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形意拳招式名称大全
1．进退连环

立正起势 上步劈拳 进步崩拳※ 退步崩拳 顺步崩拳

白鹤亮翅 拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳 提步横拳

落步劈拳 冲步横拳 狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树

（反复） 进步崩拳 退步崩拳 立正收势

2．鸡形四把

立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 金鸡扦米

履手横掌 并步马形 乌龙搅柱 上步横拳 金鸡报晓

金鸡扦米 捋手掖掌 转身蛇形（2） 乌龙搅柱 （反复）

转身钻拳 上步钻拳 转身提步钻拳 落步劈拳 立正收势

3．八式

立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶※ 青龙出水 进步崩拳

退步崩拳 顺步崩拳 白鹤亮翅 拗步炮拳 拧身滚肘

退步鹰捉 冲步横拳 上步踢打 顺步崩拳 白鹤亮翅

青龙出水 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌 燕子抄水

捋手横掌 （反复） 顺步炮拳 进步崩拳 退步崩拳

立正收势

4．熊形

立正起势 出 洞 式※ 入 洞 式 上步托掌 搂 膝

进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 武松铐打 猛虎扑食

入 洞 式 上步钻拳 进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌

上步掖掌 （反复） 立正收势

5．燕形

立正起势 打 花※ 凤凰单展翅 转身蛇形 坐盘搓掌

金鸡独立 燕子抄水 上步飞脚 捋手掖掌 上步蛇形

燕子翻身 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌

燕子抄水（下托） （反复） 打花收势

6．鸡形

立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 进步崩拳

退步崩拳 顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉 进步崩拳

转身劈拳 （反复） 转身劈拳 立正收势

7．猴形

立正起势 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳

猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 脚

猴 形 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4）

倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮

右摆莲腿 旋 风 脚 猴 形 猴探掌（5） 倒 撵 猴

劈 拳 转身猴跳 立正收势
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二十四式太极|
1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾

9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马

13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立

17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂

21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势

二十四式简化太极拳动作要领歌

切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

一. 起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。

二. 左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

三. 白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

四. 搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

五. 手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。

六. 左右倒卷肱

坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。

退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。

七、八 左右拦雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。

挤手着力在手背，按手劲起在腰功。

九. 单鞭

左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。

弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。

十、十一 左云手单鞭

云手三进上下翻，一左一右在面前。

左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。

十二. 高探马

高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。

足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。

十三. 右蹬脚

右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。

十四、十五双峰贯耳 左蹬脚

双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。

十六、十七

左下式独立 右下式独立

下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

十八. 左右穿梭

摇化单臂向上送,一托一推手上功。

弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。

十九. 海底针

海底金针手下插，左按右插顶勿斜。

左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。

二十. 闪通臂

闪通臂上托架功，右架左推向前拥。

提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。

二十一、转身搬拦捶

转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。

右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

二十二、如封似闭

如封似庇护正中，前后仰俯不可行。

向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。

二十三. 十字手

十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。

右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

二十四. 收势

收势下按不可匆，太极合手式完成。

伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。
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二十四式太极拳拳谱

1、起势 动作分解：
左脚开步、两臂前举、屈膝按拳
2、左右野马分鬃 动作分解：
（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 （3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅 动作分解：
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步 动作分解：
（1）左搂膝拗步：转体落手，转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5、手挥琵琶 动作分解：
跟步松手、后坐挑掌、虚步合掌
6、左右倒卷肱 动作分解：
（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 （3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾 动作分解：
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾 动作分解：
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9、单鞭 动作分解：
转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10、云手 动作分解：
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11、单鞭 动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马 动作分解：
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚 动作分解：
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳 动作分解：
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
15、转身左蹬脚 动作分解：
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立 动作分解：
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下势独立 动作分解：
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、左右穿梭 动作分解：
（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
19、海底针 动作分解：
跟步松手，后坐提手、虚步插掌
20、闪通臂 动作分解：
提手收脚、迈步分手、弓步推掌
21、转身搬拦捶 动作分解：
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
22、如封似闭 动作分解：
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
23十字手 动作分解：
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24、收势 动作分解：
翻掌前撑、分手下落、收脚还原
第一招，幻影游动 
第二招：天使含笑 
第三招：移花接木 
第四招：。。。。。  
。。。。。。
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· 2009-06-12 18:30
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2楼
在我看到的书里,有:玉女穿梭.黄龙背杖....不知怎样?

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· 2009-06-12 23:06
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218.87.82.*
4楼
青龙摆尾

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5楼
蛟龙翻身

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6楼
凤凰掸翅

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7楼
旋风连环

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· 2009-06-13 02:18
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· 烈煞犬神
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8楼
玉女清风

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· 2009-06-13 09:18
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220.175.179.*
9楼
拗步横擂

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· 2009-06-14 16:23
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220.175.179.*
10楼
迎宾送客

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220.175.179.*
11楼
拦路斩蛟

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220.175.179.*
12楼
暗渡陈仓

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220.175.179.*
13楼
白龙探海

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· 2009-06-14 16:28
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220.175.179.*
14楼
白马蹬蹄

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· 2009-06-14 16:29
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220.175.179.*
15楼
天外飞仙

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· 2009-06-14 16:31
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220.175.179.*
16楼
仙女散花

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17楼
分星抱月

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18楼
挎耳止步

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19楼
三环套月

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· 2009-06-14 16:38
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· 郝阳日出东方
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21楼
迷踪拳，中国拳术之一.
一说此拳起源于唐末，传至宋代时由卢俊义在少林寺加以发展而成。卢收燕青为徒，并同上梁山泊。卢引退后，燕青广泛传授此拳。
还有一说是唐代少林寺僧外出至一高山，见到一种猿状动物相斗，遂得到启发，后造此拳遂名为猊猔拳。
燕青拳后来传到清代的孙通，孙通是山东省岱岳人，先从兖州张某学拳，后游历各地，晚年隐居河北省沧县教拳。由沧县移居到河北省静海县的霍姓一族，称此拳为迷踪艺，子孙代代相传，后出名手霍元甲。此外，此拳由河北省传到山东省青州，又形成“燕青神捶”的一派；在河北省天津一带与八番拳结合，又形成“燕青寸八番”的一派。

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· 2009-06-15 11:49
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· 郝阳日出东方
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22楼
燕青十打

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· 2009-06-15 11:53
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· 郝阳日出东方
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23楼
五花绵掌

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· 2009-06-15 11:53
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24楼
虚实救应

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· 2009-06-15 11:54
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25楼
绵掌拔步

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· 2009-06-15 11:55
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· 郝阳日出东方
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26楼
避风短打

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· 2009-06-15 11:57
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27楼
海啸风卷

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· 2009-06-16 01:29
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· 上海老庄
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28楼
27楼的朋友，“海啸风卷”，那得花费宝宝多大的功力啊？再说了，这招可是她不外传的绝招啊，轻易一般不随便使出来，要沐浴三天，300公尺内清场，否则凑热闹人发生意外，后果自负！

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· 2009-06-16 09:54
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59.62.150.*
29楼
黑熊捶山

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· 2009-06-17 10:49
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59.62.150.*
30楼
黑熊推山

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· 2009-06-17 10:50
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