教师应高度重视自身的心理健康.doc

教师应高度重视自身的心理健康
　　现今教师经受着心理上的巨大考验。教师的压力来源于工作、家庭、社会、环境、教师自我发展等。这成为教师心理健康问题的诱因。它直接影响到学生的健康成长。为此我对教师心理健康和职业道德，以及解决策略发表看法。
　　古语曰：“学高为师，德高为范。”作为教师，不仅要重视自己的专业知识，更为关键的是要修炼自己的道德品质，真正做到为人师表。正人先正己，身教胜于言教，教师只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生。
　　面对社会的激烈竞争，面对越来越多、越来越重的压力，教师也经受着心理上的巨大考验。教师的压力从何而来呢？工作的压力、家庭的压力、社会的压力、环境的压力、教师自我发展的压力等。这些都将成为教师心理健康问题的诱因。教师的心理健康又将直接影响到学生的健康成长。教师的心理问题，就像阴影一样，遮蔽了自己和家人生活中的阳光，也必然投射到工作中，给学生的成长带来阴翳，成为学生心理问题的主要污染源。因此，教师应高度重视自身的心理健康。为此我对教师心理健康的现状、教师心理健康的欠佳的原因及对职业道德的影响，以及相关的一些解决策略谈一谈自己的看法。
　　一、中小学教师心理健康的现状
　　随着素质教育的逐步深人，学生的心理健康教育越来越受到普遍重视，然而教师的心理健康问题却长时间被人们忽视。目前，我国中小学教师的心理健康状况十分令人担忧。主要表现为强迫症、躯体化、人际敏感、忧郁、焦虑、敌对、偏执等。其中，农村教师的心理问题比城区教师严重，小学教师比中学教师严重，男教师比女教师严重。尽管各地的调查结果不尽相同，但均已说明目前我国的中小学教师的心理健康状况形势十分严峻，必须引起高度重视。
　　教师自身心理不健康，人格有偏移，个性有缺陷都会毫无保留地投射到学生的心灵上，对学生的心理健康发展造成巨大的影响。无数事实证明，情绪不稳定、暴躁易怒的教师，教出来的学生也往往喜怒无常。所以，我们在高度关注学生的心理健康的同时，对教师的心理健康问题也应当给予高度重视。
　　二、中小学教师心理健康状况欠佳的主要原因
　　（一）工作压力过大
　　心理学研究表明，长期处于紧张应激状态，可能摧毁人的整个免疫功能系统．从而导致人的心理和生理失衡和失调。目前，我们的许多中小学教师依然承受着很大的工作压力和心理压力。家长对学生的高期望，社会对教师的高要求，教学质量和升学率的激烈竞争，连续的人学高峰导致的班级人数增加，教师严重缺编等多种因素造成了中小学教师超负荷工作。许多教师除了白天紧张繁忙的工作以外，晚上还要加班加点备课、改作业、出考题……旧复一日，年复一年，在这种超负荷的工作压力之下，极易产生生理疲劳和心理疲劳，致使不少教师身心状况每况愈下，甚至积劳成疾。
　　（二）经济收入较低
　　随着我国经济形势的不断好转，教师待遇有了明显提高，但横向比较，中小学教师的待遇仍然较低，很多教师与当年同时分配到国家机关或其他部门或下海经商的同学相比，其经济收人相差甚远，于是导致他们心态失去平衡，产生了自卑感。有的教师为了避免这种因囊中羞涩而造成的尴尬场面，尽量减少与同学、朋友聚会和各种社交活动。长此以往，造成一些教师性格孤僻．难以与人沟通，甚至产生人际交往障碍。一些中老年教师由于受经济收人的限制，无钱买房子，无钱送子女上重点学校，产生了对家庭、对亲人的内疚感、负罪感。一些青年教师尤其是小学男教师因经济收人低，生活和工作条件差等，连找对象也困难，因而产生了焦虑、忧郁、自卑等心理问题。
　　（三）学校内部精神环境紧张
　　人们不难发现，在大致相同的社会环境下，不同学校有不同的校风。置身于不同校风、学风和领导者的人格与管理作风等精神环境中的教师，其精神面貌、身心健康状况也有所不同。可见，精神环境对教师心理健康的影响是无形而巨大的。可是，有些学校的领导者只注重依法治校、制度管人．而忽视了以德治校、以情感人。有的校长整天板着面孔显示其威严；树立其威信，对教师的缺点进行简单粗暴的批评，不分场合，似电闪雷鸣，丝毫不留情面。其结果，不仅伤害了教师的自尊心，而且还引起了教师的对立情绪和逆反心理，以致造成对促其改正缺点的正确要求也产生了很强的防备和抵制心理。
　　（四）学生难教
　　现在的学生思想成熟比较快，对社会中的事物认知有了新一层的理解，在受到社会各方面的影响，每个人的思想都不近相同，而且容易形成偏差。特别是农村的学生，留守儿童比较多，由于缺少家庭的教育，家校的的联系也很难达到很好的沟通，因此现在的学生越来越难教。
　　此外，教师自身认识出现偏差，身体状况不佳，年复一年的单调枯燥的工作和生活，特殊的年龄阶段等因素．也是造成中小学教师心理健康状况欠佳的重要原因。
　　三、教师心理健康对职业道德的影响
　　（一）教师心理健康水平影响教师的师德师风
　　教师的心理健康直接影响学生的心理健康。在学校，学生每天与教师接触的时间长达六、七个小时。教师的一言一行、一颦一笑，都会对学生产生影响。教师的心理健康是学生健康成长的保证，心理健康的教师能很好的创设学生身心健康发展的良好心理环境。心理不健康的教师会源源不断地创造出心理健康水平低，或有心理健康、心理疾病的学生。
　　教师的心理健康直接影响师生关系。教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，就会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生产生矛盾与冲突。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。
　　教师的心理健康也会影响学生的个性的发展。学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生。
　　教师这一特殊的职业群体，其心理素质、心理健康问题与职业道德是密不可分的。健康的心理是形成良好职业道德修养的内在基础，而良好的职业道德将充分体现在教师的生活和工作中，并将影响一代又一代的学生健康成长。因此，作为教师，我们应维护心理健康，加强道德修养。
　　（二）教师的心理健康水平影响教师的职业道德
　　教师心理健康水平对教师职业道德的形成和发展有重要的影响。良好的、健康的心理是教师形成好的教师职业道德的一个必要条件，同时也是一个决定条件。国家有关的教师职业道德规范条例只为有良好道德素质提供可能性，而教师的心理健康水平则可以把这种可能行变为现实性。也就是说，良好的心理健康是打造高素质教师团队的保证，他们是相辅相成的，教师心理不健康了，必将影响该教师的师德，如果教师职业道德败坏了，则他的心理肯定也不健康了。
　　（一）好的教师职业道德是在健康的心理环境下形成和发展
　　随着社会的与时俱进，教师的工作压力和工作环境发生了很大的变化，压力来源很广，我认为主要表现在（1）社会及家长需要的所谓“好成绩”。（2）教育机构的奖惩制度和教师的评优晋级。（3）教师内心的虚荣心，处处摆出教师的高架子（4）工资报酬低，家庭生活、住房的应付问题（5）攀比心理作怪，总是在那里怨天忧人，把教育事业演绎成赚钱的工具等。总之，不管是哪一种原因，它们都是一种不健康的心理的流露，如果长期处在这样的环境下，教师的焦虑、忧愁甚至压抑就会油然而生，再好的心理健康也会被慢慢的浸蚀变成亚健康，从而把这种得病心理带到教室发泄给学生，严重的就会出现打骂学生，进而还可能出现新闻报道的学生伤、残事故，从而败坏了教师圣神的职业道德。所以，好的育人环境和健康和谐的心理环境必将是21世纪教师的育人阳光，良好的教师职业道德才会在这样的环境下孕育与滋长，甚至开花结果。离开了这样的心理环境，任何好的职业道德都不可能形成，更不可能发展。
　　（二）教师要保持心理健康，必须要提高自己的职业道德
　　首先，我们要学习一些心理知识，随时调节自己的心态。我们要时常关怀自己的心理变化，如有反应过敏，情绪低落、压抑，就应当休息一下，比如散散步。听听自己喜欢的歌。或者对着高山喊。。。。。。这样有助于心理的发泄与保持平常心，有利于不健康心理的排泄。
　　其次，我们要对生活、工作保持一种乐观积极的向上的态度，相信工作是美好的，生活是快乐的。不管是成功还是失败，都要保持这种乐观的心理，即使现在有很多的不如意，总有一天会拨开乌云见太阳。
　　教师只要有了这种想法，一切困难就是短暂的，教师有了这样过硬的心理，教师职业道德自然而然也就提高了，所以说它们的发展是相辅相成的。
　　再次，教师对自己所从事的职业的价值和意义要有更重要的认识和坚定信念，教师必须时刻牢记自己肩上的重担和社会责任，不断提高自己的素质和修养，自觉维护教师职业道德，提高自己的思想道德水平，促进和谐心理健康发展。
　　身为教师，只有与时俱进，不断提高自己的综合素养，才能在社会中的这个职业中找到自己的坐标。也才能在社会中找到归属感，使自己真正拥有心理的安全感，同时，我们自己也要增强心理健康意识，及时有效的控制自己的不良情绪，保持愉悦的心理状态，只有这样才能树立良好的职业形象，也才能真正胜任太阳底下最光辉的职业，总之。好的心理促进好的职业道德，好的职业道德必须要有健康的心理。
　　四、中小学教师心理健康的维护
　　（一）切实减轻教师的过重负担，尽量避免超负荷劳动
　　首先，要做到不按学生的成绩给教师排队，不按学生成绩的优劣来评价教师的工作绩效，不与教师的评职、评先、调资晋级挂钩，以减轻教师的心理压力。只有从根本上改变教师负担过重、压力过大的局面，才能有效地减少或消除教师的心理问题。这也是减轻学生负担过重的重要措施。
　　其次，不在学生和家长中公布教师的教学成绩，不反复渲染个别教师的不良行为以及工作失误，多宣传广大教师的先进事迹．以减轻教师的心理压力。
　　再次，学校应制定相应措施．重视提高教师素质和教育教学效率，避免随意延长教师工作时间，杜绝节假日加班加点补课现象，严格控制考试和竞赛次数，对教师的教案采取分层次要求等。学校领导还应多关心骨干教师以及其他教学任务重的老师，让他们也有松弛、休闲的时间调节身心，消除疲劳。
　　（二）逐步提高教师的经济收入和福利待遇，改善他们的工作和生活条件
　　首先，学校领导应在国家增大教育投人、提高教师工资待遇的同时，努力搞好校办产业，为学校增资创收，不断改善教师的福利待遇和工作生活条件。
　　其次，允许那些学有专长的教师在搞好本职工作的情况下业余兼课。随着社会的发展，人的劳动越来越自由，兼职现象也会越来越多。从某种意义上说，这也是一项防止教师流失，有益于社会的明智的举措。
　　（三）为教师创设和谐的心理时空
　　实践证明，宽松和谐的心理时空是教师心理健康的重要保证。许多教师能够承受生活的清贫和工作的艰辛，却要求自己的辛勤劳动得到领导的理解和尊重，有时领导的一句温暖的话语就可以使教师受到极大的安慰和鼓舞。因此，学校领导要努力改革教师管理模式，变程式化、事务化的管理为人性化的管理，以教师为本，努力为教师创设一种宽松和谐的心理环境，使管理更贴近教师的心灵世界，更贴近教师的职业心态。同时，要努力创造条件．为教师提供扬名和扬长的各种机会，不断满足他们的成就需要．使他们时时体验到被尊重、被关心的情感，从而保持舒畅平和的心情，轻松愉快地投人工作。
　　（四）制定和实施教师心理辅导计划
　　教育行政部门和学校领导应制定切实可行的教师心理辅导计划，把它作为学校管理工作的重要组成部分，并列入教师的继续教育的重要内容。
　　1．针对教师共同的心理需要和普遍存在的心理问题，开展系列心理辅导讲座。
　　邀请心理卫生专家、学者来校给教师讲课，让教师们掌握心理卫生保健知识和常见心理问题的自我调节方法，提高缓解心理压力与承受挫折的能力。针对不同年龄、不同心理特点的教师进行分类辅导。如，老教师面临退休，容易产生“夕阳无限好、只是近黄昏”的优伤感和失落感；中年教师肩负着家庭和学校多方面的重负，极易产生心理疲劳；青年教师面对入职后的新生活和交友择偶的人生重大课题，加上心理上尚未完全成熟和生活经验不足，可谓处于人生的多事之秋。因此，对于不同年龄教师的不同心理特点，心理辅导内容的选择应有所不同。
　　2．定期开展教师心理咨询，为教师解决特殊心理问题。
　　一个人如果长期处于过度的焦虑、忧愁、烦闷、抑郁、愤怒等不健康的心理状态就会导致心理失衡和失常。因此．各地区应建立“教师心理咨询中心”，让教师的心理问题能得到及时的疏导和排除。
　　3．进行科学的心理测试，建立教师心理档案。
　　通过测试，对有轻度和中度心理障碍的教师，应有针对性地进行心理辅导，帮助他们改善心理状态；对于在测试中发现患有严重心理疾病的教师，应及时请心理医生为其治疗。学校应尽量关心这部分教师，并在工作上给予照顾。
　　自己工作三年来也发现：心理的健康程度决定教师教学的态度及言行。当我为一些社会现象不满的时候，我要纠正自己的心理，过好心里的那道坎，摆正自己的位置。要不我就会像无知的人们一样，做出违背道德，甚至违背法律的事。如果是这样我就不像是老师，也就和其他的人没什么区别，也就无所谓的教师职业道德可言。当我遇到一些生活上一些琐事而烦闷的时候，情绪会很不稳定，这时的我很烦躁，做事也是很暴躁很冲动的……如果心态调整好，当这些零零碎碎的不好的心理积累沉淀，心理就出现了问题，也就会影响你的一言一行，最终影响我的职业道德，甚至会影响到我职业的发展。因此我从现在开始要对此引起高度的重视，在工作和生活中不断调节心理，培养健康的心理倾向。