1、三级跳远
运动负荷预计
平均心率：130~140次/min ; 运动指数：1.5
班级:初一(7)班 授课者 杨忠贤
教材
1． 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2． 发展跳跃特长项目练习
教学目标
1．运动技能目标：基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2. 运动参与目标：通过启发引导激发学生参与热情。培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
3. 身体健康目标： 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及
2、爆发力。
4．心理健康目标：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。
5. 社会适应目标：在学习和比赛中加强学生合作意识和集体意识。
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
练习分量
次数
时间
强度
常规
一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。
二． 集中注意力。 练习：五官移位。方法：听口令做动作。
1． 向学生问好
2． 安排见习生
3． 宣布的内容
1． 发口令：眼、耳、鼻、口、脸等
2． 要求学生两人一组练习
提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令
3、做出正确动作等。
1．
体育委员集合
整队并查人数。
2． 学生快速集合。
要求：快、静、齐
1． 学生跟教师练习
2． 自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。
要求：反应迅速、动作准确无误
３
５
１’
２’
小
热身
一．徒手操
四肢、腰腹等。
二．专门性准备活动：看谁跳得快
１．跨步跳
２．单足跳
1． 放舒缓的音乐
2． 教师监督全体学生，并适时点评
布置任务，
4、提出方法要求
教法：竞赛法
跟着音乐有选择地
活动四肢牵拉韧带
要求：舒展有力
分四组进行 20M
要求：协调有力
大步幅跳
8×
4
2
2
4’
3’
小
中上
基本部分
一．了解完整的三级跳远技术
二．学习助跑与起跳相结合技术
三．第一、
5、二、三跳相结合的技术练习
四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等
讲解完整技术
教法：示范讲解、出示挂图
1． 示范讲解该技术
2． 指导学生练习
1． 简述方法及练习步骤
2． 4－6步助跑踏跳练习
3． 4－6步助跑做单足跳练习
1． 简述动作方法及练习方法.
2． 提出练习要求
3． 指导练习
1． 提出练习方法及要求
2． 指导或参与练习
3．
6、 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
注意听讲
组织：
分组练习
要求：动作协调、正确
组织：同准备部分三
分组练习，要求同上
1． 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习
2． 4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习
3． 6－8步助跑做三级跳远练习
组织：
10M
要求：动作协调正确，节奏合理
自由
7、分组，自选项目练习
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)
3.注意安全
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操:四步跳
二.小结
三.师生再见
1.领做放松操
音乐：<<大家都来跳>>
2.小结本课内容
3.检查器材
4.师生再见
1.做放松操:四步跳
组织:四列体操队形
要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼
2.注意听讲小结
3.收拾器材
4.向教师道再见
2
4’
小
器材
实心球12个 录音机一台 跨栏架5个 5M跳绳3条
小结
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