1、没有了猜疑 心情真好！
江苏省大港中学 孙开霞
本文刊发于2014年10月13日《京江晚报》
小琴一脸焦急地走进“心灵驿站”，等不及填写个人资料，就向我诉说她的烦恼：“孙老师，我觉得英语老师（以下简称“老师”）对我有意见，她已经有两个星期不在课堂上提问我了。”
原来在开学后的第一个月，老师经常在课堂上提问小琴。每次小琴都能很好地回答出来，老师对她的回答也非常满意。然而，最近两个星期，老师一次也没有提问小琴。刚开始的三天，她觉得没什么，可是连续五天，老师都没有提问她，这让她很难受，头脑里还闪现出一个让她自己也吓一跳的念头：“老师可能是对我有意见了。”
小琴依然在等待老师提问她，但
2、是接下来的一个星期，老师还是没有提问她。曾在小琴脑海里一闪而过的念头，在这时，突然变得强烈起来，她觉得，老师肯定是对她有意见了，要不然是不会这么长时间不提问她的。可她又感觉到，老师对她的作业评价很高，课后也解答她的问题，不像是对她有意见的样子。正因为如此，小琴一想到自己对老师有猜疑心，就觉得对不起老师。
小琴对英语非常感兴趣，所以自然希望老师给她更多的关注。其实，她也注意到了，老师在用其他形式关心她。只是因为她太希望老师关注她了，所以才把思维的焦点集中于老师没有提问她这件事上，也才对老师产生了猜疑心理。而在内心里，她并不能接受自己有这样的想法。
考虑到小琴心理冲突的时间较短，且有解决问题的
3、强烈动机，我决定采用认知治疗技术中的“检查证据”技术，来帮助她评估和挑战自己的想法，建立对老师的积极认知，继续保持学习英语的热情。在我的指导之下，小琴写了一条支持老师对自己有意见的证据，写了三条反对老师对自己有意见的证据。此后，我们对每一条证据的真实性及导致的情绪结果进行了详细分析。
“小琴，能告诉老师你在分析证据过程中的想法吗？”根据小琴在分析过程中的态度变化，和她脸上露出来的不好意思的笑，我感觉到小琴的想法有所变化，所以赶紧追问。“刚才我在分析的时候，的确想了很多，其实老师对我还是很关心的，我太在乎课堂提问了，我不应该猜疑老师。”小琴很肯定地回答我。
“在检查证据的过程中，你的想法发
4、生了改变，孙老师很为你感到很高兴，这都得益于你有非常强烈的改变意愿。”我赞赏她。小琴听我说完，脸上泛起了微微的红。
处于青春期的高中生，需要完成一个非常重要的成长任务，即我是谁的任务。一方面，向内进行自我探索，另一方面，向外通过观察、分析别人对他们的态度来进行探索。小琴面临同样的成长话题，自然也很关注外界对她的态度。英语老师是小琴高一学业阶段的重要他人，更是外界环境的重要组成成分。只是英语老师在上课时，因为时间及提问数量的限制不可能顾及到每一个学生。好在，当小琴意识到自己对英语老师产生猜疑心后，及时地寻求了心理疏导，并通过检查证据建立了合理的信念，化解了对英语老师的猜疑心理。小琴进行积极主动的心理咨询，不仅推动了师生关系的更好发展，也为完成“我是谁”的成长任务，提供了新的思路。
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