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远近训练操作详解
远近训练原理：
长期以来，眼科学者认为，睫状肌是接受自主神经(即植物神经)中枢刺激，发生反射运动的。就是说，睫状肌属于不随意运动肌，不受人们的意志支配，不能人为地运动或锻炼。所以眼科医生认为，由于睫状肌异常紧张而造成的近视是无法医治的。可是，最近的生理学者和解剖学者经过反复的动物试验，提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质区支配的见解。即使作用很微弱，近视者也可以靠自己的主观意识来支配睫状肌，只要睫状肌能稍微动起来，通过反复努力，就能使睫状肌方式，恢复视力。就象运动员靠体育运动锻炼身体一样，近视者也能靠锻炼睫状肌来恢复视力。
远近训练的功能
一、 能增强
2、睫状肌与晶体的调节功能，改善近视、轴性近视
操作方法：
在五米或更远处，光线充足的地方挂一张视力表（视力表挂的高度为视标1.0与孩子的眼睛平行），近视者面向视力表距离5米以外。用睛博士训练用遮掩板先遮盖左眼，用右眼做训练，然后遮盖右眼，用左眼训练。训练时，孩子瞪大眼睛凝神平视看视力表，切勿歪头，眯眼。
操作程序：
先点睛博士HA修复液——艾灸——远近训练，艾灸也可选择在远近训练之后做，程序：点睛博士HA修复液——贴眼贴——远近训练——艾灸
训练方法：
家长用深颜色笔或筷子等，从0.1视标开始指示，让孩子眼睛跟随指示分辨方向，一直训练到孩子基础视力下2-3行，例如孩子基础视力为0
3、4，那么从0.1一直训练到0.4以下0、5，0、6。在看基础视力以上的视标时，每行看1-2个就可以，看基础视力以下的视标每行多看几个。训练时停在某行视标比较吃力时，需瞪大眼睛定眼努力盯住视标30秒—1分钟左右，直到看清为止，整个训练过程要以孩子能准确无误的说出视标方向为准。远近训练过程中需要孩子靠自己的主观意识来支配睫状肌，让痉挛的睫状肌能稍微活跃起来，通过反复努力，就能使睫状肌逐渐松弛，恢复原有的双向调节力。
看视力表的顺序是：大视标（0、1）逐行看到小视标（基础视力下2-3行），在逐行返回大视标（0、1），为一遍，训练过程中需循环反复2遍左右。训练时不必每行每个都看，从中选择几个就可。
4、此法需要每天坚持做，视力即有所提高。（此法放松睫状肌的效果最佳，须由家长配合完成）。整个训练控制在5-10分钟左右。
日常配合训练（日常孩子有时间可配合做）：
方法一：将食指尖或笔尖置于双眼正前方15厘米处，作为近点的焦点；再与远点5米以外（或更远）的视标连成一直线。看远目标（用力看）4秒，再看近点（放松看）4秒，来回反复10次，。每天训练1~3次。
方法二：找一处10米以外的草地、绿树或高塔、大厦，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，不要眯眼、总眨眼，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复2
5、0次，一天做三回。
练习要领
1、如果两只眼视力不等，相差在2行以上，则应把好眼用眼罩完全遮盖进行如上训练。平时尽可能的将好眼用眼罩遮住，遮的时间越长，差眼恢复效果越好。由于两眼视力相差较大（100度以上），会致使较差眼视物时物像被抑制，仅用较好眼去视物，差眼的视觉功能被好眼占用，导致差眼越来越差，不用则废，日久便容易沦为弱视。但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待差眼视力通过理疗和训练后接近好眼视力可不遮盖。
2、此训练法对于读写及视物特近（10-15厘米左右）、又老爱低头弯腰而又积习难改者，效果较差。故要恢复视力首先需改正用眼的不良习惯。
3、在裸视状态下练习为佳，已配戴眼镜者必须拿下眼镜再练习。此训练法开始提升视力较快，其后越来越慢。因为潜力越来越小，视标越来越小。但只要持之以恒坚持下去，最后一定会成功。
4、近视性弱视可以配合做，远视性弱视可不做此项。
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