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羽毛球实践教学（四）

教学内容: 1、复习正手发高远球技术、上网步法
2、学习正手击高远球技术、后退步法

教学目标：1、让学生初步掌握正手发高远球技术与上网步法
2、让学生对正手击高远球技术、后退步法有一定的了解和认识
3、初步掌握正手击高远球技术动作要领
教学重点：正手击出有弧度、有高度、底线附近垂直下落的高远球
教学难点：1、手肘上提、闪腕制动、高点击球
2、判断球的落点与击球时机的掌握
开始部分：
1、体委集合整队清点人数，报告出勤情况；
2、检查着装，师生问好；
3、宣布本次课的任务及要求；
4、安排见习生。

要求：上课一律要求穿运动装、运动鞋，有事、有病请假者必须出示假条，见习生随堂看课。
组织队形：两列密集横队，如图（1）

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图（1）学生； €体委； €教师
准备部分：
1、环绕球馆内侧慢跑5分钟。如图（2）
组织：

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图（2）
要求：队伍整齐
2、徒手操（4×8拍）
要求：
各关节活动动作由慢到快，幅度由小到大。
注意：整套徒手操要求动作到位、有力度、有节奏感、富于弹性。

组织：广播体操队形，如图（3）
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图（3）
教法：1、教师示范、讲解；
2、学生听教师口令，看着教师进行模仿练习；
3、教师强调动作要领，提出要求，学生反思改进动作；
4、教师讲评提出要求。
基本部分：
1、学习正手后退移动步法
（1）羽毛球正手跨步后退步法是用于正手低手击打后场球。当判断来球来不及用上手球回击时，迅速调整重心到右脚，右脚用力蹬地向后跨出一大步，同时左脚迅速交叉移动到右脚后，最后右脚在用力跨出一大步，在跨步的同时，右臂完成引拍动作，在右脚落地的瞬间，完成击球动作，击球之后，重心迅速移至左脚，右脚蹬地回中。图（4）
（2）从准备姿势开始，重心调整到右脚，然后右脚蹬地向后撤一小步，注意，这一步一定是在右脚的正后方，不要向右侧或左侧偏移太多，身体随之向右转体，髋关节一定要转过来，然后左脚以并步或交叉步的方式向右脚跟进，然后右脚向来球方向跨出一大步（这一步的方向视来球方向而定，或者为右后方，或者为正后方），右脚着地后用力蹬起，跳起击球，击球之前身体要面对来球方向，这样击球时力量才会发出来，而且回球的方向才可以控制好。击球之后落地时，左脚在后，右脚在前，顺势向前跳步回到场地中心。这种后退步法需要3步来完成，照顾范围大，适合于来球比较高且靠近底线附近。图（5）

图（4） 图（5）

图（6）

组织：（1）二列横队讲解示范、集体练习(如图7）。
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€图（7）
（2）场地后退步法练习如图（8）

图（8）

（3）场地后退步法结合上网步法练习图（9）

图（9）

2、正手击高远球技术：

首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼 注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。然后 在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。正手高球也可起跳击球，按上述要求做好准备动作，然后右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

组织：
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教法：
1、教师讲解、示范；
2、学生根据教师讲解示范模仿练习；
3、学生练习，教师逐一检查纠正错误；
4、对于学生中出现的普遍错误进行再次讲解示范；
5、按照教师口令要求集体分解与完整动作练习；
练习方法：
1、集体挥拍练习；
2、按教师口令进行分解练习；
3、按教师口令进行完整动作练习（原地、行进间）；
4、两人一组，一人发高远球，一人击打高远球练习，20个一组互换；
5、两人对击直线高远球练习；
6、结合后退步法回击高远球练习；
易犯错误：
1、准备姿势的错误，握拍太紧，手臂伸得太直，两脚平行站立，身体正面对网，以至于无法产生侧身转体的一连串发力动作。
2、引拍动作易犯错误，身体太直，拍框无法在身后下摆，而是立即上举，肘部未屈，伸的太直无法形成挥拍动作的最长距离，也无法产生最大的爆发力。
3、挥拍击球一犯错误，由于前两个环节的错误，必然造成挥拍击球时以肩为轴，靠推的动作击球，无法产生肩肘腕以及腰、髋、膝相继发力的鞭打爆发力。全身用力不协调。
4、随前动作易犯错误，击球后球拍不是顺惯性向左下方挥动并回收至体前而是向右下方挥动，影响身体重心与步法回动。

组织：（1）二列密集横队讲解、示范

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€图（10）
（2）二列横队集体做挥拍练习（如图10）。
（3）分解动作练习（如图10）
（4）原地完整动作练习（如图10）
（5）行进间完整动作练习（如图11）

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      图（11）

（6）两人一组，一人发高远球，一人击打高远球练习，（如图12）。

图（12）

（4）两人对击直线高远球练习（如图13）。

图（13）

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图13

（5）结合后退步法回击高远球练习；（如图14）。

图（13）

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图14

结束部分：
1、整理放松活动；
2、整队集合对本次课进行讲评、小结；
3、布置课后练习；
4、宣布下次课的内容及要求；
5、师生再见，宣布下课；

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