不敢相信自己的眼睛，是跟我同龄的同事，走前的几天
2、还见到过她，当时人还好好的，怎么这么几天就走了呢？我抓起电话问了她生前工作部门的同事，才弄清是怎么回事。这位同事患有先天性心脏病，于10年前做了心脏手术，术后情况一直很好，但需要常年口服一种药，这种药会引起生理周期贫血，又需要服另一种药来改变贫血的状况。上个月感觉服药后贫血的问题没有得到解决，就想住院治疗段时间，可是住院检查时发现贫血情况并不严重，倒是心包积液过多，医生决定为她抽出心包积液，当每针管80毫升，6针管积液抽出来时，她人一下子就过去了。听了同事的叙述我就特后悔，如果早些把按摩心包经的办法告诉她就好了，那样的话也许她就不会这么早离开人世了。
这位故去的同事心包积液过多应该是手
3、术、用药后身体修复积攒起来的，积攒多了，没有及时疏通，而一下子人工抽取过多，让心脏突然减压夺去了生命，这件事情足以说明心包积液过多的危害。一个人如果血气能量较低，经过一段时间敲胆经或是早睡自然醒之后血气能量提升了，身体开始进行各个脏腑的修复工作，这时就很容易出现心包积液过多的情况，因此进行敲胆经与早睡自然醒调整身体的时候，应该同时进行按摩心包经，这样才能对其进行疏通，把心包积液排除体外，让身体处于真正健康的状态。
其实我们平常身体的许多不适都跟心包积液过多有关，例如：心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等，尽管心包积液过多不算是很
4、严重的疾病，但它却会使心脏的效能受到影响，进而使其他脏腑的功能大幅度下降。当我们身体的血气能量上升时，身体会进行肠胃的修复，或是身体有其他的炎症，都会使心包积液呈过多的状态，这时就要想办法疏通心包经，提升心脏和脾脏的功能，使身体的修复工作更有效率地进行。
按摩心包经主要分三个步骤
第一步；按摩昆仑穴
昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷部位
昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷部位（如图），是属于膀胱经的穴位，膀胱经是身体各条经络排除垃圾的出口，就像是身体的大排水沟一样，身体十二个脏腑的相应经络，在膀胱经上都有对应的穴位
5、在实际的操作中，发现按摩昆仑穴能够有效地帮助心包经通畅，而且先昆仑穴，再按摩其他心包经的相关穴位，效果更好。心包积液过多时所积存的都是身体的废水，按摩膀昆仑穴，能有效地疏通排水的出口。按摩这个空位时可以用食指的第二个指节，也可以借助按摩棒，按摩时间每侧约1-3分钟，如果有强烈的痛感，则按摩的时间需要长一点。通常不痛代表经络应该是畅通的，但当身体血气很低时，会由于身体神经系统的迟钝，造成即使经络不通也没有痛感。
第二步：按摩膻中穴
膻中穴在身体正面中线与两乳头连线相交的位置
膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体正面中线相交的位置，可以用大拇指按摩膻
6、中穴，心包积液过多时，这种按摩有强烈的疼痛感，每次按摩1-3分钟，不需要太用力，否则一次按摩之后，接下来几天一碰就痛。吴先生说按摩这个位置会在肋骨下听到流水声。
第三步：按摩两手的心包经
心包经的各位穴位点名称和位置如下：
中冲穴在中指指节上
劳宫穴在握拳时中指指尖触及掌心的位置
大陵穴在腕横纹中线
内关穴距大陵穴两寸
7、 间使穴从大陵穴上三寸，也就是从内关穴上一寸
郄(qie)门穴从间使穴再往上一寸
曲泽穴在肘横纹中央
天泉穴在大臂乳头等高线下一寸
天池穴在乳头外一寸，和乳头等高
按摩心包经，通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。心包经在双手臂内侧的中心线上，按摩从中冲穴开始，依次为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。对于没有经验的人来说，穴位的定位是一件很困扰的事，由于每一个人的身高、
8、手脚长度都不同，因此，穴位不能用一般的尺来量。中医用是的每一个人自己身上的某一部位的长度作为量尺。可以用拇指第一节长度为一寸，也可以用中指第二节长度为一寸。一开始做的时候先在差不多的位置周边试着按，如果按到一个很痛的点就应该是正确的穴位了，时间长了就很容易找到了。
其实看吴先生书中总结的，按摩心包经的重点不在心包经上，而是在昆仑穴和膻中穴上。特别痛的部位是按摩的重点。心包经的按摩不一定每次都要全部按到，可以先按昆仑穴，接着是膻中穴，再从中冲开始选择较痛的穴位一个一个往上按，如果时间不够，按完昆仑穴和膻中穴就可以停下了，如果兴致好些，按到手肘上的曲泽穴也就差不多了，如果想更方便些，每天做几百个甩手运动，也能达到类似按摩的效果。
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