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1、 《速度与平衡》—跑与游戏 【教学设计】 一、设计理念 本课贯彻“健康第一、以人为本”的指导思想。以激发学生的学习兴趣，发展学生弯道跑的基本技能为手段，以学生为主体，培养学生的自主、合作、探究意识和终生体育锻炼习惯；以学生为主导，营造活跃的课堂气氛。通过诱导练习与学生自主评价，让学生领悟教材内涵，达到完成学习目标的目的。 二、教材分析 弯道跑是跑步项目中一项较难掌握的技术动作，教学过程比较乏味，但在跑的过程中有较广泛的的运用，有重要的教学地位。本节课是教学计划中跑单元“圆上
2、跑”2课时中的第1课时，通过教学演示、圆形叫号跑等趣味性的教学手段来提高学生的学习兴趣，让学生更好的掌握动作技术的同时形成自主、合作、探究学习的意识。 通过对教材的分析，预设学生在练习时可能会出现以下四种情况 1、身体没有向圆心内倾斜，主要原因是概念不清晰，内外摆臂没区别。 2、摆臂方法不正确，主要原因是因为肘关节弯曲度太大或太小，前摆屈后摆直跑。 3、速度慢不能较好的体验弯道跑技术，速度与向心力和内倾角度都成正比。 4、没有前脚掌左外右内侧着地，主要原因是速度不够快，身体没有向圆心倾斜。 三、学情分析 本节课的教学对象是小学五年级（水平三）学生，本课教学的对象是五年级学
3、生，他们有一定基础的速度、力量和灵敏素质，并具有一定的观察、分析、解决问题的能力；他们的性格活泼、好动，表现欲和上进心比较强条件，这些特点为本课以培养学生的弯道跑能力，提供了一个良好的基础。 四、学习目标 1.认知目标：使学生了解弯道跑的现象并用弯道跑技术来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题 2.技能目标：使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力技术要领， 80%同学能较好运用跑的要领。 3.情感目标：培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。 五、教学重点、难点 教学重点：摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力 教学难点：克服离心力
4、快速跑动中如何保持身体平衡 六、安全预设 1.弯道跑赶超前面同学时应该从右侧超越，否则容易发生碰撞。 2.快速跑中避免拉扯以免摔倒受伤，对于弱势群体老师一定要关注，并及时做好保护与帮助。 七、教案设计 《速度与平衡》---弯道跑教案 教学对象 五年级 人数 40 课 次 第1课时 教材内容 《平衡与速度》-—跑与游戏 重点 摆臂动作弧度外大内小， 身体向左倾斜，脚左侧受力 难点 克服离心力，快速跑动中学会保持身体平衡 教 学 目 标 1、认知目标：使学生了解弯道跑的现象并用弯道跑技术来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。 2、技能目标：使学生正
5、确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力技术要领， 80%同学能较好运用跑的要领。 3、情感目标：培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。 课的 部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织示意图 练习 次数 时间 准 备 部 分 8′ 一、课堂常规 二、准备活动 1.螺旋跑 2.徒手操： a.头部运动 b.扩胸运动 c.腹背运动 d.弓步压腿 e.踝关节运动 组织与策略一： 1.教师整队并检查人数 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 组织与策略二： 1.激趣，在音乐伴奏下教
6、师带领学生一起进行螺旋跑 组织与策略一： 1.“静、齐、快”集合队伍 2.师生问好 3.认真听讲 学练步骤二： 1.听清要求，积极参与练习 2.快速判断，积极参与练习 3.快乐模仿教师示范动作 4.认真听教师讲评。 1.队形： 要求：队列整齐，精神饱满 2. 组织： 要求：注意力高度集中。 1次 4*8 120“ 180“ 基 本 部 分 27’ 一、弯道跑原理演示 学生通过观察想象，讨论怎样弯道跑
7、时要注意什么 二、弯道跑教学 上体：身体稍向内倾斜。 摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。 脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。 （二）弯道跑练习 1.中速弯道跑 2.快速弯道跑 3.学生展示 （三）算数跑 （四）拓展练习： 1、演示离心力试验 跑的过程也需要克服离心力的原理 选1~2名学生做圆形弯道跑的练习 提问：a刚才游戏过程中身体部位有什么感觉？怎样跑速度更快（直道与弯道上） 2.讲解示范弯道时摆臂和倾斜身体的要点 3
8、指导学生原地摆臂练习 4、用鞋底的触底部位说明脚底的主要受力部位讲授口诀： 弯道跑，体左倒， 右摆大，左摆小。 两脚用力有不同， 左外右内沿线跑。 5、指导学生分组沿圆型做中等速度和快速度的跑的练习（跑的越快倾斜越大） 6、让不同学生做对比示范 教师纠错、并讲解内外侧摆臂弧度一样大小的问题 7、组织学生10以内的加减乘除法算数跑 8、增加圆上跑的人数，由4人增至5人，再增至8人。 组织：圆形站立 1、观察试验现象 2、参与讨论在弯道跑过程中怎样做能跑的更快 1. 在圆上怎么才能跑得快？怎样克服离心力？ 3、听讲解、看示范了解摆臂和
9、倾斜身体的方法 4、原地摆臂练习 5、观看展示，并学会弯道跑口诀 6、中等速度、较快速度弯道跑练习 7、听讲易犯错误，观看同学示范，练习一圈 8、1-10报数并记住自己的数字，注意力集中听教师报数 积极参与练习。 9、1-8报数报数并记住自己的数字，注意力集中听教师报数 积极参与练习。 10、1-5报数报数并记住自己的数字，注意力集中听教师报数 积极参与练习。 3.组织 要求：积极思考，积极参与 要求：认真观看，记住口诀 组织： 要求：认真观看并思考自己动作
10、 要求：注意安全，防止受伤 1 1 3 5~8 1~2 3~5 2~5 60“ 90“ 15“ 15“ 20“ 15“ 15“ 结 束 部 分 5′ 1、放松活动 教师放音乐，跟随音乐进行放松练习 2、自评，互评，教师总结 3、下课、师生再见 1、
11、带领学生放松练习 2、小结本课内容 3、下课，师生再见 1、做放松练习 2、听讲本课小结 3、下课、师生再见 1.队形： 1次 180“ 场地器材 篮球场一个、录音机一台 负荷预计 练习密度：35——45% 平均心率：125——135次/分 五年级学生家庭体育锻炼计划 （周一） 仰卧起坐25*4组， 坐位体前屈4个8拍*2组 球类练习：（三选一） 篮球（原地投篮和行间进运球；）10分钟 乒乓球（颠球和对墙击球）10分钟 羽毛球（亲人或同学朋友对打）10分钟 （周二） 平板支撑30秒~~50秒 *
12、 3组 坐位体前屈4个8拍*2组 球类练习：（三选一） 篮球（原投篮和行间进运球；）10分钟 乒乓球（颠球和对墙击球）10分钟 羽毛球（亲人或同学朋友对打）10分钟 （周三） 跳绳60秒*3组（要求速度） 坐位体前屈4个8拍*2组 球类练习：（三选一） 篮球（原地投篮和行间进运球；）10分钟 乒乓球（颠球和对墙击球）10分钟 羽毛球（亲人或同学朋友对打）10分钟 （周四） 仰卧起坐30~40*3组， 坐位体前屈4个8拍*2组 球类练习：（三选一） 篮球（原地和行间进运球；）10分钟 乒乓球（颠球和对墙击球）10分钟 羽毛球（亲人或同学朋友对打）10分钟 （周五） 跳绳；仰卧起坐（60秒）*3组 坐位体前屈4个8拍*3组 球类练习：（三选一） 篮球（原地投篮和行间进运球；）10分钟 乒乓球（颠球和对墙击球）10分钟 羽毛球（亲人或同学朋友对打）10分钟 周六、周日（任选一天） 户外运动 耐久跑 登山 篮球、乒乓球、羽毛球或者其他球类 （至少30分钟）项目随机
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