1、
《活下去的理由》读后感
包子
《活下去的理由》
——[英]马特。海格（matthaig）著，赵燕飞译
这是一本关于抑郁症的书，就像作者所说，"内容太私人".但是，正是因为私人的崩溃经历，才让内容显得真实。从我个人的经历来说，作者对于抑郁症崩溃的表达准确的令人发指。"发指"是因为，成功的拉着我回到了那个黑色的世界。
在抑郁症的阶段里，有个瞬间，我觉得自己死了。怎么死的。在无限的毫无可能快乐的黑色世界中，缓慢的wareoff，慢慢的消失在无尽无时的空间之内。有点类似《逃出绝命镇getout（2017）》里的情节：我看到自己在做什么，我的
2、意识深埋在认知之下，身体不听指挥，毫无"控制力"可言；绝望、黑暗、无能为力。
在重度抑郁的人群里，"无法离开床"是个太简单粗暴的表象标准，但即使是这样的一个指令，也得不到身体的执行。
"抑郁症是思维的疾病".
快乐是一种难以维持的欲望。无论此刻如何的快乐，终有一个时刻我的意识会进入那个黑洞，整个思想、认知全部围绕在一个idea周围：毫无意义。
自救。这似乎是一种基因的要求。就像书中所说"即使你有很多自杀的念头，对死亡的恐惧却与常人无异。唯一的区别是活着的痛苦大大增加了".生存在一系列无限的痛苦之中，且永无出头之日，永无光，永无未来和希望，这样的痛
3、苦，又每天都在。但是，抑郁症患者又畏惧死亡。一方面似乎人类的思维被预先安装了"尽量活下去"的程序；另一方面，死去的世界我不确定能比现在的更好，或更差。因此，自杀，真的是一种极有勇气的选择了（即使看上去那么不负责任）。
"不完美".我不同意书中所说关于"外部条件的完美可能会加重抑郁症，因为它会使‘你是什么感觉’和‘你应该是什么感觉’直接的差距变得更大"这个观点。我认为，接受自己和世界的不完美，最终是和抑郁症斗争（或共存。）的关键。
世界是有"摩擦力"的，并不是"完美状态下"运行的。我是有很多缺陷的，但我也可以有缺陷的活下去。有的人天生残疾，当我们意识到自己幸运的同时，忘记
4、了我们自己的缺陷——因为人家的缺陷明显而值得同情，而我们却忘了，自己随时随地也在带着自己的缺陷运行。
年少无知，以为世界应该是按照某种完美状态运行。年纪大了，自然知道每个时期的人类社会的"摩擦力"和"不完美"，都如生命中的每个瞬间，接受与否，世界照常运行。就像书中所说，天气这么好，那么多人爱你，你还埋在沙里，动不了。世界仍然照常运行。
我花了很多时间观察自己。我记日记，研究自己的情绪，和崩溃的前提条件的共性。我看周围其他人情绪崩溃的公式，镜面映射自己。我试图去了解自己，并记住对应的情况和我产生的反应。我使用我所知道的"科学方法论"研究我的情绪。我想，抑郁症、躁郁症，似乎
5、都和敏感度相关。孩提时起，对于世界的观察和想法从未减少过。阅历随着年轮增加，怀疑、迷惑、失望从未减少，为了生存而改变自己，然后乱七八糟的碎了一地。
时至今日，我仍然时不时的碎一碎，时不时的进入黑色深渊的边界，冲动着想要跳下去。但我学会了让这些moment带着我，顺其自然。因为崩溃的次数太多，我已经知道，它杀不死我（是的，在抑郁症的眼里就是这么严重，是一次次的心灵的死亡威胁）。我随着它碎，去写字，然后等着自己的本能一个个捡起这些碎片，度过这一关。
有云。无欲亦无求。我从心眼里不赞同。
我是个幸运的人，在茫茫众生当中，我必须得接受这个现实。我比绝大多数人活的更幸
6、运。如果我想平静的度过一生，假如中国社会不产生巨大变革，假如不产生第三次世界大战，我可以能够非常简单的做到"度过平生"，且不用特别努力。承蒙祖荫，我受到的教育和它支持我看到的世界已远大于世间很多人。我是个幸运的人。我不用为生活过渡奔波，不用为安全焦虑。我唯一的敌人只有自己的思维。
whoarewe，withoutourenemy。
我有敌人，因此我必然过着反抗我自己的生活。我也可以选择努力和她和平相处，但我试过了，现在还不行。人生就是一个又一个的不平衡-平衡-不平衡的轮回。每一步成长，平衡了。再成长一点，又产生了不平衡。和什么的不平衡。和我自己。
howridiculousisthat。
也可能就像丘吉尔的黑狗一般，我希望我能从这个我最亲密的敌人身上，学到什么，让我变得比前一刻更强。因为它，比任何人都了解我。所以我求的是"成长"，我欲的是"更好的结果".结果forwhat。我真的不知道。可能是在离开这尘世的那刻，心里平静的回答自己：i′vedonemybest.
这就是我的"活下去的理由".
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