1、教师的心理健康与自我调适
心理健康教育就是要使青年教师对外部世界有良好的适应，能通过自己的创造性活动实现教育目标，通过自己的努力，促进教育加强青年教师心理健康教育是青年教师队伍现状的要求。心理健康教育的开展不仅要依靠教师的有关知识与能力，更要依赖自身良好的心理素质与较高的心理健康水平。这就对教师的素质提出了更高、更全面的要求。能够胜任心理健康教育的教师，不仅要掌握心理卫生和心理健康教育的基本知识，还具有开展心理咨询的能力。
一、开展教师心理健康教育的重要性
学生的心理健康教育离不开教师的组织和参与，教师的心理健康与否，是顺利有效地开展心理健康教育的关键。因此，开展教师心理健康教育既迫切又
2、重要。
1、学生心理健康发展的需要
开展教师心理健康教育从根本上说是基于学生成长发展的需要。从中小学生目前心理健康状况看，学校开展教师心理健康教育已是迫在眉睫的任务。据有关数据显示，有心理和行为问题的小学生为13%，初中生为15%，高中生为19%，大学生为25%。有教育专家通过个案统计发现：中学生心理问题中70~80%与教师有关，本应参与学生心理健康教育、培养学生优良心理素质的教师，竟会是学生心理障碍甚至心理疾患的制造者。可见，学生心理健康发展迫切需要开展教师心理健康教育。
2、全面推进实施素质教育的需要
素质教育作为一种教育观念，强调教育的根本目的是全面提高学生的素质，提高全民族的素
3、质。而心理素质则是一个人综合素质的重要组成部分，同时也是其他素质的基础和载体。教师是素质教育实施的主体，教师的心理素质如何，直接影响学生的综合素质，同时关系到国家的前途命运和民族的生存。因此，全面推进实施素质教育，培养21世纪优良人才，迫切需要开展教师心理健康教育。
二、 教师心理健康的调适
教师心理健康的调适要从学校、自我、社会三方面考虑
1、学校要正确对待。做好教师心理健康工作，关心教师的生活。
学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的
4、心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。
2、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。
作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。
良好的人际关系，可以使人消除孤独感，
5、缓解人际矛盾和冲突，如果一个人能在一种和谐、融洽、彼此信任的工作氛围中，他的心理健康就有了基本保障，留心观察学生，发现学生的闪光点，及时引导，适时勾通、公证、信任学生，采取宽容的态度，增近相互勾通和理解。利于师生的共同发展。
教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整，当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己、自我解脱，避免更大的心理伤害。以释放和缓解心理压力。
一个人，不论在本职工作中得到多大的满足，那都只是生活中的一部分。教师要懂得不
6、断拓宽自己的生活境界，培养多方面的兴趣、爱好。新的兴趣、新的眼界，将大大拓展教师的教育思路；新的活动、新的知识，会大大助于教师在教学上的实践探索。
3、从社会角度，提高教师心理健康的水平。
一方面要营造“尊师重教”的氛围，另一方面要加快教育体制改革，为教师的迅速成长创设良好的工作平台。
总之，只要学校、社会、教师本身都能充分认识到教师心理健康问题的重要内涵，共同勾勒出和谐、积极健康的工作环境，建立良好的人际关系，树立良好的校风、学风、教风，提高教师的自身修善，从而：正确地认识自我 →积极地悦纳自我→有效地控制自我→不断地完善自我→勇敢地超越自我。以这样的工作热情，去了解学生的内心世界，塑造学生美好的心灵！以较高的师德修养，自身的人格力量去感染身边的每一个学生，让宽容的师爱去唤醒学生的自信；用豁达的胸怀去感染学生的品行，让美好的师德，增进师生之间心灵与心灵的情感共鸣！
教师是树，心理健康是阳光，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
