肩周炎防治.doc

· 【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒；②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力；④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人参茶：补中益气、安神生津；⑥玫瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；⑦金银花茶：预防流感、呼吸道炎症。

1.初期中药治疗
①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。
②汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。
2.后期中药治疗
①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。
②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
3）以下介绍几则成功治疗“肩周炎”的食疗药膳：
1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。
　　2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。
　　3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次，坚持治疗，定有疗效。连服1个月见效，一般需服81天。
4）功能锻炼
目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错
方1

　　【组成】川草乌各90 克、樟脑90 克（均研末）、醋适量。
　　【用法】取药末适量，醋调成糊，匀敷压痛点，厚约0.5 厘米外裹纱布，然后用热水袋热敷30 分钟，每日1 次。
　　【主治】肩关节周围炎。
　　【说明】对无菌性腱鞘炎，腱鞘囊肿，骨质增生均有一定效果。

　　方2

　　【组成】老生姜1000 克、葱白500 克、甜酒250 毫升。
　　【用法】共捣烂，入锅内炒热，取出热敷患处，冷后再炒热，每日2 次，每次10～20 分钟，5～7 日为1 疗程。
　　【主治】上肢肩胛骨痛。

　　方3

　　【组成】斑蝥、大蒜汁。
　　【用法】斑蝥研为细未，取0.01～0.02 克，同大蒜汁调合成饼置于穴位上，盖贴约8～10 厘米大的胶布。穴位：肩髃、天宗、肩井、巨骨、肩贞、肩前、曲池、条口1 次可贴2～3 个穴位，先贴肩部，后贴远端穴位。
　　【主治】肩周炎。
　　【说明】肩周炎以肩周疼痛，肩关节外展、外旋功能受限为特征。本方敷后4～9 小时，穴位处有热辣感或微痈感，即将胶布及药末除去，见皮肤发红起泡；若仅皮肤潮红，未见有泡，再盖贴1 次。若泡大疼痛而有水者，可用消毒针头刺破流去液体而痛减，但不要将泡皮撕掉，更不要涂敷药膏。当去除胶布后，盖以消毒的纱布块即可。发泡后一般2～4 天即干燥而愈。每周发泡1 次，8 次为1 疗程。取穴
　　方法如下：肩髃：位于三角肌上部，肩峰与肱骨大结节之间，上臂外展平举，肩前呈现的凹陷处是穴。肩井：当大椎与肩峰之间中点，肩部最高处。肩贞：垂臂合腋，当腋后皱臂上1 寸处。肩前：腋前皱襞上1 寸处。天宗：肩胛岗中点下缘下1 寸处取之。巨骨：锁骨肩峰端与肩肿岗结合部的凹陷中。曲池：屈时成直角，穴在时弯横纹尽头处。条口，足三里直下5 寸，当犊鼻与解溪连线的中点。

　　方4

　　【组成】猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。
　　【用法】花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。
　　【主治】肩周炎。

　　方5

　　【组成】威灵仙、防风、苍术各15 克，晚蚕砂30 克，黄酒120 毫升。
　　【用法】共为细末炒热，加120 毫升黄酒拌匀再炒数分钟，装入布袋，热熨患处半小时，每日2 次，5～7 日为1 疗程。
　　【主治】肩周炎。

　　方6

　　【组成】白凤仙根、臭梧桐、生姜、大蒜头、韭菜各210 克。
　　【用法】共捣烂取汁，文火煎膏，摊于布上，贴患处。
　　【主治】肩周炎。

　　方7

　　【组成】松枝2500 克、酒5000 毫升。
　　【用法】共入磁罐密封1 周，每日3 次，每次30～50 毫升饭后服。
　　【主治】肩周炎。

　　方8

　　【组成】老生姜1000 克，葱子500 克，甜酒250 毫升。
　　【用法】捣烂后，炒热敷痛处，冷后再加热。
　　【主治】肩周炎。

　　方9

　　【组成】葱汁、生姜汁、蒜汁、米醋、牛膝末，面粉各适量。
　　【用法】上药混合，煎熬成膏，摊于布上，贴患处。
　　【主治】肩周炎，臂痛、腿痛。

　　方10

　　【组成】鲜批把叶、大风艾、生姜各适量。
　　【用法】洗净，捣如泥，入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1～2 次，7～10 日为1 疗程。
　　【主治】顽固性肩周炎。

　　方11

　　【组成】斑蝥粉、丁香粉（等份混匀）、白酒。
　　【用法】每次取少许，以高度自酒调成糊状备用。同时敷于明显压痛点上，胶布固定，3～4 小时局部灼热疼痛时去胶布，洗去敷药，局部皮肤潮红，如已起泡可以消毒针头刺破，消毒纱布包扎。一般2～3 大疼痛消失。
　　【主治】肱骨外上髁炎，时外侧疼痛，乏力，向上臂及前臂放散，影响肢体活动。

颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。 
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 
6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。 
7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。 
8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。

· 最难舍的是交情； 最难谈的是感情； 最难忘的是友情； 最难寻的是真情； 最难写的是心情； 最难还的是人情； 最难懂的是表情； 最难说的是激情； 最最难知的是动情； 最难免的是日久生情； 最难想的是一见钟情； 最浪漫的是爱情； 最温暖的是亲情； 最感人的是热情； 最忧心的是同情； 最真诚的是痴情； 最伤人的是绝情； 最可恶的是忘情； 最痛恨的是无情； 最感谢的是恩情； 最痴迷的是深情； 最讨厌的是不领情； 最可笑的是自做多情； 最随便的是人之常情。

4月14日 21:

偶是一名正式编制的退休职工，国企改制时为偶们一次性缴纳完了基本医疗保险和重大疾病医疗保险。终身享用。可是去年报纸上刊登重大疾病医疗保险需要每年缴纳，偶和同事去医保大楼知询过，个人无法缴纳进去。偶厂改制后，厂子没了，营业执照都注销了，人员都撤了，没有单位怎么缴纳。
偶们职工的待遇最低，每月只有1500工资，只能勉强维持生活，没有重大疾病保险，怎么能生存，请领导为偶们想想，白忙之中伸出援助之手，解决偶们的后顾之忧。